Lezec - Zpravodaj

LEZEC

OBCHOD

DISKUSE

INZERCE

Registrace | Parádní finta, takovýhle kroky jsem v přírodě ještě nedělal.

Metodika

Trénink

Ledy

Skialpy


	Knihy

Vyšel průvodce Adršpach I.
Nová dětská kniha o světové top lezkyni Janje Garnbret
Pískaři jsou zpět!


	Závody

Olympijská kvalifikace Šanghaj (16.05)
ČP obtížnost Praha (18.05)
MČR obtížnost (01.06)


	Žebříček

Cesty:
21.Smetanová 10737
22.Melen 10720
23.H2 10698

Bouldry:
21.Šípek 9378
22.Pařík 9353
23.Košťál 9328

Hory:
8.Zaoral 5329
9.Švihálek 5320
10.Černý 5126


	Výsledky

SP paralezení Salt Lake City (07.05)
SP Salt Lake City (03.05)
Petrohradské Padání (26.04)


	Deníčky

5572 lezců
1103951 cest

Nové přelezy:
Jepičí živ 7C
Mládí V Ha 7C+
Daredevil 8A
Tarantula 7c
Anima Mia 7b+
Leggenda D 7b
Princesa 7b
Svalový Ko 8+/9-
Bezzubý Yu Xa
Dädalus 9+


	Stěny

SAUNA - Plzeň
Boulder Bar - Praha 7
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5


	Prodejny

Rock Point OC Olympia - Brno
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
LANEX eshop - Bolatice


	Kontakt

REDAKCE:
standa

lezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkas

lezec.cz
INZERCE:
standa

lezec.cz
IT:
hop

lezec.cz

Lezecký trénink

Rudo "Tufi" Tefelner

Ve středu 1.3. bude mít v cafébaru Vertikon přednášku Rudo “Tufi“ Tefelner!

Všichni hobíci, maníci i profíci – pokud máte chuť posunout se v lezení dále, zlepšit svůj výkon, trénovat efektivněji, nebo si chcete rozšířit své obzory, nenechte si ujít tuto výjimečnou příležitost dozvědět se něco více od jednoho z největších odborníků na lezecký trénink!

Plakátek

V rámci Tufiho přednášky bude samozřejmě také dostatečný prostor pro Vaše konkrétní dotazy k tréninku.
Tufi je autorem knih “Trénink sportovního lezce I, II“ a mimo jiné trenérsky spolupracoval s bývalým mistrem světa - Tomášem Mrázkem.

Zdroje:

Více zde FB - přednáška - Rudo "Tufi" Tefelner

Romana [úpravy]

10:46 24.02.2017

Tisk

Reklama:

Související články:Co se v mládí naučíš…..aneb problematika lezení dětí
Stepboard
Tréninkový seminář s Adamem Ondrou
Vnitřní motivace a lezení
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Nové pluginy pro Flash Boulder Balkna
Flash Boulder Balkna
Fingerschinder - Tréninková pomůcka
Funkční trénink pro lezení - 2. Kettlebells
Funkční trénink pro lezení - 1. TRX
Trénink mistrů - Svůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Kniha Trénink sportovního lezce II je tu za 449 Kč, od 2.12.2012 - přijímáme předobjednávky
Trénink sportovního lezce II. - Kniha
Tréningová aplikácia od Christiana Core
TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.
Trénink sportovního lezce II - autorské čtení
Dobrá zpráva - Trénink sportovního lezce II.
Svalová únava po lezení - (začátečníci)
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Pivo jako lék horolezců
SILOVÝ TRÉNINK 4 - Campus board
SILOVÝ TRÉNINK 3 - Lišta
SILOVÝ TRÉNINK 2 - Bacharův žebřík
SILOVÝ TRÉNINK 1 - Úvod a hrazda
Trénink minimální síly - ...naprosto vážně!
Jak “tapovat” prsty - Jak na to ?
Stavba stěny - Stavba a návrh
Než se pověsíš na hrazdu - VI. díl
Než se pověsíš na hrazdu - V. díl
Než se pověsíš na hrazdu - IV. díl
Než se pověsíš na hrazdu - III. díl
Než se pověsíš na hrazdu - II. díl
Než se pověsíš na hrazdu - I. díl

Komentáře

...

nové příspěvky

Nový komentář

jeden z největších odborníků	14:17:03 24.02.2017
Málokdo by si asi troufl označit Tufiho za "jednoho z největších odborníků na lezecký trénink". Možná spíš v ČR?
hulak	odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	16:04:09 24.02.2017
	Tipuju, že valná většina lidí na světě bude mít o lezeckém tréninku povědomí podstatně horší.
	honza	odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	02:04:19 25.02.2017
		Podle tve definice ja asi kazdy na svete "nejvetsi odbornik" hned na nekolik veci :)
			odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	17:15:51 24.02.2017
	Tufi je dávno překonanej. Největším odborníkem přes lezecký trénink je přece Tomáš Binter!
		odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	12:42:36 25.02.2017
		Řekl bych, že A.Ondra a P.Usobiaga o lezeckém tréningu vědí víc
			odpovědět

			Re: jeden z největších odborníků	22:13:11 25.02.2017
			Jak může svěřenec vědět víc jak trenér? :-D
				odpovědět

				Re: jeden z největších odborníků	20:03:09 26.02.2017
				Kdyz ten trener je tuzka, tak docela jednodusse..
					odpovědět


	Foto dne:

Krankenhaus, 6c+


	Databáze cest:

Všechny cesty (175157)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR

Nejnovější cesty:
Z Koule Do Koule V Ostaš
Dunivá VIIb Ostaš
Baletní špička 5B Hlavatice
Jihovýchodní Spára III Hrubá Skála
Nitěnka 6A Hlavatice

Nově komentované:
Hellas Rodeo 7c+ Kalymnos
Tarantula L2 7c Kalymnos
Fokus VIIIc Rathen
Azyjská Invaze IXc Teplické Skály
Kyzlingův Lavor VIIb Hrubá Skála


	Nově v diskusi:


	Nové komentáře:


	Kde to vře:

ZaTransparentníSvaz - rekapitulace po VH ČHS (61)
Vyšel průvodce Adršpach I. (54)
Boulder Na pláni (37)
Foto: Karabinou propíchnutá dlaň ruky lezce při pádu (19)
Adam Ondra a Ela Adamovská k přípravě na olympijskou kvalifikaci (17)
Komentované návrhy usnesení pro Valnou hromadu ČHS (14)
Adam Ondra: Připraven na olympijskou kvalifikaci v Šanghaji (13)
ZykyCup (9)
Nová dětská kniha o světové top lezkyni Janje Garnbret (9)
Nový lezecký seriál videí Představení oblasti (9)


	Nově v inzerci:


	Anketa:

Jaký je váš názor na dodržování lezeckých pravidel?

Plně je respektuji

708

Většinou respektuji, záleží na konkrétní situaci

717

Mám s tím problém, sem tam dodržuji

777

Nezajímá mě to, lezu podle svého.

700


	Návody:

Jak psát na lezce ...

Lezecké mapy


	Partneři:

Treking.cz

Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

ochrana osobních údajů

ceník reklamy

Energy Cloud NetPro systems, s.r.o.