LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Helé mami, horolezec. Jéé už tam neni!?
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
Novoroční Open (11.01)
Novoroční pohárek (25.01)
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 12447
2.Votoček 12262
3.Trojan 12246
Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11156
3.Volf 11006
Hory:
1.Groš 7855
2.Skopec 7324
3.Rojko 7286

Výsledky
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)
EP v ledolezení Žilina (23.11)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Deníčky
5679 lezců
1145716 cest
Nové přelezy:
Giuliano 8B
Klystýr 7C+
Are You Re 7C/7C+ tr
Vila Veleb 7b+
Rebel With 7c
Me Pone Pa 7c
3éme Millé 7c
Viva Festi 7b
Rififi Au 7b
Mozaik 7c/7c+

Stěny
Areál LITES, Borovice u Mnichova Hradiště - Mnichovo Hradiště
Stěna Luh - ZŠ Vsetín Luh 1544 - Vsetín
Singing rock caffé - Vysoké Tatry

Prodejny
Green sport s.r.o. - Uherské Hradiště
HUDYsport - České Budějovice
PROVIDE + YETTI Havlík - Děčín

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění

Praktický seminář

Zase vám bolavé prsty naordinovaly nucenou přestávku v lezení?

Rameno bolí jako čert a záda nedovolí žádný prudký pohyb? Tenisový či golfový loket způsobují takovou bolest, že i zvednutí půllitru je neuvěřitelný boj?
Přijďte si ve středu 10. listopadu v 19:00 poslechnout a vyzkoušet do brněnského Flash Boulder Baru, jak se z toho dostat co nejrychleji a hlavně jak se takovýchto situací pro příště vyvarovat.

Špičková brněnská fyzioterapeutka Bára Horáčková vám vysvětlí a předvede jak na to. Bára absolvovala katedru fyzioterapie FTK UP Olomouc a pracuje v oboru již 9 let, nyní jako vedoucí fyzioterapeut  v ambulantním rehabilitačním zařízení. Zaměřuje se na oblast manuální medicíny, rehabilitace v neurologii a sportovní rehabilitaci. 

Seminář se skládá ze dvou částí:




• Teoretická část

- strečink x protahování, typy protažení
- význam strečinku – ovlivnění výkonnosti?, udržení pružnosti svalů a šlach?
- prevence proti svalovým a kloubním úrazům?
- je vhodný strečink před/po sportu? Jaký způsob?

Praktická část

- ukázka a nácvik protahovacích technik
- zaměření na lezením nejvíce zatěžované svalové partie
- diskuze

Seminář potrvá cca 2 hodiny a maximální počet účastníků je omezen na 15, proto se zaregistrujte na info@flashbb.cz. Cena 80,- Kč.

„Naučte se vnímat svoje tělo, přemýšlet o něm, pracovat s ním, a tak předcházejte zraněním.“

Další info na www.flashbb.cz

FLASH BOULDER BAR   [úpravy] 09:06 06.11.2010Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Brno19:18:53 06.11.2010
Skoda ze to neni i jinde :)
Modpovědět 
 Re: Brno04:18:29 07.11.2010
Bude z toho nejaky zaznam? Zni to zajimave, ale nemuzu dorazit.
Petisodpovědět 
  Re: Brno08:10:56 07.11.2010
Záznam nebude, ale 1.prosince plánujeme pokračování semináře. Více na www.flashbb.cz
FBBodpovědět 
   Re: Brno10:33:35 09.11.2010
Ahoj, škoda toho záznamu, v dnešní době video záznam či aspoň audio není nic složitého. Určitě by takový dokument zvýšil návštěvnost Vašeho webu.
Michalodpovědět 

 Seminář je obsazen11:31:34 08.11.2010
Seminář je již plně obsazen. V případě zájmu se můžete již nyní registrovat na další ve středu 1.12.2010. Více info brzy na www.flashbb.cz
FBBodpovědět 
 Re: Seminář je obsazen17:32:47 09.11.2010
Co takhle třetí kolo v matičce Praze? Troufám si říct, že prázdno by určitě nebylo.
Michalodpovědět 
  Re: Seminář je obsazen18:05:22 09.11.2010
Těžko říct vzhledem k vytíženosti Báry :-)
FBBodpovědět 
 Re: Seminář je obsazen17:41:15 09.11.2010
co takhle v ostrave?
odpovědět 

 Foto dne:
Daxenstein
Klavier direkt, VIIc
 Databáze cest:
Všechny cesty (180012)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Ako Bratia Gibbovci 5A Hlavatice
Travers Přes Jeskyni Reverz 7A+ Holý Vrch
Disbauxa 7b Pinell De Brai
El Robobo De La Jojoya 7b+ Pinell De Brai
Protectec Witness 7a+ Pinell De Brai
Nově komentované:
Ako Bratia Gibbovci 5A Hlavatice
El Tractorista 7c+ Garx
El Tractorista 7c+ Garx
El Tractorista 7c+ Garx
El Tractorista 7c+ Garx

 Nově v diskusi:
Re: CHS a vyberko | Re: CHS a vyberko | CHS a vyberko | Re: Treadwall | Re: Treadwall | Treadwall | Re: foto dne vcera | Re: socialní průjem | Re: Juraj Durifuk solo Himalaje | Re: Juraj Durifuk solo Himalaje |

 Nové komentáře:
Re: kagda | Re: Těžká práce | kagda | Re: Těžká práce | Re: kolka varianta situacie toto je? | Re: kolka varianta situacie toto je? | So good | Re: kolka varianta situacie toto je? | Re: Těžká práce | Re: Kdy |

 Kde to vře:
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (100)
Mára Holeček: porovnejte si můj pohled a prohlášení SHS JAMES (88)
Zkusíme to znova (40)
Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina (29)
Křest knihy Perly východu (8)
Berounské Vánoční OPEN 2024 (6)
Jugal Base Camp Bouldering Guidebook (3)
Mára Holeček: Při sestupu z Langtangu zahynul Ondrej Húserka (2)
Kontinentální pohár v ledolezení na obtížnost v Brně (2)

 Nově v inzerci:
Ve dvou se to lépe leze | Rád poznám parťačku, která už ví, co chce | Lowa Locarno GTX LO | Pinguin Gelanots XP | Nové lezečky Scarpa Instinct VSR vel. 43 | Finale Ligure | Rychlá půjčka a financování | Pískovcová šťáradla | Statická a dynamická lana | Pruty. |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 729 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 638 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 549 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 567 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 482 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.