Asi neexistuje univerzální recept na to, jak se stát dobrým lezcem. Větina dobrých lezců vám prozradí ostřílenou větu: Je potřeba lézt, lézt a nalézt kilometry metrů .
Jene dál u se toho moc nedozvíte. Rozvrh tréninku, počet kroků, opakování a intenzita to jsou věci, které si budete muset sami osahat a zjistit, co na vás platí. Jedno vak mají vichni dobří lezci společné. Je to předevím způsob, jakým trénují a kde trénují. Synonymem pro vechny je klíčové slovo bouldering. To je ta jediná a hlavní věc, co vechny ty dobré bouchače spojuje. Sami si odpovězte na otázku: Kolik znáte dobrých lezců, kteří se vypracovali na velké stěně s lanem?. Odpověď bude v jasném nepoměru.
A důvod?
Adam
foto by Š Radmil Schneider
Bouldering nabízí daleko větí variabilitu tréninku a nestereotypnost.
Představa, e polezete do 15-ti metrů s lanem a budete si vymýlet potřebné kroky je absurdní. Na umělé stěně s lanem jste odkázáni na to, co Vám stavitel cest připraví a v momentě, e se cesty rychle neobměňují se dostáváte do začarovaného kruhu, kde neustále lezete ty samé cesty, které ji znáte zpaměti a děláte ve moné jen ne to, e byste posunovali svojí výkonnost. Naopak u boulderovky jste sami schopni akčně si vymyslet dané problémy ité přímo na vás, případně fungovat na stovkách boulderů, které jsou zde naservírované.
Větina připustí, e se na boulderovce dá získat maximální síla v prstech a celková silová vytrvalost, ale časté alibi zní: Ale na boulderovce nenatrénuji vytrvalost.
e ne? A kde pak podle vás vzali tu brutální vytrvalost Mráza, Ondra, Stráníci a kilometr dalích lezců? Je potřeba si uvědomit, e na stěně s lanem má jedna cesta maximálně 20-30 kroků. To na boulderovce uděláte jako nic a navíc jste schopni jich udělat několikrát více, ani byste museli nějak výrazně slézat, převazovat se, či stahovat lano
Věřte nebo nevěřte bouldering je prvotní klíč k úspěchu.
Nejlepí bouldering tvoří partička 3-5 lidí, kteří neustále vymýlí nové problémy.
Dobrý bouldering samozřejmě můe být i pouze ve dvou lidech na stejné výkonnostní úrovni.
Výborně vak můe zatrénovat i pouze jedinec, který zrovna nesehnal paráka a nechce se kvůli takové banalitě válet doma a přemýlet, jaké by to bylo být dobrým lezcem.
Kuba
foto by Š Radmil Schneider
Ve je pouze na Vás, zda svůj přístup k tréninku změníte či nikoliv.
Lezení je samozřejmě předevím o radosti z pohybu a příjemném pobytu v přírodě, ale jsme lidé a kadý má své ambice a cíle. V lezení se větina chce zlepit a přelézt tu a tu cestu či tu a tu obtínost. Pokuste se zefektivnit vá drahocenný čas na umělé stěně a vyvarujte se chyb a stereotypů, které máte dosud zaité
Na zamylení zde uvádíme pár otázek, které jsme poloili řadě významných lezců:
Kde převáně leze na skálách?
Adam Ondra: Na laně Jura volá J Martin Stráník: Nejvíce asi jezdíme do krasu těpán Stráník: Teď mě baví nejenom obtínost ale i bouldering Martin Fojtík: Převáně v krase a a na pár vyjímek jenom s lanem Pavel Kořán: S lanem lezu nejraději na skalách tam, kde zrovna jsem...pokud mě drí práce v Brně, tak jsem často v krasu, kde je pořád plno moností nových cest a zapeklitých, u vylezených...kdy je čas vyjet dál, tak mě lákají silové převislé
Kde převáně trénuje?
Adam Ondra: Na boulderovce Martin Stráník: No to je takový různý, podle období. Od začátku kolního roku bychom chtěli chodit předevím na Vutko, kde si myslím e se můeme třeba posunout někam dále těpán Stráník: V létě nejvíc trénuju na skalách. Jinak studuju v Brně take na místních bouldrovkách Martin Fojtík: Trénuju převáně na bouldrovce. Pavel Kořán: Jsem u navyklý natrénovat na bouldrovce
Proč si myslí e je míň vhodný na umělé stěně lézt s lanem?
Adam Ondra: Protoe na určitou stěnu s lanem zajde párkrát a u se musí lézt cesty dokola. Bouldrovka skýtá nové monosti pro nespočet návtěv. Martin Stráník: Já si myslím e obojí je stejně vhodný.. těpán Stráník: Hlavně kvůli tréninku, jinak jsou určitě lepí skály, bouldering nebo lano upřednostňuju hlavně podle období. Martin Fojtík: Myslím, e na dobrý trénink stačí bouldrovka, akorát je potřeba mít nachystaný delí bouldry, pokud má člověk ambici s lanem něco zalézt.
Kde lépe natrénuje maximálku a proč?
Adam Ondra: Na bouldrovce, protoe v pádlovacích cestách bez těkýho kroku maximálku moc nezíská. Martin Stráník: Tak maximálka se dá asi nejvíc natrénovat v juře v těch bláznivých kvacích těpán Stráník: Maximálku nejlépe natrénuju na boulderovce, nejlépe kroky který mě vůbec nejdou, take nejlépe s bráchou, ale tomu nestíhám, tak jsem po tréninku alespoň dobře zničenej Martin Fojtík: Bouldrovka Pavel Kořán: Já osobně maximálku natrénuji nejvíc v nějakém projektu na skále.
Kde lépe natrénuje silovou vytrvalost a proč?
Adam Ondra: Na bouldrovce, páč dlouhých těkých bouldrů se dá na jedné bouldrovce vymyslet hodně. Počet kroků tak 15-20. Na stěně to jde taky, ale zase omezuje tě zase počet cest. Martin Stráník: Tak asi na tak 15-20 krokových těkých bouldrech a nebo v cestě v který nemůe sklepat(těch ale moc není). těpán Stráník: Silovou vytrvalost nejlépe natrénuju na boulderovce, na nějaký hodně převislý, třeba u nás doma J Martin Fojtík: Bouldrovka - cesta do 10 kroků Pavel Kořán: To záleí, jestli se chystám na závody, to je potřeba naběhat metry na stěně, jak na bouldrovce kolečka, tak cvakání s lanem na vyí stěně
Kde lépe natrénuje vytrvalost a proč a kolik kroků zhruba dělá v jednom kolečku či cestě?
Adam Ondra: Na boulderovce, páč prostě si můe ty kolečka vymýlet stále nový a ne furt stejný cesty na stěně. Nejlepí pro mě je tak 30-50krokové kolečko se vemi stupy - třeba jednou, 3 minuty odpočívat a pak kolečko opačně. Jde to i třeba s 10krokovým kolečkem co nejvíckrát (alespoň pětkrát), odpočinek 3-5 minut (při něm si vymyslíme dalí kolečko) atd. Martin Stráník: Buďto lezením 3-4cest za sebou které mají obtínost 7c-c+ anebo na bouldrovce lezu 40-ti krokový bouldry těpán Stráník: Vytrvalost si myslím nejvíce natrénuju na stěně, nejlépe ten leden-únor, kde cesty sice leze pořád ty samý, ale kdy chce bejt dobrej, tak prostě jinak nejde Martin Fojtík: V první fázi asi bouldrovka - mít v zásobě kopec cest od 30 do 60 kroků, v té dolaďovací by to u chtělo vyjet na stěnu s lanem a pokud mono lézt nové cesty. Pavel Kořán: Kdy trénuji na závody, tak uzpůsobuji kolečka krokům a délce, jak jsou na závodech...to je něco mezi 30 a 40 kroky na cestu
Co ti přijde na umělé stěně jako větí zábava?
Adam Ondra: Dlouhodobě bouldrovka. Martin Stráník: Určitě bouldry, kdy leze s nějakým dobrým spolulezcem kterej je na stejný úrovni. Na stěně by to byla zábava kdyby tam vdycky byli nový cesty a tysi měl co přelejzat. těpán Stráník: No čím jsem starí, tak tím více zjiuju e větí zábavou na tréninku je bouldering, přece jenom dá se tam vymyslet mnoho variant kroků, nebo si musí ty kroky dobře vymyslet, třeba jak se přesně vyváit, nohu si dát ní nebo vý a takový srandičky, v tom vidím větí zábavu, trénink s lanem je spíe taková rutina, leze ty samý cesty, na přítím tréninku to vopakuje a tak pořád dokolečka Martin Fojtík: Jednoznačně bouldering s bandou kámoů. Pavel Kořán: Baví mě to prostředí, které plno lidí spojuje, kadý si bojuje v tom svým a není problém si zalézt se začátečníkem
pac viz dole, je treba hlasat bouldering urbi et orbi, pac to znamena vic lidi na sutrech, nezarustajici oblasti, nezameseny sutry, vic prodanejch bouldermatek, vic maglajzu, vic sezranejch muesli tycek, je to proste novej motor ekonomiky ...a prej, ze to sou auta....
Rozhovor je zajímavej. Avak kdyby v CR bylo vice kvalitnich velkych sten, tak bych plnej trening na nich tak uplne na slepou kolej nehazel. Clovek by mohl jet zalezt jednou sem, podruhe tam. Na velke stene me to trochu vice bavi, ale boulderovka mi asi vice dava. Ale jinak urcite souhlasim.
Přesně tak. Místo plazení po bouldrovce kdyby ste si zalezli na nově postavených cestách na Cibuli, hned by jste přeorientovali hodnoty boulder vs. lano ! Zhejčkaný Praáci místo toho aby zkusili Cibulku radi erou tuny prachu na svý ukoptěný bouldrofce!
Clanek to je dobrej,ale mne moc nerika.Mraza,Ondra a M.Stranik jsou opravdu vyjimecni,ale ostatni proti prumeru v Evrope nic moc a tam se trenuje trochu jinak.Videl jsem to ve Francii,kde jsem tri roky na skole.Ve Francii hodne lezou na lane.To by se dalo merit na kilometry.Na bouldrech jen posilujou.Ale vsiml jsem,ze ti nejlepsi maji sve trenery.Nasi kluci mne proti nim pripadaji,jako samorosti.Toho cloveka co umi poradit jsem vzdy zavidel.
Na nasi skole byli sami mistri Francie od malych az po velky a ti byli pusteni na boldery tak jednou za tyden a ti maly vubec ne.Porad lezli na lane a treba 30 cest za sebou nahoru a dolu.A to byl pro ne peknej zahul.
Prosím tě, tady nemůe srovnavat Čechy a Franci, ale je vidět, e o podmínkách to není kdy člověk hodně chce, zmiňovaní lezci, kromě Mrázi, Adama a Martina patří k domácí pičce určitě!!
nejlepči trening je v Guviřově na Impulzu. Pro buldristy i pro lanaře... akurat ten provoz je na cipa. Osmimetrova buldrovka s ekspresama, dach jak hovado... no, kde to maji inde?
Jeden znamej mi rikal o podobnym clanku od Olivace v nejakym s lezenim, horama a podobnejma vecma spojenym casopise a nebyla to Montana.
Co se tyce obsahu asi svata pravda, kdybych to tak delal.
Ruku na srdce neni to tak trochu recyklace textu, tak trochu skryta reklama a tak trochu intrautorsky plagiarismus?
Jestli to tak neni, tak si predem sypu popel na hlavu a at to spravce smaze.
Peace!
Odpověď jen pro formu :)
Je pravda, e podobný článek se objevil v titěné podobě. Proč by nemohl být v titěné podobě a i na webu? Skrytá reklama to není, protoe je to jasná reklama podpořená fakty. Kdy jsem článek posílal, tak jsem chtěl, aby byl označený jako PR.
A tomu sprostýmu dlouhýmu oslovení nerozumim :)))
Měj se a peace rozhodně :)
jo, klidně si sobě syp. Někdo tady chce nastínit sto let starou mylenku jak se zlepit a doloit jí nezaplaceným názorem pořádnejch bumenů... Ale kdo chce kam...
Ne e bych s článkem nesouhlasil, ale přeci. Kdy to je jasná reklama na BB, nebylo by lepí se na ty otázky ptát spí Praáků. Přecejenom je v Praze (co vím) o něco větí konkurence stěn - Smíchoff, Ruzyň, Cibulka, Mammut, Palmovka, Gutoffka, ... Kadý trénuje s tím, co má, e?
No a co Ála,Venca Malina,Majkl Fier,Jarda Petečel,Jirous,Kuba Hlaváček,Martin Spilka,Andrej Chrastina i Oliváč.A jiní.Třeba auli.To jsou snad nýmanti? Jo voni jako moc nelezou, asi. To jsi teda znalec Jidro. :)
Zapoměl jsem určitě na spoustu dalích kvalitních lezců.Praha je prostě má a o tom není pochyb.Má je taky zbytek Čech, ne jen Morava. Článek je dobrej,a vdycky se tady, v komentářích, najde pár rypáků co zvládne akorát kritiku. :)
Aha. Ono se dnes musí u lízt 8c a vej, aby byl člověk kvalitní lezec.Ono pod 8c u je to lehký.Tak to je dobře.Ja si to teda zapamatuju a těim se jak mi tam ty 8b-čka budou padat.Přeju i tobě,ale ty céčka,a to natře vem praskejm a českejm nýmoům.Hurááá.A dobrou. :)
jestlie se bavíme o efektivitě tréninku a jeho výsledku, musím chtě nechtě souhlasit s výe uvedenými fakty v článku aj fidovou nesmělou otázkou. 8b těký sice je, ale 8c o hodně těí. A na to se povalovánim pod bouldrovkou nebo objíděnim praských superstěn se spoustou těkých a pěkných cest natrénovat nedá :(
Já celkem chápu e je rozdíl mezi 8b a 8c. Mně spí lo o to e lezec lezoucí jen 8b neni,podle některých lidiček, dobrej.Podle mne teda je.8b je sakra těká záleitost a spousta lidí ,ač to neleze ani náhodou,si myslí opak.A to je podle mně blbost.
...no, teda já neznam jedinou nulu, co by se jenom hejbala v 8b. Zato vim o spoustě borců, co běně lezou 8a. Termín těká cesta je hodně relativní. Je to otázka toho od kud ty lidičky pocházejí. Záleí hrozně na podmínkách, ve kterých lezecky vyrůstají. Jak u se psalo výe, Praíci podávají dobrý výkony, Brňáci lepí, tady v Plzni je to zas horí a někde na vesnici to bude bída snouzí.
Neni to jenom otázka způsobu tréninku, ale i místní tradice a historie (mlaďas se chce vyrovnat svým starím kámoům, ale časem je hravě strčí do kapsy a stane se tak vzorem pro nový mlaďase...), otázka lokálního naturelu (Moravákům víc záleí natom, aby to naloili Praze, my tady v Plzni zas máme radi to svoje pivko) a otázka dostupnosti, mnoství a kvality skal (kras, Srbsko, Kozelka).
Pravdou je, e pička v danym regionu (fuj to je ale hnusný slovo) větinou trénuje na bouldrovkách, a malých domácích, nebo komerčních.
JBT to shodil taky, je to nejoblíbenějí první 8b v okrese :-) A jich přelezu víc, tak můu srovnat. Připadla mi těí ne vechna moje 8a+ a charakterově mi velice dobře sedla.
Ps.: Konečně se projevují ty kilometry nalezené na Brumlovce.
Zajimavy clanek, diky za nej... :-) Nicmene, myslim si, ze by nebylo na skodu se borcu /krome Adama/ jeste zeptat, jake pauzy mezi serkama davaji... Podle me je totiz rozdil, jestli zvladnu 6 x 40 krokove kolecko s 5 minutama restu nebo to same s restem 2 minutovym... Ale to uz bych mozna chtel moc... :-)
A zkouel jsi někdy líst 40 kroků a pak si dát 2 nebo 5 min. pausu? to by mě zajímalo, kam v tom dalim pokusu doleze, ty hňupe. komu neni rady, tomu neni pomoci. Pro tebe bude největí přínos, kdy začne samostatně číst a přemejlet. Neni nad to si věci vyzkouet sám. Jene to je pořád ten samej problém....
ja tomu teda a tak nerozumim jo,ale si myslim, ze pravě o tom to je, e si musi naplanovat takové 40ti krokové kolečko(tedy lehké), abys byl za 5min.schopen to dat znova a to nejlepe aby ses postupně unavoval a to tak, e při nějakém 5-8sérii ho prostě nedoleze.Mluvím tedy o aerobně-anaerobní vytrvalosti.pouze muj nazor,čus
Jasneee, chapu, ze bych mel zvladnout vic serek, ale mne jde o ten cas... :-) Resp. jestli je lepsi tezsi kolecko s delsim restem /treba tim 5minutovym/ nebo lehci kolecko s kratsim restem... :-)
Sleduj www.boulder.cz. Něco o tréninku u tam je a hlavně BB chystá společné tréninky a přednáky od těch nejpovolanějích. Pro ty co se na boulderovce neumějí pohybovat amebo nevědí co přesně dělat jsme připravili novou bezplatnou slubu.
Myslel jsem,ze se taday konecne neco dozvim.Protoze bych se chtel zlepsit.Ale jak je videt zase nic.Keca se tady o blbostech a skutek utek.Neznate nejakeho schopneho trenera co by dokazal slusne poradit a udelat nejaky trenikovy rozpis.Jedno uz vim ted,ze je potreba vhodna kombinace lezeni s lanem a bouldering.Pokud chces trenovat bez zraneni.
A co jako základ přečíst pomalu a pozorně kníku od Tufiho...."Trenink sportovního lezce", či tak nějak(v práci ji fakt nemám:-)...myslím, e kadej trochu inteligentní člověk, kterej nevynechá ádné kapitoly, si z toho dokáe vzít podstatu, kterou pak po nějakém čase přizpůsobí svým monostem!
Knizku od Tufiho jsem cetl,ale i kdyz jsem podle nej trenoval vysledky se moc nedostavily.Asi za tim bude neco jineho.Kdyz jezdim na CP,tak vidim,ze nekteri kluci maji sve trenery,kteri je dost ovlivnuji a jsou to vetsinou ti co casto lezou na bednu.Ja chodim trenovat kazdy den,ale porad se tam nemuzu dostat.Myslim si,ze u zavodniho lezeni hodne zalezi na trenerovi.Jinak si to nedovedu vysvetlit.
tak potom chyba bude niekde medzi bouldrovkou a tvojim chytacom..kapitolu o regeneracii si asi velmi pozorne necital, co??
ps. nie je to o trenerovi, ale o lezeckach.
mozna se pletu, ale zrovna ti, co nahore odpovidaji, zadnyho trenera nemaj. a bedny sou od nich uplne osmajdany. mozna je to v hlave, mas problemy s vlastni autonomii a hledas, na koho bys to hodil (trener). mozna se o 100% zlepsis, kdyz si das den rest. a o 200%, kdyz si das ty dny 2. mozna musis trenovat vic. dvoufazove. troj..? lezeni je PEKLO!
ahoj... zkus to i to...oboje má přínos... mě se osvědčilo třeba toto... 1 minuta cokoli jakkoli...minuta rest,leze kámo....1minuta...to samé...a tak stále dokola... a do mrtva...to znamená nástup...jeden áh...druhý hodně těký přeah do nejvetího chytu....to znamená cca 5 vteřin no a pak u jen vyset a vydret do minuty...
rofl radsi misto flejmovani na netu zacnite poradne trenovat kdyz ani nedas 40kroku...jik ji někdo řekl: arguing over the internet is like parcipiating in the paralympic games. even if u win, u are still retarded!
Kdy u jsme u tý reklamy, dovolte mi taky přihřát svou polívčičku. Pěkný boulder bar je v Liberci, tak se někdy stavte třeba cestou z běek... Nevim, zda je tu dovoleno dát přímo odkaz, ale kombinace opice Makak a zkratky města Liberce lbc do googlu zadaná Vás navede na více informací...
Poradte: dal jsem na chytrejsi a vyrazil na boulder , po hodine najednou co nevidim - krev na chytu. Prohlednu prsty a na 4 prstech puchyre (jeden uz praskly). Pritom mozoly z vyssich sten jsem uz mel. V cem delam chybu? mam si na bouldru olepit briska na prstech? Jo a kdyz uz se udelaji puchyre, propichujete je, nebo, co snimi delate?
Nevím zda se jedná o prolezená bříka či zda mezi články prstů. Pokud si z Prahy, tak doraz kterýkoliv vední den do BB mezi 17:00 - 21:00 hodinou. V bébesu je nová sluba pro lezce -člověk, který poradí (co bude v jeho silách) a ukáe jak by ten či onen měl na boulderovce začít či pokračovat.
Mam uplne stejny problem. Ruce mam olezene z lezeni s lanem na skalach i na umelce. Ale - kdyz prijdu 2x za sebou na boulder, na clancich prstu se mi udelaji krvave puchyre a mam na tyden po lezeni uplne (nez se to jakz takz zahoji). Olepovani nepomaha. Tedy - neboulderuju. Nevim, asi je to rukama, protoze uplne stejny problem mam kdyz delsi dobu hrabu hrabema seno.
Myslím ,e jde asi o tom ,e na bouldrovve sou jiné chyty ne na stěně větinou malé a ostré asi to chce vydret a kůe ztvrdne,na mě to teda platí,kdy na podzim přecházim na bouldrovku,jinak na léčení se mi vyplatí obyč jelení lůj,pořádná vrstva na noc-)jinak zbytečně ruce nekrémovat pak jsou zhýčkaný-)
svatecni navsteva dvakrat po sobe? Na to neni rady:)
Zacatky bolej. Anicko, az tam prijdes po dvacaty ci tricaty pravidelne za sebou tak ty puchyre budou transformovany v hrosi kuzi. Na potrhany briska pomuze normalni tejpka, krev vetsinou neprosakne
a diru v kuzi necejtis.
Svatecni navsteva na boulderovce, kdyz jsem nemela s kym lezt na lane. Nikoli svatecni lezeni (na stene nebo na skalach nebo sutrech lezu pravidelne), takze ruce jsou zvykle. Jen ten pohyb na boulderu je v necem jinej, ze dre kuzi, kdyz lezeni s lanem ne... Na boulderovce jsem byla vickrat nez 2x (takovy zacatecnik zas nejsem) a vzdy jsem odchazela s krvi na rukou. jak to ze na stene nebo skalach se tohle nestava?
Vysvětlení je jednoduchý...Na boulderovce se lidi prostě, pokud ovem chtějí, musí naučit lézt. Větinou dělají brutál chyby začátečníci, kteří se vrhají do nějvětích dachů po chytech, které jsou na ně těké atd. Na stěně s lanem či na skále si vybere tu a tu obtínost a ta je větinou taková, e ji zvládne a daný problém ti nepřivodí. V momentě, e začne na skalách přitvrzovat, tak nevěřím tomu, e nemá prolezená bříka či drobné oděrky :). Kdo se chce zlepit, tak se nevyhne faktu, e "lezení prostě bolí". Spousta lidí na boulderovce neumí lézt a ochuzuje se o brutální potenciál a rychlejí výkonnostní růst. Ovem bez rizik není nic...Pro praáky je v bébesu nová sluba, která právě pomůe a poradí začínajícím lezcům.
Svatecni navsteva na boulderovce, kdyz jsem nemela s kym lezt na lane. Nikoli svatecni lezeni (na stene nebo na skalach nebo sutrech lezu pravidelne), takze ruce jsou zvykle. Jen ten pohyb na boulderu je v necem jinej, ze dre kuzi, kdyz lezeni s lanem ne... Na boulderovce jsem byla vickrat nez 2x (takovy zacatecnik zas nejsem) a vzdy jsem odchazela s krvi na rukou. jak to ze na stene nebo skalach se tohle nestava?
Svatecni navsteva na boulderovce, kdyz jsem nemela s kym lezt na lane. Nikoli svatecni lezeni (na stene nebo na skalach nebo sutrech lezu pravidelne), takze ruce jsou zvykle. Jen ten pohyb na boulderu je v necem jinej, ze dre kuzi, kdyz lezeni s lanem ne... Na boulderovce jsem byla vickrat nez 2x (takovy zacatecnik zas nejsem) a vzdy jsem odchazela s krvi na rukou. jak to ze na stene nebo skalach se tohle nestava?
Svatecni navsteva na boulderovce, kdyz jsem nemela s kym lezt na lane. Nikoli svatecni lezeni (na stene nebo na skalach nebo sutrech lezu pravidelne), takze ruce jsou zvykle. Jen ten pohyb na boulderu je v necem jinej, ze dre kuzi, kdyz lezeni s lanem ne... Na boulderovce jsem byla vickrat nez 2x (takovy zacatecnik zas nejsem) a vzdy jsem odchazela s krvi na rukou. jak to ze na stene nebo skalach se tohle nestava?
Svatecni navsteva na boulderovce, kdyz jsem nemela s kym lezt na lane. Nikoli svatecni lezeni (na stene nebo na skalach nebo sutrech lezu pravidelne), takze ruce jsou zvykle. Jen ten pohyb na boulderu je v necem jinej, ze dre kuzi, kdyz lezeni s lanem ne... Na boulderovce jsem byla vickrat nez 2x (takovy zacatecnik zas nejsem) a vzdy jsem odchazela s krvi na rukou. jak to ze na stene nebo skalach se tohle nestava?
no kdyz to sem tak usilovne zadavas, tak ti snad nekdo odpovi... (nerefresovat stranku). nemuze to byt tim, zes vlastne na stene jeste poradne posledni clanku prstu nezapojila? zes treba lezla jen po madlech? a na bouldru jsi zkousela moc tezky kroky, kdy jsi do kazdeho dalsiho (maleho) chytu pohyb nekontrolovala a musela ho delat dynamicky? to zere kuzi hodne.
Na stene s lanem lezu i po malejch, na skale taky, tim ze bych nejapojila posledni clanek prstu to nebude (na nem navic ty puchyre nemam). Ale o tom dynamickym lezeni, to bude asi ono - nemam totiz sily v rukou na rozdavani, tak si na boulderu pomaham trochu svihem. To na kolmejch stenach, i kdyz po malejch chytech, neni potreba.
Mohla bych pozadat webmastera, at smaze ty multiplikovany prispevky? bylo to tim ze jsem refreshovala stranku... Uz tak jsem toho napsala vic nez dost. Diky.
Je to jednoduche..slabsi lezci maju na bouldrovke sklon liezt po vacsich chytoch, v previse z nedostatku sily doskakuju chyty. Koza medzi 2 a tretim clankom je potom uplne zodrata za pol hodinu - hodinu, kym medzi 1 a 2 clankom nie je, ako aj konceky prstov nie su zodrate. Vyplyva z toho len jedno-v podstate tieto miesta nie su zatazovane. Je teda treba liezt tak, aby si hlavné trenie z chytu citila aj v tychto castiach prstov. Mozes to docielit bud vyberom chytov alebo sposobom chytania chytov. V podstate sa atak na kozu takto rozdeli namiesto jedneho pola na prste na tri polia na prste. Kedze ti toto ale v plnej miere nedovolia tvoje schopnosti (silove a technicke dispozicie) skus na stene urobit pre to maximum-tato pestrost v pouzivani chytov a uchopov ti pomoze aj v tvojom lezeni, nie len v oderkoch. V pripade, ze napriek tomu nejaka ta odrenina (pluzgier) bude, daj si na to pasku a ides dalej. Na pasku sa da pomerne rychlo zvyknut.
Km
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Asi neexistuje univerzální recept na to, jak se stát dobrým lezcem. Větina dobrých lezců vám prozradí ostřílenou větu: Je potřeba lézt, lézt a nalézt kilometry metrů
. 
Zdroje: 
1000 Miles Adventure 2024