LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Lezení je nebezpečný sport!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Vyšla nejnovější kniha Reinholda Messnera Symboly
Průvodce Elbtal 1 a 2
Mistr skal

Závody
Polez!!! (08.11)
EP ledolezení, Bern SUI (22.11)
EP v ledolezení Žilina (29.11)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 12953
2.Votoček 12900
3. 12031
Bouldry:
1.Volf 11503
2.Ondra 11434
3.Trojan 11150
Hory:
1.Sejbal 8423
2.Y 8001
3.Groš 7768

Výsledky
MS v lezení (21.09)
MS paralezení boulder, obtížnost, rychlost (21.09)
SP obtížnost Koper (SLO) (05.09)

Deníčky
5818 lezců
1186724 cest
Nové přelezy:
Collons Pe 7c
Echoes 8A+
Spaghetti 8B
Spaghetti 8B
Echoes 8A+
Prymula 7C
Dominátor 7C+
Egilolflin 9+
Flapjack 7C+/8A
Ibex 9-

Stěny
Lezecká aréna - Jablonec nad Nisou
Zubří - Zubří
Extrém Plus - Praha 5 u Plzeňské - Praha 5

Prodejny
Rock Point - OC Olympia - Olomouc 7
Dap Sport - Hradec Králové
SAMBAR sport Kladno - Kladno - Kročehlavy

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:

 Databáze cest:
Všechny cesty (187678)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Osvícená Trhlina 5A Dehetnická Skála
Mary Poppins 7B Popova Skála
Pro Úsměv Našich Dětí 2 Dehetnická Skála
Pro Radost Našich Dětí 2 Dehetnická Skála
Zio Ulcera 7a Somplago
Nově komentované:
Hradní Spára Direkt 10- Holštejn
Olympiáda 10+/11- Súľov
Olympiáda 10+/11- Súľov
Hradní Spára Direkt 10- Holštejn
Schiene Piegate 6b+ Val Pennavaire

 Nově v diskusi:
Staré lano/oplet | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh | Re: Terka je bůh |

 Nové komentáře:
tvrďáci s tou klasifikací | Re: Progresivní nálepkovač | Re: Progresivní nálepkovač | Re: Progresivní nálepkovač | Re: Zoufalství progresivistů | Re: come on baby... | Re: Cesta na S | Re: Cesta na S | Re: překlepy nevadí | Re: Bokem |

 Kde to vře:
Prvovýstup jižní stěnou alpsky na Numbur (6958 m) v Nepálu: (1)

 Nově v inzerci:
Expediční péřovka Montura Himalaya 2.0 | postupové jištění | Scarpa F1, vel. mondo 300 | Prodám goretexovou bundu Revolution Race | lezečky | Skyhook | Lyže Francie leden 26 | Dvě bouldermatky zdarma | Dětské lezečky Simond | Expresky |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2025 je nejlepší?
 1000 Miles Adventure 2024 
 1468 
 50 dní v divočině 
 1010 
 Alter Traum. Příběh nejstarší desítky na písku 
 1293 
 Andrea 
 1052 
 Ashima 
 861 
 Barkley Marathon 
 884 
 B.I.G. - světové prvenství 
 926 
 ESSENCE: Story of Johnny Dawes 
 822 
 Gálfy - Horský život 
 777 
 Jak se staví ledovec 
 760 
 JAMES - Století nad oblaky 
 1095 
 Kupkolo.cz MTB Trilogy 2024 
 905 
 Lezci z Manína 
 923 
 Nespoutaný živel - deset let terapie dobrodružstvím 
 822 
 Operace Nos 
 923 
 Plamen nikdy nezhasne 
 819 
 Pohlednice z konce světa 
 1052 
 Pomíjivost ledu 
 791 
 Reel Rock: Jezdci v bouři! 
 828 
 Reel Rock: Smrt padouchů 
 833 
 Rhapsodia Corcontica 
 817 
 Sama 
 983 
 Šampioni zlatého údolí 
 913 
 S lyžemi v oblacích 
 1062 
 Tenaya Traverse Challange 
 895 
 Tenkrát na východě 
 1064 
 Velká alpská silnice - 73 
 859 
 Za oponou velehor 
 1040 
 Zápasník Dee Dee 
 893 
 Životní výprava 
 928 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.