LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Blbá cesta, blbá! Chyty tu nejsou, jištění je blbý. Nejsem přece nějakej blbej lezec abych jí lez.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku

Závody
MČR v ledolezení na obtížnost (15.03)
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)
SP obtížnost, rychlost Wujiang (CHN) (25.04)

Žebříček
Cesty:
5. 11681
6.Stribrny 11487
7.Nespoutaný 11453
Bouldry:
5.Stráník 10681
6.Jungling 10478
7.Kopecký 10475
Hory:
3.Skopec 7324
4.Sejbal 6951
5.Y 6736

Výsledky
MČR ve skialpech (08.03)
POMOCA Sprint Rokytnice (22.02)
ČP v bouldru Praha (15.02)

Deníčky
5700 lezců
1136808 cest
Nové přelezy:
Loupež Chy 7C+
Filcáky SD 8A/8A+
Filcáky 8A
Perný Den 8B
Masakr 7C+
The Wild E 8a
FOX Racing 7C
Metallica 9+/10-
Escalade A 7c
Hermann Ge 10-

Stěny
Rock 'n' Wall - Plzeň
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Boulder Bar - Praha 7

Prodejny
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
LANEX eshop - Bolatice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění 1.

opakování semináře

Vzhledem k obrovskému ohlasu na první díl praktického semináře „Strečink ve sportovním tréninku“ jsme se rozhodli pro jeho opakování.

Přijďte si tedy ve středu 1. prosince 2010 v 19:00 poslechnout a vyzkoušet do Flash Boulder Baru, jak se rychle dostat ze zranění a hlavně jak jim předcházet. Špičková brněnská fyzioterapeutka Bára Horáčková vám vysvětlí a předvede jak na to. Bára absolvovala katedru fyzioterapie FTK UP Olomouc a pracuje v oboru již 9 let, nyní jako vedoucí fyzioterapeut  v ambulantním rehabilitačním zařízení. Zaměřuje se na oblast manuální medicíny, rehabilitace v neurologii a sportovní rehabilitaci. 

Seminář se skládá ze dvou částí:
• Teoretická část
- strečink x protahování, typy protažení
- význam strečinku – ovlivnění výkonnosti?, udržení pružnosti svalů a šlach?
- prevence proti svalovým a kloubním úrazům?
- je vhodný strečink před/po sportu? Jaký způsob?

• Praktická část
- ukázka a nácvik protahovacích technik
- zaměření na lezením nejvíce zatěžované svalové partie
- diskuze

Seminář potrvá cca 2hodiny a maximální počet účastníků je omezen na 15, proto se zaregistrujte na info@flashbb.cz. Cena 80,-Kč.
Pokračování je naplánováno na začátek příštího roku.

„Naučte se vnímat svoje tělo, přemýšlet o něm, pracovat s ním, a tak předcházejte zraněním.“

Další info na www.flashbb.cz

FLASH BOULDER BAR   [úpravy] 19:51 28.11.2010Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Praha21:08:24 28.11.2010
A v Praze nebude?
Zdenekodpovědět 
 Re: Praha21:18:02 28.11.2010
Zatím ne, ale něco se plánuje na začátek příštího roku ...
FLASH BOULDER BARodpovědět 

 Foto dne:
Mevlana
Ten Ten Konglomera´da L2, 9
 Databáze cest:
Všechny cesty (181629)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Filcáky SD 8A/8A+ Vyhlídková Skála
Temps De Neu 6b+ Pinell De Brai
Els Barbuts 6b Pinell De Brai
Pro Malý A Silný 7A Panteon
Pro Malý 6B Panteon
Nově komentované:
Bez Fakáče Na Pankáče Long 8A Panteon
Pro Malý A Silný 7A Panteon
Bez Fakáče Na Pankáče Long 8A Panteon
Pro Malý A Silný 7A Panteon
Bez Fakáče Na Pankáče Long 8A Panteon

 Nově v diskusi:
Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Dotazník | Dotazník | Je Nago Otevrene | Frankenjura | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi |

 Nové komentáře:
Kam nejezdit | Borci | Re: Podnět k zamyšlení | Re: Podnět k zamyšlení | Re: Vítr v zádech | Re: Vítr v zádech | Re: ebola | ebola | Re: Pěkné | Super |

 Kde to vře:
Seb Berthe: 2. opakování Dawn Wall na El Capa (65)
Adam Ondra vylezl boulder Soudain seul 9A ve Fontainebleau (22)
Chris Sharma: video záznam z přelezu cesty Sleeping Lion 9b+ (22)
Zveřejněna pozvánka na Valnou hromadu ČHS (18)
Film: Adam Ondra a boulder Soudain seul 9A (16)
Uganda 2025 (14)
Jazda Olympanov (13)
Realizace 10? (12)
Český pohár 2025 v boulderingu 1. kolo (12)
Tragická lavinová nehoda v Ťažké (České) dolině v Tatrách (11)

 Nově v inzerci:
Podvodník Marek Žáček | Statická a dynamická lana | Prodám posilovací desku | La Sportiva za odvoz a něco... | Průvodce El Chorro | Evolv Kira Lady 37,5EU | Dámske luxusní menšestrove zvoňáky | Lezečky Scarpa Booster 42,5 EU | Fajn chlap | Scarpa Phantom Tech 43.5 |

 Anketa:
Vadí vám filmující drony na skalách?
 Ano 
 1133 
 Ne 
 1098 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.