LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Když nevíš kudy dál, tak namáguj.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Průvodce Elbtal 1 a 2
Mistr skal
Na trh přišla kniha o horách a řekách Dobrodružství v prášku

Závody
3. liga - Lezeme Třináctku (20.09)
MS paralezení boulder, obtížnost, rychlost (21.09)
MS v lezení (21.09)

Žebříček
Cesty:
40.Schockherr 10150
41.Hyžný 10138
42.Kopáček 10110
Bouldry:
40.Skočdopole 9103
41.Chovanová 9100
42.Kalvas 9100
Hory:
22.Chomová 2670
23.Bernard 2632
24.Nešvera 2557

Výsledky
SP obtížnost Koper (SLO) (05.09)
MS mládeže v lezení (28.07)
SP Madrid (18.07)

Deníčky
5805 lezců
1181829 cest
Nové přelezy:
Jurský Pro 7C
Země Pro S 9+/10-
Poklopec 7C
Láskyplné 8A
Miss Chopm 8A/8A+
Taupe The 7b
Krvavá Láz Xc
Evženova A Xa
Breaking B 7c
Mozaik 7c/7c+

Stěny
BoulderClub Brno - Brno
Stěna u Salesiánů - Praha 8
Lokal Blok - Praha 5

Prodejny
Rock Point Ostrava Avion - Ostrava jih
Ing. Jan Zavadil - PROFITSPORT - Plzeň
HUDYsport - Olomouc

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
boulder kvalifikace
MS v lezení 2025
 Databáze cest:
Všechny cesty (187128)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Use Your Brain 6c Kalymnos
Odissy R1 8b Caimari
Vandal IXc Tisá - Modřín
Obětí Anděla IXc Tisá - Modřín
Zbytečná Cesta VIIIc Tisá - Modřín
Nově komentované:
Rozcvička (Ochmelka) 5+ Čtyři Palice
Schody Soft 8- Josefovské Údolí
Přes Převis Přímo 6 Hnědé Skály
U Buku 5- Kozel
Erbstück VIIIa Bielatal

 Nově v diskusi:
Re: spára 5.12 v ŠESTI letech a po vlastním! | spára 5.12 v ŠESTI letech a po vlastním! | Re: Pády a sedák | Satanský riport | Re: Pády a sedák | Re: Pády a sedák | Re: Pády a sedák | Re: Jak funguje žebříček? | Re: Pády a sedák | Jak funguje žebříček? |

 Nové komentáře:
Re: Manaslu | Re: AO | Manaslu | Re: No vida | Re: No vida | Re: AO | Re: AO | AO | Video | Re: ... |

 Kde to vře:
Výběr nových správců na tatranské horské chaty (133)
MS ve sportovním lezení v Jižní Koreji - obtížnost (21)
SP v lezení na obtížnost Koper, Slovinsko (19)
Lezec Deníček – mobilní aplikace pro zapisování cest (19)
Italský horolezec prohlášen včera za svatého (18)
Bouldrové závody na Fesťáku (17)
První sólový zimní výstup na Cerro Torre cestou "Via dei Ragni" (9)
SP v lezení na obtížnost Koper, Slovinsko (7)
Chamonix – Pár tipů na lezení kolem Enversky (6)
SP v lezení na obtížnost Koper, Slovinsko (5)

 Nově v inzerci:
La Sportiva Nepal 41 | Prachůvek-nalezený botky | Chulilla/Cuenca | Boty Scarpa summit GTX Women 40 | LS Otaki women 38,5 | Spolulezec neděle 28.9. | Wild Country Revo | parťák teď na neděli 28.9. | Nabízím "odkoupení" noclehu v tatrách | Lezeni dnes v Praze |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2025 je nejlepší?
 1000 Miles Adventure 2024 
 513 
 50 dní v divočině 
 395 
 Alter Traum. Příběh nejstarší desítky na písku 
 460 
 Andrea 
 405 
 Ashima 
 348 
 Barkley Marathon 
 424 
 B.I.G. - světové prvenství 
 392 
 ESSENCE: Story of Johnny Dawes 
 377 
 Gálfy - Horský život 
 358 
 Jak se staví ledovec 
 335 
 JAMES - Století nad oblaky 
 463 
 Kupkolo.cz MTB Trilogy 2024 
 363 
 Lezci z Manína 
 400 
 Nespoutaný živel - deset let terapie dobrodružstvím 
 372 
 Operace Nos 
 365 
 Plamen nikdy nezhasne 
 357 
 Pohlednice z konce světa 
 395 
 Pomíjivost ledu 
 356 
 Reel Rock: Jezdci v bouři! 
 364 
 Reel Rock: Smrt padouchů 
 350 
 Rhapsodia Corcontica 
 356 
 Sama 
 390 
 Šampioni zlatého údolí 
 376 
 S lyžemi v oblacích 
 417 
 Tenaya Traverse Challange 
 375 
 Tenkrát na východě 
 404 
 Velká alpská silnice - 73 
 393 
 Za oponou velehor 
 454 
 Zápasník Dee Dee 
 366 
 Životní výprava 
 373 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.