LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Co nemáš, to nepotřebuješ.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
Vánoční závody Praha Ruzyně (24.12)
Novoroční Open (11.01)
Novoroční pohárek (25.01)

Žebříček
Cesty:
33.Pelíšek 10397
34.Kalvas 10356
35.Lank 10290
Bouldry:
33.Majdloch 9125
34.Kožich 9100
35.Chytil 9034
Hory:
23.Louda 3204
24.Chomová 3179
25.Verner 3138

Výsledky
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)
EP v ledolezení Žilina (23.11)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Deníčky
5679 lezců
1146821 cest
Nové přelezy:
Reaktivní 7C+
Gregocula 8a
Gregocula 8a
Mandragora 8A+
Mandragora 8A+
Černobílá 8A
El Koala L 8b
Hotel Hatz 7b
Lola Flore 8a
Holokaust 8A

Stěny
Horská chata XL - Mariánská
ZŠ Jihlava - Jihlava
TJ Jiskra - Nový Bor

Prodejny
Rock Point - NC Šestka - Praha 6 - Ruzyně
HUDYsport - Praha 2
NěcoNavíc.cz - České Budějovice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trenink

Tak se blizi zase treninkova sezona a spousta lezcu si lame hlavu jak nejlepe trenovat, a jak odstranit sve slabsi stranky. V Nemecku vysli dve dobre knizky, kde se lezci a lezkyne dovi o podstatnych veci co se tyce treninku.
Guido Köstermeyer,
ktery napsal doctorskou praci o lezeckem treninku provozuje webovou stranku http://www.klettertraining.de,
na ktere informuje lezce jak zacatecniky, tak pokrocile a i profis o treninku. K pochopeni clovek nepotrebuje umet dokonale nemecky jazyk.
Pod Kondition - Kraft,najdete lezecke cviky ktere vam pomuzou  sdokonalit vasi silu.
Pro lepsi pochopeni jsou u cviku i fotografie.
Mimotoho se pod Kraftausdauer dovite o trenovani lezecke vytrvalosti.
Dobry a hodne uzivany trenink je systemtrenink.
Nevihoda je ze lezec potrebuje stenu kde da menit sklon, mimotoho potrebuje stejne tvary chytu, aby mohl trenovat, listy, dirky, spodaky a postrani chyty.
Pri systemtreninku se delaji typicky lezecke pohyby, ale lezec se musi koncentrovat na spravny provedeni pohybu.
Guido ma stranku je pekne a srozumitelne udelanou a s nemecko-ceskym slovnikem vam pomuze  vymyslet uspesny treninkovy plan.

Radan Švec   [úpravy] 11:43 20.12.2000Tisk 

Reklama:

Komentáře

Nový komentář 

 Trenink
Jo, stranky jsou fakt dobrý. Ctelo by to mit neco podobneho i v cestinë. Treba na lezci.
Zapsal: Jirka, 16:48:22 26.12.2000
 ty brdo
tak to zacnu snad i trenovat.jen tu knihu sehnat.a postavit tu stenku. vasek
Zapsal: vasek, 22:26:55 07.01.2003
 Hmmmmmmm
Stránky jsou fakt supr. Leč i se slovníkem se toho člověk moc nedozví. Jestli někdo ovládáte němčinu skuste přeložit alespoň některé důležité části. Samozřejmě pokud bude čas.
Zapsal: REO 11, 08:28:32 19.04.2005


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Chorreras
Cabeçó D’Or
 Databáze cest:
Všechny cesty (180258)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
La Veterinaria De Alcalá 4c El Chorro
La Roca 4b El Chorro
Offside 5c+ Vela Stiniva
La Ruta Jacobea 5a El Chorro
Mon Amout 5c Vela Stiniva
Nově komentované:
Souhvězdí Marmota 7C Hradby U Kozla
There Is No Rich Man In ... 6b+ Leonidio
There Is No Rich Man In ... 6b+ Leonidio
Houpačka 8 Skály U Kutné Hory A Malešova
El Sarcofago De Nuremberg 8a Chulilla

 Nově v diskusi:
Re: Eliska Adamovska | Re: Eliska Adamovska | Re: Eliska Adamovska | Eliska Adamovska | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami |

 Nové komentáře:
Achjo | hnus | Re: INU | INU | Dobrej plán. | neni to kret..... | Re: **** | Re: ucta | Re: Vácman | Re: Vácman |

 Kde to vře:
Ondrova hvězda (69)
Mára Holeček: porovnejte si můj pohled a prohlášení SHS JAMES (68)
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (36)
Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina (31)
Zkusíme to znova (30)
Salzburskou cestou na Watzmann, (21)
Berounské Vánoční OPEN 2024 (6)
EpicTV: Videomedailon o Pepovi Šindelovi (6)
Donald Trump chce přejmenovat Denali zpět na McKinley (5)

 Nově v inzerci:
Prodám skialp boty | Přilba PETZL SIROCCO | Wánachten na lyžích | Scarpa ALIEN RS | STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Praha Big-Wall | Ve dvou se to lépe leze | Rád poznám parťačku, která už ví, co chce | Pinguin Gelanots XP |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 811 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 732 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 616 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 652 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 548 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.