LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Dobrej horolezec udělá s kruhem 4 metry. Skočí, přitáhne, sedne, stoupne a odrazí se.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Update sprievodca Jelenec
Pomozte vydat knihu Dobrodružství v prášku… přidáte jen vodu
Křest lezeckého průvodce Vltavská žula

Závody
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)
MČR v bouldru (19.10)
Boulder OPEN 2020 LA SKALA (26.10)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13491
2.Šindel 12475
3.Votoček 12318
Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11056
3.Volf 11009
Hory:
1.Groš 7777
2.Rojko 7436
3.Skopec 7324

Výsledky
MČR rychlolezení (13.10)
SP Praha (20.09)
EP obtížnost Bologna (14.09)

Deníčky
5658 lezců
1136545 cest
Nové přelezy:
Omi Umbrei 9-
Microchips 9/9+
Remake 8A
Magické Ok 7C+
Be Strong 7C+
Open Air 7B+
Hary Fotr 7C
Schwarz 7C
Mindža 7C
Antiblocki 9+/10-

Stěny
HO Lokomotiva Beroun - Beroun 2
Lezecká stěna Harcov - Liberec
ZŠ Šafaříkova - Valašské Meziříčí

Prodejny
HUDYsport - Jičín
Green sport - Brno
Keen Concept Store - Futurum Ostrava - Ostrava 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:

Draschgrat Schwer
 Databáze cest:
Všechny cesty (178956)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Palermo Xa Arnoltické Stěny
Hotel Kanál 9 Pajštún
Lašungový Bill 8 Kršlenica
Kuzina 4b Kalymnos
Jonathan 4b Kalymnos
Nově komentované:
To Pivo Je Mým Topivem VIIIb Labské Údolí - Pravý Břeh
Vzpomínka Na V.Bajera 9+/10- Skály V Údolí Říčky
Vzpomínka Na V.Bajera 9+/10- Skály V Údolí Říčky
Varianta Netopýří - Batman 5 Dehetnická Skála
Vzpomínka Na V.Bajera 9+/10- Skály V Údolí Říčky

 Nově v diskusi:
Re: visy u prcku | Re: visy u prcku | Re: visy u prcku | Re: visy u prcku | Re: visy u prcku | Re: visy u prcku | Re: visy u prcku | Re: visy u prcku | Re: ClickUP nemá dvě polohy na jištění!!! | Re: ClickUP nemá dvě polohy na jištění!!! |

 Nové komentáře:
R.I.P. | Re: Smutné | RIP | Smutné | Re: druhé straně? | druhé straně? | Re: Boulder | Re: Boulder | Re: Boulder | Re: Boulder |

 Kde to vře:
Video: Seb Bouin a Alain Robert lezou solo na mrakodrap v Paříži (22)
MČR v rychlolezení (16)
Secret Spot Bouldering 2024 pozvánka (11)
Ukrajinský top lezec Maksym Petrenko padl při obraně Ukrajiny (6)
Marjan (4)
Expedice Máry Holečka na Langtang Lirung se chystá do stěny (4)
Tom Randall (Wide Boyz) leze 60metrovou spáru na mostě v Berlíně (3)
Adam Ondra dal cestu Corona 10+/11- na Jastrabiu vežu v Tatrách (3)
Film: bouldrování v oblasti Vesec na okraji Liberce (1)
Secret Spot Bouldering 2024 pozvánka (1)

 Nově v inzerci:
Skály v okolí Prahy nebo Smichoff 🧗‍♂️ | Pro Šárku, vlckovas3@gmail.cz | Lezení | HOKA trailové botky | Nalezený dalekohled a jistítko Mammut Smart | Rukavice Sir Joseph | Mačky TRIOP CAPOEIRA ICE | La Sportiva Genius 41,5 | Lezečky La Sportiva Otaki woman vel.40 | Volný druhý konec lana |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 280 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 244 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 232 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 227 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 200 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.