LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Dobrá horolezkyně dosáhne vrcholu, už v základním táboře.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku

Závody
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)
SP obtížnost, rychlost Wujiang (CHN) (25.04)
SP obtížnost, rychlost Indonesie (02.05)

Žebříček
Cesty:
40.Kohout 10146
41.Zaoral 10119
42.Lebloch 10094
Bouldry:
40.Kohout 8875
41.Zíma 8800
42.Ďurech 8756
Hory:
17.Najman 4632
18.Cibulka 4617
19.Magič 4483

Výsledky
SP v ledolezení Saas Fee (24.01)
MČR v ledezení na rychlost 2025 (15.01)
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)

Deníčky
5683 lezců
1151257 cest
Nové přelezy:
Easy Rider 7c
King Of Th 8a
Komba 8A
Champiňone 7b+
Picornell 7b+
Leon 9/9+
Leon 9/9+
Schwabentr 7b
Desiree 7b
C`e Qualcu 7c

Stěny
Horolezecká stěna Vrchlabí - MANGO - Vrchlabí
Crux - Karlovy Vary
Horolezecká stěna SOŠ, Šumperk, Zemědělská 3 - Šumperk

Prodejny
HUDYsport - Karlovy Vary
LANEX eshop - Bolatice
HUDYsport - Mladá Boleslav

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:

Rozsocha, 6A Fb
 Databáze cest:
Všechny cesty (180922)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Easy Rider 7c Millena
Kurt Albert 7a Millena
Champiňones Revueltos 7b+ Mula
Picornell 7b+ Mula
Champi 7a Mula
Nově komentované:
Anna's Project 7a Millena
King Of The Bongo 8a Chulilla
King Of The Bongo 8a Chulilla
Hraniční Obluda 9+/10- Roviště
Pan Y Circo 7b+ Llíber

 Nově v diskusi:
Re: Sedák XXXXXL ? | Re: Bouldry Velá, Držková | Re: Sedák XXXXXL ? | Sedák XXXXXL ? | Re: Bouldry Velá, Držková | Re: Bouldry Velá, Držková | Re: Bouldry Velá, Držková | Re: Bouldry Velá, Držková | Re: Bouldry Velá, Držková | Re: Bouldry Velá, Držková |

 Nové komentáře:
uzasna | Re: Zase ti pošahaní lezci | Re: Zase ti pošahaní lezci | Re: Zase ti pošahaní lezci | xenon | Re: Zase ti pošahaní lezci | Re: Zase ti pošahaní lezci | Re: Zase ti pošahaní lezci | Re: Zase ti pošahaní lezci | Re: Zase ti pošahaní lezci |

 Kde to vře:
Lékařská komise UIAA se vyslovuje proti xenonu v horolezectví (13)
Křest Perel východu a video ze Stránské skály (10)
Honza Štípek se zařadil mezi české 9 áčkaře (4)
Novinky na Sardínii (1)

 Nově v inzerci:
STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | Scarpa Phantom Tech HD | Lavinová lopata Ocún Shovel Tech | Sněhový kolík Jurek 31 | Nabídka rychlé půjčky | Spolehlivá nabídka půjčky | Direct Alpine Midi pants 3.gen, XXL | Lynn Hill - Climbing free | Lynn Hill - Climbing free | refillable cartridge pro Mammut airbag |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 1096 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 1011 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 855 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 891 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 728 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.