LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Lano nevyjde až na zem, ale dole se to normálně skáče...
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku

Závody
MČR v ledolezení na obtížnost (15.03)
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)
SP obtížnost, rychlost Wujiang (CHN) (25.04)

Žebříček
Cesty:
35.Chejn 10225
36. 10153
37.Kubíček 10131
Bouldry:
35.Kümmel 8953
36.Hronek 8925
37.Plaček 8903
Hory:
4.Sejbal 6951
5.Y 6736
6.Švihálek 6070

Výsledky
MČR ve skialpech (08.03)
POMOCA Sprint Rokytnice (22.02)
ČP v bouldru Praha (15.02)

Deníčky
5699 lezců
1157384 cest
Nové přelezy:
La Maison 7C
Flame Of F 9+/10-
Capitán Ta 7c
Pieces Tog 7b+
Montanejos 7b+
Gandalf 7c
Poor Cow 7b
French Kis 9+/10-
Toruk Makt 7c
Bagheera 7C

Stěny
Stěna - Gymnázium Chotěboř - Chotěboř
ZŠ Šafaříkova - Valašské Meziříčí
Squash Arena Liberec - Liberec

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
KIWI - svět map a průvodců - Praha 1
Popina = nejlevnější v ČR ! - Bruntál

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz


Komentáře

Nový komentář 

 ATP mě nebaví
Výkonnostní křivka je sice hezká věc, ale myslim, že pro nás laiky by bylo přínosnějších pár rad jak zvýšit sílu např v prstech a pod. Spíš více konkrétněji.
Zapsal: Hoza, 13:35:17 02.06.2001
 ATP tam je
K tomu brzy dojde. ATP je nuda, ale je to opravdu tak.
Zapsal: JirkaS, 21:23:19 03.06.2001
 Konečně
Konečně jsem se někde srozumitelně dočetl, jak to v těch svalech funguje. Když to porovnám s knihou Trénink sportovního lezce, je tenhle článek o úroveň výš.
Zapsal: Bh, 08:05:27 11.06.2001
 rada
Bral bych take spíše konkretnější rady na trenink.
Zapsal: pepino, 12:03:06 11.06.2001
 Zacinat od zacatku
Myslim, ze kazdy kdo chce se svou silou opravdu neco udelat by se mel o nich dozvedet co nejvice. Nejenom rozdil mezi aerobnim/anaerobnim krytim, vyzivovanim svalu pri zatezi a delkach jednotlivych fazi jsou podstatne faktory pri treninku. Stale casteji se nekdo pokousi delat systemovy trenink, to je jedine dobre. Cerpat aerobni trenink z atletiky, silovy z kulturistiky a doplnit o specialni prvky, ktere jsou velmi blizke gymnastice. Vzhledem k tomu, ze sportovni lezeni je soubor komplexnich pohybu celeho tela, neda se presny trenink naplanovat (rozvrhnout). Cela vec se tak snizuje k umeni naslouchat vlastnimu organismu na specificke treninkove podnety a adekvatni re-set treninku. Pokud chcete byt opravdu profesionalove, doporucuji si precist Fyziologie (obecna, nebo sportovniho treninku), vydavatelstvi UK, skripta pro FTVS. Kotli zdar.
Zapsal: Emkáčko, 15:38:56 11.06.2001
 BuOgbAvmmoHAckaE
So excited I found this article as it made tnighs much quicker!
Zapsal: CKnfMLoZEgOOPvinQM, 08:18:30 23.10.2012
 plXTwpuuKZFWgaJLmvX
5ufB4O Im grateful for the article.Really looking forward to read more. Really Cool.
Zapsal: cnSxREBUQ, 21:07:09 05.06.2013
 X0oJxDifUuZq
You really saved my skin with this inaomrftion. Thanks!
Zapsal: 2C9lxZHAB7W, 21:53:06 07.04.2016
 Christena Bollinger
Superb website article. I Certainly enjoy This great site. Thanks!
<!-- 154.202.102.207/ -->
Zapsal: Christena, 15:27:07 23.09.2021


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Ledolezení, cesta
Earl Gray
 Databáze cest:
Všechny cesty (181588)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Usoara 6b+ Cabeçó D'OR
Txoriburu 6c Cabeço D'OR
Five Fingers 6a+ Sella
Le Petite Siréne 7A+ Fontainebleau
Pikkole Prese 6c San Vito Lo Capo
Nově komentované:
Herejía 8B Crevillent
Herejía 8B Crevillent
Bez Fakáče Na Pankáče Long 8A Panteon
Bez Fakáče Na Pankáče Long 8A Panteon
Herejía 8B Crevillent

 Nově v diskusi:
Re: Názor | Re: Názor | Názor | Re: Tekuté mágo pro Gym | Re: Tekuté mágo pro Gym | ČT2 -Slavná story z USA 80 let, vydržte do 10. minuty | Re: Tekuté mágo pro Gym | Re: AO už nehraje hru na lezci ? | Re: Tekuté mágo pro Gym | Tekuté mágo pro Gym |

 Nové komentáře:
Re: kde jsou skály | Re: Podnět k zamyšlení | Re: Bloudek chce zase přidat | Podnět k zamyšlení | Re: Bloudek chce zase přidat | Re: Bloudek chce zase přidat | Re: Vítr v zádech | Inu | Re: nejrychlejší přelez 9A ? | Re: Vítr v zádech |

 Kde to vře:
Seb Berthe: 2. opakování Dawn Wall na El Capa (65)
Lékařská komise UIAA se vyslovuje proti xenonu v horolezectví (22)
Chris Sharma: video záznam z přelezu cesty Sleeping Lion 9b+ (22)
Adam Ondra vylezl boulder Soudain seul 9A ve Fontainebleau (22)
Zveřejněna pozvánka na Valnou hromadu ČHS (16)
Film: Adam Ondra a boulder Soudain seul 9A (13)
Realizace 10? (12)
Český pohár 2025 v boulderingu 1. kolo (12)
SP mládeže ve skialpinismu Slovensko: (11)
Tragická lavinová nehoda v Ťažké (České) dolině v Tatrách (11)

 Nově v inzerci:
Fajn chlap | Scarpa Phantom Tech 43.5 | Boty Dynafit TLT 3 vel. 38 | Mačky BD | Msr vařič | Scarpa Furia Air | šáhlo | Letní spacák Trimm | Set karabin a expresek | Kletterführer Elbsandsteingebirge Ostteil |

 Anketa:
Vadí vám filmující drony na skalách?
 Ano 
 1038 
 Ne 
 1016 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.