Pro zájemce o knihu Trénink sportovního lezce II. od Rudoulfa Tefelnera je zde dobrá zpráva. Celé „dílo“ se dokončuje, ladí a vyjde na podzim tohoto roku.
S Rudou Tefelnerem se můžete setkat i na letošním Mezinárodním horolezeckém filmovém festivalu 2011 (MHFF) v Teplicích nad Metují. Autorské čtení s ním proběhne dne 26. 8. 2011 ve 12:00 v HUDY Climbing Village.
Pavel Žofka (vydavatel knihy - Rockart.cz) nás požádal, zda bychom mu nepomohli vybrat nejhezčí obálku na knihu Trénink sportovního lezce II. Své názory můžete vyjadřovat v hlasovací anketě zde na Lezci.cz nebo na facebooku Hudy sportu. Výsledky hlasování se sečtou a dáme vám vědět jak to dopadlo.
Lezení patří k těm nejpřirozenějším a nejzábavnějším způsobům tréninku sportovního lezce. V souvislosti s tréninkem síly patří i k těm nejuniverzálnějším a nejefektivnějším, ale pozor – jenom v případě, že to děláte správně.
Lezení za účelem rozvoje síly už nebude lezením v tom pravém slova smyslu, mluvme proto raději o tréninkovém boulderingu …
Bouldering rozvíjí (téměř) všechny druhy a projevy síly a je nenahraditelný
• při rozvoji mezisvalové a nervově svalové koordinace
• při propojení fyzické síly a techniky do výsledného pohybového projevu
• při propojování jednotlivých izolovaných a oddělených silových schopností a jejich zapracování do vlastního lezení
Zdravotní rizika tréninku sportovního lezce
„Vás že nebolí ramena, nebo lokty? A dokonce ani prsty? Málo trénujete …“
Právě kapitolou „Zdravotní rizika …“ jsem začínal začátkem února 2011 psát tuto knížku. S obnoveným zraněním levého lokte a s nadějí, že 5 dní oddechu, skotské striky, strečink a tuba Voltarenu pomůžou. A před očima komentář pod článkem na LEZCI o připravovaném vydání knížky, ve kterém Frantík píše: „hranice (tréninku) jsou tam, kde mají hranici lokty …“.
Jak ironické, trefné a aktuální zároveň. Dnes odpoledne už ten loket konečně začínám opatrně rozlézat. Ale popořadě …
VYLAĎOVACÍ OBDOBÍ
Vylaďovací období je závěrečnou etapou tréninku sportovního lezce. Jeho cílem je vyladit formu do podoby co nejvyšší výkonnosti a připravit tělo a mysl na podání co nejlepšího výkonu. V tréninku výkonnostních a vrcholových lezců má zásadní význam – zvlášť u lezců – závodníků.
Nedá se říct, že ostatní období tréninku jsou méně důležitá. Jakmile ve všeobecném období nevytvoříte patřičný objemový základ a jakmile ve speciálním období nezpracujete tu masu objemu do podoby speciální lezecké výkonnosti, bude Vám celé vylaďovací období k ničemu.
Jednoduše, nebude co ladit – leda tak staré, rozvrzané housle.
Tak tak, už aby tu byla. Koupím si jí hned. Mám první díl a jsem zvědavej s čím přijde Rudo v druhým. Jinak k obálce: Jednička a dvojka jsou moc dobrý.
KROMĚ OLD SHOOL FOTKY (Č. 4) JSOU VŠECHNY FOTA KRÁSNÝ, JEN GRAFIKOVI (AUTOROVI?) CHYBÍ TROCHA CITU PRO KOMPOZICI, FONT, BARVY.. OSOBNĚ BYCH DO SVĚTA NEPUSTIL ANI JEDNU VARIANTU, ALE JINAK JSEM PRO MARŠÍKA! JE TO FRAJER... J
Pekelné titulky! Na obrázku přece musí být modrooká blondýnka s mírně vypracovanými bicepsy a dobře narostou postavou (chlapi z Maximu když tak poradí, jak ze zrůdy udělat sexbombu). A musí se koukat do foťáku, lézt v převisu a být vidět celá. Prostě normální titulní fotka mezi těmito uveřejněnými nástřely není.
KROMĚ OLD SHOOL FOTKY (Č. 4) JSOU VŠECHNY FOTA KRÁSNÝ, JEN GRAFIKOVI (AUTOROVI?) CHYBÍ TROCHA CITU PRO KOMPOZICI, FONT, BARVY.. OSOBNĚ BYCH DO SVĚTA NEPUSTIL ANI JEDNU VARIANTU, ALE JINAK JSEM PRO MARŠÍKA! JE TO FRAJER... J
doufam, ze jich vytisknete hodne, at to neskonci jako predesle -> jedina moznost jak to sehnat je ztahnout to z netu jako pdf a z toho nikdo nic nema. a tufi si to za tu praci opravdu zaslouzi. at to leze!!!
Nebo " Trénink přátel lezení", to je sice blbý, ale genderově korektní. :)
K fotkám všechny jsou pěkný graficky se mi nejvíc líbí dvojka, ale lezecky trojka. Už se těším. Na knihu.
Prosel, nebo projde ten druhy dil pred vydanim korekturou? Ten prvni dil vypadal jak moje bakalarka (tzn. necetl to po sobe pred vydanim ani sam autor).
Jednička flek lezec kompo děs.. dvojka by byla fajn akorát taky takové bez prostoru a místy moc ořezané. 3 kompo prostě dobré. Ke čtyřce jsem se už vyjádřil.. Chtělo by to víc možností výběru a určo i nějakou tu babu pro porovnání..
kvalita fotek 123 je srovnatelna, team specielne vycvicenych odborniku z esteticke lezeke policie pak pravi
1. Andrej,2.Jarda,3.Tom a pak uz nic...
i kdyz Tomaso bude asi vetsi sportovec nez piskomil Jarda, navic jezdi lizt kus za tu osvetlenou zatacku kde dlouhodobe kempujou trenujou a teoretizuji nejvetsi nabusenci, tak asi dostane naklikano
Souhlasím že první tři fotky jsou asi lepší, ale pak to bude vypadat jak většina průvodců. Musí tam být nějaká návaznost.. Čistě z nostalgie dávám hlas Elefantovi...
To je tak někdy půlka devadesátých let, Korzika, Koller (???), cesta přes chobot (jak upozorňuje předřečník). Buď přesně tahle, nebo velmi podobná fotka vyšla tehdy tuším v Montaně.
Jen proto že by si podle vlasů někdo mohl myslet že jsi to ty a proto že je to v oblasti kde skládáš pilotní zkoušky, nemusíme kazit knihu:) elefant, elefant, elefant.))))
Bída už dávno je pilot. Dnes už málem prenatální vzpomínka: lezem proti Prezidentovi, sedím si na vršku a sleduju cvrkot v protější stěně, a najednou nějakej pán, tehdy možná ještě s vlasama, za válečnýho pokřiku opouští Pivo na hrad a po ladném oblouku se se stěnou kontaktuje zas asi tak o 15 metrů níž :))
Když Jarda Maršík ještě nějaký ten pátek počká, možná dosáhne stejné kvality účesu jako Andrej a bude můj favorit na obálku. Pokud tedy změní oblast na fotce. A pilotní průkaz? Myslím, že bychom mohli zavést kategorie:
1. Pilot kosmonaut hrdina Sovětského svazu = 20 a více metrů a dobrá legenda k tomu: Junior na Panťáku za láhev rumu nebo Rudo Tefelner za lety pro pobavení diváků na Hraně zapadajícího slunce a článek Korenie lezenie v Montaně
2. Pilot kosmonaut = 20 a více nechtěných metrů
3. Pilot proudových letadel = 15-20 m
4. Pilot motorových letadel = 10-15 m
5. Pilot bezmotorových letadel = 10 m
6. Modelář létajících modelů = běžné odsednutí do 5 m
7. Plastikový modelář = odsednutí s nulovým pohybem dolů a Top Rope
Nevím, jestli se budu snažit o zvýšení kvalifikace. Současná lana 9,1 mm vyžadují větší psychickou odolnost, prostě jako ve stíhačce. Jinak nedostižný vzor v létání (ne v ideologii!) Hans Ulrich Rudel zničil na Ju 87 550 sovětských tanků... Převozníka dělat nehodlám, mají vysokou úmrtnost...
Výborně! Ještě bych zavedl UFO od 30 vejš. Ale nevím, jestli může být UFO Hrdina SSSR. Každopádně u UFA by se dal zase sledovat opakovaný výskyt.
Taky by se mohlo brát v potaz, jestli to byl jen jeden úlet z nerozvážnosti, nebo jestli dotyčný svoji kvalifikaci opakováním potvrdí: třeba Modelář létajících modelů prvního / druhého stupně.
Ad legendy: já zas slyšel na Panťáku R. Ulman za flašku vína. Bohužel jsem nebyl přítomen, takže nevím. Ale třeba se to tam kdysi provádělo každou chvíli.
Taky bych řekl.
Ty návrhy jsou úplně mimo - v knížce přece nejde o lezení, ale o trénink!
Takže Žofine, alou něco nafotit do fitka, na kampus, nebo do kuchyně mentální síly! Aspoň švihadlo, nebo mačkací kroužky.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Pro zájemce o knihu Trénink sportovního lezce II. od Rudoulfa Tefelnera je zde dobrá zpráva. Celé „dílo“ se dokončuje, ladí a vyjde na podzim tohoto roku.
GPS a mapové aplikace