LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Kdyby tu tak byl Boriš! Ten umí po skalinách!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Update sprievodca Jelenec
Pomozte vydat knihu Dobrodružství v prášku… přidáte jen vodu
Křest lezeckého průvodce Vltavská žula

Závody
Bouldrové závody pro děti Ruzyně (12.10)
MČR rychlolezení (13.10)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Žebříček
Cesty:
37.Novotná 10440
38.Pail 10437
39.Hronek 10385
Bouldry:
37.Hapala 8678
38.Kohout 8675
39.Radouchova 8656
Hory:
23. 4178
24.Novotný 3598
25.Čáp 3573

Výsledky
SP Praha (20.09)
EP obtížnost Bologna (14.09)
Rock Master (14.09)

Deníčky
5654 lezců
1134645 cest
Nové přelezy:
Obsidián 9+/10-
Kotrmelec 7C
Kotolník 7C+
Krampfhamm 9
Poslední R Xb
Pre Biceps 9+
Bizzaro 7C+
Obladi Obl 9+
Albert 10-
Dmitrii 7C

Stěny
Sportcentrum Forea - Lanškroun
BASE CAMP BAR - Přerov
Olberg lezecká stěna - Blansko

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
HUDYsport - Karlovy Vary
HUDYsport - Praha 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Vlastina stěna
Markéta, 7-
 Databáze cest:
Všechny cesty (178772)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Živoucí Fosílie VIIc Tisá - Modřín
MaZorka 7- Bořeň
Herbstweg 6 Frankenjura
Pre Bicepsa 9+ Bosmany
Mali Aron 6b Vela Stiniva
Nově komentované:
Šnyt 9- Pálava
Šnyt 9- Pálava
Žabková VIIc Teplické Skály
Krmelec 7B+ Tisá - Modřín
Kotrmelec 7C Tisá - Modřín

 Nově v diskusi:
Re: Nehoda ve Žlebu | Re: Nehoda ve Žlebu | Re: Pískovcové kruhy | Re: Pískovcové kruhy | Re: Pískovcové kruhy | Re: Pískovcové kruhy | Re: Pískovcové kruhy | Re: Pískovcové kruhy | Re: Pískovcové kruhy | Re: Pískovcové kruhy |

 Nové komentáře:
Re: Další možnosti mostu | Další možnosti mostu | Re: yes! | Re: yes! | Re: yes! | yes! | Re: snad radši ani ne :-D | Gratulace | snad radši ani ne :-D | Re: ?? |

 Kde to vře:
Kilian Jornet zdolal všech 82 alpských čtyřtisícovek za 19 dní (66)
SP v boulderingu Praha 2024 (56)
Použití prusíku při navazování, slaňování (29)
SP v boulderingu Praha 2024: Adam Ondra 6. (17)
Tom Randall (Wide Boyz) leze 60metrovou spáru na mostě v Berlíně (14)
82 alpských 4000m vrcholů za 19 dní (14)
Arco Rock Master 2024: Adam Ondra 6. (9)
Secret Spot Bouldering 2024 pozvánka (8)
Adam Ondra dal cestu Corona 10+/11- na Jastrabiu vežu v Tatrách (8)
SP v boulderingu Praha 2024 (8)

 Nově v inzerci:
Statická a dynamická lana | Petzl GriGri+ | Prodám NOVÝ Petzl Ascension B17 Pravý | Prodám NOVOU Petzl Grigri | Cepíny RAVELTIK Demon Mountain | Nalezený průvodce Vltavská žula | Stěhování - dvě stará kola 26 palců, symbolická cena | Daruji skial lyže | Scarpa Maestrale 2.0 | Neděle Pálava |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 212 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 165 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 159 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 154 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 144 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.