Lezec - Zpravodaj

LEZEC

OBCHOD

DISKUSE

INZERCE

Registrace | Desátá rozhodne.

Metodika

Trénink

Ledy

Skialpy


	Knihy

Vyšlo 2. vydání průvodce pro bouldering v Divoké Šárce v Praze
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu


	Závody

SP obtížnost, rychlost Indonesie (02.05)
Melloblocco (07.05)
SP boulder Curitiba (BRA) (16.05)


	Žebříček

Cesty:
47.Zaoral 9891
48.Scheuerová 9881
49.Gospoš 9872

Bouldry:
47.F 8906
48.Kalvas 8900
49.Chochola 8853

Hory:
22.Chomová 3276
23.Verner 3138
24.Petr 3083


	Výsledky

ČP v lezení na obtížnost Praha (01.05)
SP obtížnost, rychlost Wujiang (CHN) (25.04)
Petrohradské Padání (25.04)


	Deníčky

5719 lezců
1149265 cest

Nové přelezy:
Bad Joke 7c
Nalgene 7C
Sněhurka A 10-
Sněhurka A 10-
Proces 7C+
Rote Kante 10-
Amor I Odi 7c+
Naplivu Na 7B+
Red Zone 10-
Fake Blond 8+/9-


	Stěny

Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Boulder Bar - Praha 7
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5


	Prodejny

Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
LANEX eshop - Bolatice


	Kontakt

REDAKCE:
standa

lezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkas

lezec.cz
INZERCE:
standa

lezec.cz
IT:
hop

lezec.cz

Lezecký trénink

Rudo "Tufi" Tefelner

Ve středu 1.3. bude mít v cafébaru Vertikon přednášku Rudo “Tufi“ Tefelner!

Všichni hobíci, maníci i profíci – pokud máte chuť posunout se v lezení dále, zlepšit svůj výkon, trénovat efektivněji, nebo si chcete rozšířit své obzory, nenechte si ujít tuto výjimečnou příležitost dozvědět se něco více od jednoho z největších odborníků na lezecký trénink!

Plakátek

V rámci Tufiho přednášky bude samozřejmě také dostatečný prostor pro Vaše konkrétní dotazy k tréninku.
Tufi je autorem knih “Trénink sportovního lezce I, II“ a mimo jiné trenérsky spolupracoval s bývalým mistrem světa - Tomášem Mrázkem.

Zdroje:

Více zde FB - přednáška - Rudo "Tufi" Tefelner

Romana [úpravy]

10:46 24.02.2017

Tisk

Reklama:

Související články:Co se v mládí naučíš…..aneb problematika lezení dětí
Stepboard
Tréninkový seminář s Adamem Ondrou
Vnitřní motivace a lezení
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Nové pluginy pro Flash Boulder Balkna
Flash Boulder Balkna
Fingerschinder - Tréninková pomůcka
Funkční trénink pro lezení - 2. Kettlebells
Funkční trénink pro lezení - 1. TRX
Trénink mistrů - Svůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Kniha Trénink sportovního lezce II je tu za 449 Kč, od 2.12.2012 - přijímáme předobjednávky
Trénink sportovního lezce II. - Kniha
Tréningová aplikácia od Christiana Core
TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.
Trénink sportovního lezce II - autorské čtení
Dobrá zpráva - Trénink sportovního lezce II.
Svalová únava po lezení - (začátečníci)
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Pivo jako lék horolezců
SILOVÝ TRÉNINK 4 - Campus board
SILOVÝ TRÉNINK 3 - Lišta
SILOVÝ TRÉNINK 2 - Bacharův žebřík
SILOVÝ TRÉNINK 1 - Úvod a hrazda
Trénink minimální síly - ...naprosto vážně!
Jak “tapovat” prsty - Jak na to ?
Stavba stěny - Stavba a návrh
Než se pověsíš na hrazdu - VI. díl
Než se pověsíš na hrazdu - V. díl
Než se pověsíš na hrazdu - IV. díl
Než se pověsíš na hrazdu - III. díl
Než se pověsíš na hrazdu - II. díl
Než se pověsíš na hrazdu - I. díl

Komentáře

...

nové příspěvky

Nový komentář

jeden z největších odborníků	14:17:03 24.02.2017
Málokdo by si asi troufl označit Tufiho za "jednoho z největších odborníků na lezecký trénink". Možná spíš v ČR?
hulak	odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	16:04:09 24.02.2017
	Tipuju, že valná většina lidí na světě bude mít o lezeckém tréninku povědomí podstatně horší.
	honza	odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	02:04:19 25.02.2017
		Podle tve definice ja asi kazdy na svete "nejvetsi odbornik" hned na nekolik veci :)
			odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	17:15:51 24.02.2017
	Tufi je dávno překonanej. Největším odborníkem přes lezecký trénink je přece Tomáš Binter!
		odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	12:42:36 25.02.2017
		Řekl bych, že A.Ondra a P.Usobiaga o lezeckém tréningu vědí víc
			odpovědět

			Re: jeden z největších odborníků	22:13:11 25.02.2017
			Jak může svěřenec vědět víc jak trenér? :-D
				odpovědět

				Re: jeden z největších odborníků	20:03:09 26.02.2017
				Kdyz ten trener je tuzka, tak docela jednodusse..
					odpovědět


	Foto dne:

El colmillo, 6a


	Databáze cest:

Všechny cesty (183704)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR

Nejnovější cesty:
Model 55 VI Ostrov
Nie Ma Szmalu, Nie Ma Balu 7 Podzamcze
Smerfy To Pedały 7- Podzamcze
Życie I Cała Reszta 6- Podzamcze
Droga Kunickiego 6- Podzamcze

Nově komentované:
Cloister 7- Srbsko
Cloister 7- Srbsko
Cloister 7- Srbsko
Cloister 7- Srbsko
Cloister 7- Srbsko


	Nově v diskusi:


	Nové komentáře:


	Kde to vře:

Na olympiádě 2028 bude samostatně rychlost, obtížnost i boulder (32)
Adam Ondra: nová cesta za 9a ve Chřibech (23)
Severní stěna Eigeru (23)
Lukáš Mokroluský dal své první 9a: Action Directe ve Frankenjuře (22)
Zákaz lezení Čtyři palice (20)
EP v boulderingu Řím, Itálie (20)
Adam Ondra: závod v Praze bude mým posledním svěťákovým bouldrem (18)
SP v lezení Wujiang, Čína (16)
SP v lezení Wujiang, Čína (16)
Zveřejněna pozvánka na Valnou hromadu ČHS (14)


	Nově v inzerci:


	Anketa:

Vadí vám filmující drony na skalách?

Ano

1881

1793


	Návody:

Jak psát na lezce ...

Lezecké mapy


	Partneři:

Treking.cz

Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

ochrana osobních údajů

ceník reklamy

Energy Cloud NetPro systems, s.r.o.