LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   “Nejdřív je climbing a potom polibek tvůj!” Jiří Korn.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Průvodce Elbtal 1 a 2
Mistr skal
Na trh přišla kniha o horách a řekách Dobrodružství v prášku

Závody
SP paralezení Laval FRA (25.10)
Polez!!! (08.11)
EP ledolezení, Bern SUI (22.11)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 12953
2.Votoček 12900
3. 12031
Bouldry:
1.Volf 11503
2.Ondra 11434
3.Trojan 11025
Hory:
1.Sejbal 8423
2.Y 8001
3.Groš 7768

Výsledky
MS v lezení (21.09)
MS paralezení boulder, obtížnost, rychlost (21.09)
SP obtížnost Koper (SLO) (05.09)

Deníčky
5816 lezců
1186064 cest
Nové přelezy:
Debout Les 8a
Kristallo 7C
Unt'n Ban 7C
Duch Bez T 8A
Klukovský 8A+
Pedrův Smr 10-
Tutáč Vari Xb
Návštěvníc Xa
Solitud 8a
Šutrožrout 7C

Stěny
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
Lezec-shop.cz - Štěchovice
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink šampiona Markuse Bendlera

Jak trénuje světová jednička v lezení v ledu Markus Bendler uvidíte ve videu. Tento díl bude mít dalších devět pokračování.

Markus Bendler je několikanásobný mistr světa v lezení v ledu, na svém kontě má také M13+, WI7 a na  skále vylezl 9a.


Simona   [úpravy] 09:58 10.02.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 úkol hodný opravdového horolezce.10:22:03 10.02.2012
Vylézt na skálu, když máte takovouhle sílu - to by uměl každý, ale vylézt i když jste slabí jako malé dítě - to je úkol hodný opravdového horolezce!
stipodpovědět 
 Re: úkol hodný opravdového horolezce.11:02:56 10.02.2012
to mi pripomina sracky typu "on trenuje on podvadza :D"
lokiodpovědět 
 Re: úkol hodný opravdového horolezce.14:15:43 10.02.2012
chá...Ne každý má vůli k tréninku a smysl pro disciplínu, který takový trénink vyžaduje. Je srandovní, jak někteří "slabší" lezci mají tendenci shazovat sílu jiných lezců, jako nějakou nižší dovednost. Podobně mnohokrát jsem slýchával od starších klasiků hlášku "to je pouhá gymnastika".Jakoby gymnastická dovednost lezce byla něčím lehce dostupným. Ti kdo zodpovědně trénují a nespoléhají jen na techniku získanou zkušeností vědí, jak ona "pouhá gymnastika" je těžce získatelná. Chce se mi kontrovat takovým "lenochům": cha-pouhá technika... Mír světu.
kuba novákodpovědět 
 Re: úkol hodný opravdového horolezce.14:59:45 10.02.2012
...jů ten je báječný, jistě má prachy, muj sen je vypadat jednou tak taky, oléo oléo gangaséro :) :)
:)odpovědět 

 Hustej trénink11:24:04 10.02.2012
No sice lezu zatím jenom půl roku, ale už se těším jakých výsledků dosáhnu až okopíruju jeho trénink! Konečně jsem našel něco podle čeho můžu začít trénovat. Jen mám strach, že to těžko časově skloubím s prací. Ale co, tak budu chodit později spát. Spánek je stejnak naprd! Myslíte, že takovým tréninkem za půl roku natrénuju na nějaký pořádný prásky? Na lanech bych chtěl do léta lézt 7a - 7b. Teď nedávno se mi konečně podařilo vylézt 6a, což je jako po 7 měsicích dost dobré, co? Akorát jsem teda seděl u každe presky, ale i tak si myslím, že je to dobré a mám na mnohem víc. Proto chci rozjet pořádný trénink. Na mixech bych chtěl vylézt tak M9. Ale s tím zatím nemám moc zkušeností, tak uvidíme. Jo a kdyby se nějaká slečna chtěla přidat, budu rád :). Však taky nejde jenom o lezení ;). Sexík po tréninku na boulderovce je perfektní zakončení dne. Tak mi holky písněte: budu.super.lezec@seznam.cz.
Frenkodpovědět 
 Re: Hustej trénink11:33:19 10.02.2012
Tak ty si hustý :D
odpovědět 
 Re: Hustej trénink11:36:02 10.02.2012
:-D
Kočkaodpovědět 
  Re: Hustej trénink11:45:51 10.02.2012
Co jako? To je ubohý. Na takový příspěvky nejsme tady mi horolezci zvědaví.
Frenkodpovědět 
   Re: Hustej trénink13:56:06 10.02.2012
půlroční horolezec :-D
pepeodpovědět 
 Re: Hustej trénink15:00:37 10.02.2012
Hehe :) Chlape, jsi pekne zapalenej, to je fajn :) Ale k tomu, abys lezt to co pises potrebujes dve asi nejzakladni veci, píli a trpelivost. Jestli ocekavas, ze po pul roce budes bouchat 7b, tak je to hodne naivni :) Nemluve o fyziologii, slachy se ti za pul roku na nejake male listy dostatecne neposili, to proste nejde. Kdyz budes poradne trenovat a lezt 3-4x tydne a pujde ti to, tak na 7b pocitej s minimalne tremi lety (optimisticka varianta) :)
Misakodpovědět 
  Re: Hustej trénink15:02:25 10.02.2012
ale realne spis tak 5 let... uvidis sam ;)
Misakodpovědět 
  Re: Hustej trénink15:21:37 10.02.2012
neverím, že ten príspevok niekto mohol brať seriózne :-D
odpovědět 
  Re: Hustej trénink15:45:15 10.02.2012
Je opravdu hezký, že mu chceš poradit, ale ten příspěvek je jenom vtip.
stipodpovědět 
   Re: Hustej trénink21:33:26 10.02.2012
Stipe. Teď mě dochází, že asi i tvůj koment byl vtípkem, kterým jsem se nechal unést :-). Nu což-aspoň se to tu hýbe :-))
kuba novákodpovědět 
    Re: Hustej trénink13:09:04 11.02.2012
No to jsem rád Kubo, že aspoň někomu to docvaklo, já na to nahoře nevěřícně koukal; v diskusích je tady už asi možný všechno :))
P.odpovědět 
 Re: Hustej trénink15:56:28 10.02.2012
Dlouho jsem se nepobavila, tak jako nad tímto komentem :-D... raděj koukni na nějaké seznamky, tam s tím pravděpodobně uspěješ.
Eliodpovědět 
  Re: Hustej trénink13:12:02 11.02.2012
Eli, Eli lama sabachthani.
P.odpovědět 
 Re: Hustej trénink14:17:20 13.02.2012
evidentne Misák ano:)
odpovědět 
 Re: Hustej trénink18:13:43 14.02.2012
Ahoj Frenkí, hele určitě ti držím jako palce! To je bomba, že seš takhle motivovanej. Mohl by ses dát do kupy s klukem, co teď trénuje v Mamutu na Anapurnu, to musí bejt taky dost dobrej sekáč. Jestli vy už se teda ale neznáte! A z toho sezení u každý presky si nic nedělej, hele, fakt, to aspoň nahoníš čísla, že jo, a o ty jde. Teda ne v první řadě, ale v další už jo. A ještě bacha na ty šlachy, jo, jak už radili dole. Radši se celej otejpuj. Prsty, zápěstí, prsty na nohou (doufám, že máš super malý lezečky, jinak totiž nic nevylezeš, s tím jako nepočítej). Tak trénuj, Bejku, pěstuj sílu!
Tlačítkoodpovědět 

 zaplťpámbu stačí jen tréning11:37:12 10.02.2012
Po úvodu jsem myslel, že budu muset pořídit krávu a vidle.
Lodpovědět 
 Re: zaplťpámbu stačí jen tréning11:44:12 10.02.2012
Zrovna jsem o tom cetl, jmenuje se to biorexie, coz je jakoby opak anorexie...konkretne neco jako chorobna touha po svalnatem tele. Toz budme radi, ze touhle nemoci netrpime...
Martas.odpovědět 
  Re: zaplťpámbu stačí jen tréning13:24:11 10.02.2012
Hm, myslím, že když by kdokoliv trénoval tak, jak to tehle mládežník naznačil v tomhle videjku, tak prostě musí zesvalovatět...za chorobu bych to nepovažoval...
Máčaodpovědět 
  Re: zaplťpámbu stačí jen tréning13:24:14 10.02.2012
Hm, myslím, že když by kdokoliv trénoval tak, jak to tehle mládežník naznačil v tomhle videjku, tak prostě musí zesvalovatět...za chorobu bych to nepovažoval...
Máčaodpovědět 
   Re: zaplťpámbu stačí jen tréning16:11:35 10.02.2012
ta choroba spociva v tom, ze on po tom chorobne tuzi nie ze to dosiahol
odpovědět 
 Re: zaplťpámbu stačí jen tréning16:32:42 13.02.2012
ale no tak!
když už chceš vtipkovat, tak aspoň vymysli kvaziodborný výraz, kterej, když už né hlavu, má aspoň patu. todle je urážka, každého vlastníka slovníku cizích slov.

biorektik=pojídač živého

trapný, co?
j.odpovědět 
 Re: zaplťpámbu stačí jen tréning09:01:06 15.02.2012
lekarska veda dosahuje nevsednich uspechu.. co se driv veslo do kategorie normalni uchyl / exhibicionista je dneska nekolik set poduchylek s latinskejma nazvama...)))
TOAodpovědět 

 Paradni11:49:07 10.02.2012
a uz se tesim na pokracovani, tenhle typek je fakt borec a ma muj hluboky obdiv. Uvidime dal, zda pujde vice do hloubky, alias jak odpociva, jaky je rytmus treningu, co do toho basti a jak relaxuje, co hlava, atd. Jinak sila neskutecna, klobouk dolu.
upmanodpovědět 

 diky!!12:33:13 10.02.2012
Prispevky od Simony jsou jedny z mala hodnotnych tady na lezci...
..odpovědět 

 ...10:41:03 11.02.2012
Princ Krasoň
odpovědět 

 síla vs. technika22:39:48 11.02.2012
klobouk dolů,užasná síla, ale přesto muj největší obdiv mají techničtí lezci ... jedne příklad za všechny Dave Graham. Ukazuje,že to jde i jinak ...
roliodpovědět 
 Re: síla vs. technika11:45:07 12.02.2012
On se sice Graham na pohled tak neboulí, ale pokud jde o sílu, nepodceňoval bych ho. Kdysi v nějakým videu třeba poskakoval doma po různě rozmístěných balknách, třeba naslepo z jedný na jedný straně futer na druhou na druhý straně. Každopádně prsty má ukrutně silný, no a ten zbytek taky úplný máslo nebude. On je spíš jinej somatotyp, tak se tak neobaluje masem.
Ale třeba se pletu, tréninkovej teoretik nejsem :)
.odpovědět 
 Re: síla vs. technika12:18:28 12.02.2012
No....On ten Dave taky asi nebude bez síly. Na lezení nejtěžších boulderů světa (hlavně ve velkých převisech a stropech) ,,jenom" silné prsty a technika asi nestačí. Jak už někdo psal, zaleží jaký je somatyp. Někdo může bušit jak ďábel a svalová hmota ne a ne narůst, jiný zase okamžitě naroste - to ale neznamená, že ten co vypada jak z castingu na 300: bitva u Thermopyl je silnější.....ale jinak souhlasím, že tohle video je spíše taková ukázka síly a svalů - na druhou stranu, když je má, tak proč by je schovával, že (-:
Tomášodpovědět 
  Re: síla vs. technika13:19:10 12.02.2012
no tak práve Graham v jednom staršom rozhovore tvrdil, že ak chceš uspieť v lezení, slabý byť musíš - pretože len to ťa naučí správne využívať techniku. samozrejme, nevravel o sile prstov, ale o sile celého tela - Graham nie je zhybátor typu Bendler. aj Adam o sebe tvrdí, že je slabý, tiež nedokáže spraviť zhyb na jednej ruke :-)
ten co o tom neco viodpovědět 
   Re: síla vs. technika15:15:39 12.02.2012
bavite se klukach,kteri lezou na uplne spici,to budou urcite "shybatori" bez techniky,to je jasny:)
.odpovědět 
    Re: síla vs. technika15:31:06 12.02.2012
nebo naopak technici bez síly......(-:
odpovědět 
 Re: síla vs. technika12:31:20 13.02.2012
jj,na tehle urovni se mi zda spor sila vs. technika ponekud umely
.odpovědět 

 Bouchač :-)11:13:28 12.02.2012
Chápu, že jde hlavně o ten trénink, ale i tak se z toho videa dost vytrácelo to hlavní- lezení. Jednoznačně perfektní výkon Marcuse a důkaz jeho extrémní síly (upřímně závidím :-D), ale celé je to příliš zaměřeno na perfektně nasvícené svaly.
pavellezecodpovědět 
 Re: Bouchač :-)22:13:43 12.02.2012
Tak má to být první díl z 9 .... ono by se dalo čistě je z tohoto říkat, že je to hlavně o chovu skotu;-))))
odpovědět 

 Každý po svém.13:20:46 13.02.2012
Je to možná výzva a motivace.    ...., ale vše je o chtění a nechtění. :-))
GBodpovědět 

 motivace23:12:53 14.02.2012
dobrá motivace, sem s dalším dílem....
Kubajzodpovědět 

 Foto dne:
Skala se jmenuje Pyxari
Meteora
 Databáze cest:
Všechny cesty (187607)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Širočinka 6C+ Osek
Solitud 8a Pratdip
Kocour 3 Bohostice
Škola V Přírodě 4+ Bohostice
Unfér I Vřesová Dolina
Nově komentované:
Rozvodové Řízení 8 Kotýz
Rozvodové Řízení 8 Kotýz
Stará Cesta II Prachov
Sphynx 7 Hohe Wand
Vlnová Dálka 7B+ Vysoký Vrch

 Nově v diskusi:
Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Foto dne | Re: Foto dne | Re: Terka je bůh |

 Nové komentáře:
Re: Nepřechylování je projev progresivismu | Re: Ne přechylování je projev progresivismu | Re: Ne přechylování je projev progresivismu | Re: Komunita horolezců výstup neuznává | Re: Ne přechylování je projev progresivismu | Re: Komunita horolezců výstup neuznává | Re: Nepřechylování je projev progresivismu | Ne přechylování je projev progresivismu | Re: Komunita horolezců výstup neuznává | Re: Komunita horolezců výstup neuznává |

 Kde to vře:
Secret Spot Bouldering 2025 (120)
MČR v boulderingu (68)
Petice proti stavbě hotelového komplexu v Adršpachu pod Křižákem (20)
Mára Holeček a Radek Groh vyrazili do Nepálu na Cho Oyu (8188 m) (18)
Alžběta Rott vystoupila na Manáslu (8163 m) (17)
Adam Ondra vyhrál Rock Master Duel 2025 (11)
Wetterhorn - 3690 aneb traverz k pohledání (10)
Rock Master KO boulder vyhráli Yannick Flohé a Janja Garnbret (7)
MČR v boulderingu - semifinále a finále (6)
XXIII. Mezinárodní festival outdoorových filmů (4)

 Nově v inzerci:
Prodám goretexovou bundu Revolution Race | Nebankovní půjčka na 12 hodin | lezečky | Skyhook | Lyže Francie leden 26 | Dvě bouldermatky zdarma | Dětské lezečky Simond | Expresky | Lezečky Evolv Zenist Pro LV vel. 44 | Singingrock Rama |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2025 je nejlepší?
 1000 Miles Adventure 2024 
 1406 
 50 dní v divočině 
 956 
 Alter Traum. Příběh nejstarší desítky na písku 
 1251 
 Andrea 
 1019 
 Ashima 
 827 
 Barkley Marathon 
 852 
 B.I.G. - světové prvenství 
 893 
 ESSENCE: Story of Johnny Dawes 
 781 
 Gálfy - Horský život 
 736 
 Jak se staví ledovec 
 724 
 JAMES - Století nad oblaky 
 1048 
 Kupkolo.cz MTB Trilogy 2024 
 872 
 Lezci z Manína 
 883 
 Nespoutaný živel - deset let terapie dobrodružstvím 
 782 
 Operace Nos 
 877 
 Plamen nikdy nezhasne 
 772 
 Pohlednice z konce světa 
 1004 
 Pomíjivost ledu 
 755 
 Reel Rock: Jezdci v bouři! 
 790 
 Reel Rock: Smrt padouchů 
 793 
 Rhapsodia Corcontica 
 779 
 Sama 
 932 
 Šampioni zlatého údolí 
 877 
 S lyžemi v oblacích 
 1018 
 Tenaya Traverse Challange 
 859 
 Tenkrát na východě 
 1015 
 Velká alpská silnice - 73 
 817 
 Za oponou velehor 
 1000 
 Zápasník Dee Dee 
 861 
 Životní výprava 
 892 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.