LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Trénink dělá mistry.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Křest lezeckého průvodce Vltavská žula
Legenda jménem Chroust, publikace o životě Vladimíra Procházky
Metodika základů lezení na umělé stěně

Závody
SP Koper (06.09)
HIS maraton (06.09)
ČP rychlost Brno (07.09)

Žebříček
Cesty:
31.Drbohlav 10506
32.Lachman 10504
33.Jeliga 10493
Bouldry:
31.Scheuerová 8903
32.Majdloch 8806
33.Svoboda 8759
Hory:
20.Najman 4269
21.Zaoral 4212
22. 4178

Výsledky
ME v paralezení (24.08)
Cena horolezeckého festivalu (24.08)
MSM Čína (23.08)

Deníčky
5628 lezců
1127446 cest
Nové přelezy:
Atlantis 9+/10-
Bergtroll 9
Vilémovy K 9
La Cour De 7c
Grace Runn 8B
Animální O 9
Bergtroll 9
Teorie Rel 7C+
Pražský Ci Xc
Kostelecká 9

Stěny
Boulder Bar - Praha 7
Rock 'n' Wall - Plzeň
V 16 - Plzeň

Prodejny
Lezec-shop.cz - Štěchovice
Rock Point OC Olympia - Brno
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:
Jeseníky
?, 9
 Databáze cest:
Všechny cesty (178032)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Jak Utopit šlapáka VIIc Tisá - Malé Stěny
Mocanela VIIc Adršpach
Prazola 5b Tione
Západní Hrana 4+ Kozelka
Aldebaran 5b Tione
Nově komentované:
Varianta Kůrovec 7 Skály Pod Barborkou
A Vue Pour 12 Broches 7c A Tyroliana
Silové Pole Xa Labské Údolí - Levý Břeh
Talweg VIIIa Affensteine
Milanův Převis VIIb Hrubá Skála

 Nově v diskusi:
Re: Vícedélka 7a-7b | Re: Vrtačka pro prvovýstupy | Re: Vícedélka 7a-7b | Vícedélka 7a-7b | Vícedélka 7a-7b | Re: Jištění na štandu | Re: co je to za cestu | co je to za cestu | Re: Křížový vrch (Adr) - presa | Re: Křížový vrch (Adr) - presa |

 Nové komentáře:
roky | Re: Škoda, že to nebylo na festaku | Adam | EA | Škoda, že to nebylo na festaku | Re: Který | Vítězný film | Re: Ukrajina | Ukrajina | Který |

 Kde to vře:
Bouldrové závody na Fesťáku (7)
Mezinárodní horolezecký filmový festival v Teplicích nad Metují (5)
Igor Koller, Johnny Dawes a Magnus Midtbo v Hraně Kalamárky (3)
Franta Rys 3. na Mistrovství Evropy v paralezení (2)
Video: Adam Ondra přelézá boulder za 8C+ v italském Valdaone (1)
ME v lezení Villars, Švýcarsko (1)
Alex Megos přelezl Change 9b+ od Adama Ondry (1)
Výstupy roku 2023 ČHS (1)
Film: Lezení a bouldrování na skalách Havran u Jítravy (1)

 Nově v inzerci:
Nový dámský batoh Ferrino | Ohm, presa BD, smyce | Boty ledolezecke Gronell Annapurna | Statická a dynamická lana | Deuter Aircontact 45+10l | Lowa Renegade GTX Lo | LaSportiva Olympus | Triop Genus 42 | Tatry | Boulder World Cup Prague |

 Anketa:
Líbí se vám naše kolekce oblečení pro letní OH v Paříži?
 Ano 
 290 
 Ne 
 341 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.