LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Paráda, už budu u kruhu! Ale proč je od kruhu vždycky bouldr?
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Na trh přišla kniha o horách a řekách Dobrodružství v prášku
Vyšlo 2. vydání průvodce pro bouldering v Divoké Šárce v Praze
Křest Perel východu a video ze Stránské skály

Závody
SP rychlost Polsko (05.07)
SP obtížnost, rychlost Chamonix (FRA) (11.07)
SP rychlost Klagenfurt (AUT) (26.07)

Žebříček
Cesty:
35.Lank 10290
36.Reich 10254
37.Chejn 10194
Bouldry:
35.Kümmel 9450
36.Oliva 9409
37.Ďurech 9356
Hory:
24.Špás 3183
25.Verner 3138
26.Štalmach 2894

Výsledky
SP boulder, obtížnost Innsbruck (AUT) (25.06)
SP boulder Praha (CZE) (06.06)
Melloblocco (07.05)

Deníčky
5758 lezců
1168758 cest
Nové přelezy:
One Piece 11-
Friends Li 10/10+
Linea Goti 7b+
Aplaus 9
Das Spiel 9/9+
Fénix 9+
Menší Post 9
Opravdový 9
Professeur 7b+
Fénix 9+

Stěny
Lezecké centrum LezeTop v Písku - Písek
TJ vodní sporty - Loděnice - Litovel
Nová venkovní lezecká stěna Cibulka - Praha 5

Prodejny
HUDYsport - Praha 1
HUDYsport - Hřensko
Rock Point Outlet Store - Praha 5 - Radotín

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:

Occitanista, 6a
 Databáze cest:
Všechny cesty (185214)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Pocit Nejistoty-var.Meši Mušky VIIc Bělá U Děčína
Pocit Nejistoty VIIc Bělá U Děčína
Azken Hatsa 6c Villanueva De Valdegovia
Radio 5 Todo Mentiras 7a Villanueva De Valdegovia
Nicht Ohne Meinen Clipstick 8- Frankenjura
Nově komentované:
Azken Hatsa 6c Villanueva De Valdegovia
Montana 7+ Srbsko
Nebe Plné Hvězd 7+ Srbsko
Fénix 9+ Rudice
Nádherný Den 6B Nebušická Skála

 Nově v diskusi:
Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti | Re: skály pro děti |

 Nové komentáře:
Re: rytířská zbroj | Re: rytířská zbroj | Vibram gumex | jeeee | Zakaz ? | Re: rytířská zbroj | D | Re: rytířská zbroj | rytířská zbroj | Re: Je to pánko |

 Kde to vře:
Klára Kolouchová, 1. Češka na Everestu, zemřela na Nanga Parbat (86)
Nové stěny a cesty v Českém Krasu (21)
SP v boulderingu Praha 2025 (16)
Film: Adam Ondra a jeho přelez trad cesty Lexicon E11 na flash (13)
Pinch od Edelridu (12)
Na Nanga Parbat vylezli Marek Novotný a Ondra Hlásný (12)
Peakfest - 20.-22. června Jizerka (11)
SP v boulderingu Innsbruck, Rakousko (10)
Velký skalní pád na Aiguille du Midi v Alpách (9)
Denis Urubko a Maria Cardell: prvovýstup alpsky na Nanga Parbat (8)

 Nově v inzerci:
Lezečky Scarpa Pernštejn | Prodam | Master 9.7 50m Bicolour (nelezené-nové) | Itálie ferraty a gran paradiso | Ruksak DOLDY Fitzroy 50 černý | Ostaš nebo Křížák | Statická a dynamická lana | Meindl Island MFS 45,5 | Prodám novou Švýcarskou dálniční známku na rok 2025 | Scarpa boty 38,5 |

 Anketa:
Líbí se vám nové logo ČHS?
 Ano 
 1738 
 Ne 
 1981 
 Nevím 
 1247 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.