LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Kudy mám lézt?? Nahoru!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
Vánoční závody Praha Ruzyně (24.12)
Novoroční Open (11.01)
Novoroční pohárek (25.01)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 12447
2.Votoček 12262
3.Trojan 12246
Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11156
3.Volf 10909
Hory:
1.Groš 7855
2.Skopec 7324
3.Rojko 7286

Výsledky
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)
EP v ledolezení Žilina (23.11)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Deníčky
5679 lezců
1147009 cest
Nové přelezy:
Terra 7c+
? 7c+
Agujeros E 7b+
Hanuman Ex 8c
Veganza De 8a
Bolek 8a
Putinova Z 7C+
1.20 € Var 8a
Uno 2€ Tre 8a/8a+
Grillotopo 7b+

Stěny
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trenink

Tak se blizi zase treninkova sezona a spousta lezcu si lame hlavu jak nejlepe trenovat, a jak odstranit sve slabsi stranky. V Nemecku vysli dve dobre knizky, kde se lezci a lezkyne dovi o podstatnych veci co se tyce treninku.
Guido Köstermeyer,
ktery napsal doctorskou praci o lezeckem treninku provozuje webovou stranku http://www.klettertraining.de,
na ktere informuje lezce jak zacatecniky, tak pokrocile a i profis o treninku. K pochopeni clovek nepotrebuje umet dokonale nemecky jazyk.
Pod Kondition - Kraft,najdete lezecke cviky ktere vam pomuzou  sdokonalit vasi silu.
Pro lepsi pochopeni jsou u cviku i fotografie.
Mimotoho se pod Kraftausdauer dovite o trenovani lezecke vytrvalosti.
Dobry a hodne uzivany trenink je systemtrenink.
Nevihoda je ze lezec potrebuje stenu kde da menit sklon, mimotoho potrebuje stejne tvary chytu, aby mohl trenovat, listy, dirky, spodaky a postrani chyty.
Pri systemtreninku se delaji typicky lezecke pohyby, ale lezec se musi koncentrovat na spravny provedeni pohybu.
Guido ma stranku je pekne a srozumitelne udelanou a s nemecko-ceskym slovnikem vam pomuze  vymyslet uspesny treninkovy plan.

Radan Švec   [úpravy] 11:43 20.12.2000Tisk 

Reklama:

Komentáře

Nový komentář 

 Trenink
Jo, stranky jsou fakt dobrý. Ctelo by to mit neco podobneho i v cestinë. Treba na lezci.
Zapsal: Jirka, 16:48:22 26.12.2000
 ty brdo
tak to zacnu snad i trenovat.jen tu knihu sehnat.a postavit tu stenku. vasek
Zapsal: vasek, 22:26:55 07.01.2003
 Hmmmmmmm
Stránky jsou fakt supr. Leč i se slovníkem se toho člověk moc nedozví. Jestli někdo ovládáte němčinu skuste přeložit alespoň některé důležité části. Samozřejmě pokud bude čas.
Zapsal: REO 11, 08:28:32 19.04.2005


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Chorreras
Cabeçó D’Or
 Databáze cest:
Všechny cesty (180293)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Terra 7c+ Cabeçó D’OR
El Judío Judío 7a Jaén
Agujeros En Tus 7b+ Jaén
Penetrator 6b Jaén
Grazie Josef 5c San Vito Lo Capo
Nově komentované:
Raz Dva 6C Radyně
CCS Line 7A Pašinka
Malá Bistra Pčela Maja 5b Osoje - Čikola
Mechový Nádeník 7B Pašinka
Přízraky 7- Srbsko

 Nově v diskusi:
Re: Eliska Adamovska | Re: Eliska Adamovska | Re: Eliska Adamovska | Re: Eliska Adamovska | Eliska Adamovska | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami |

 Nové komentáře:
Re: hnus | Re: hnus | Re: hnus | Re: hnus | Re: hnus julius | malé boty | Re: Tak to je fakt novinka | Re: Achjo | Hodně štěstí | Re: Achjo |

 Kde to vře:
Ondrova hvězda (69)
Mára Holeček: porovnejte si můj pohled a prohlášení SHS JAMES (56)
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (33)
Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina (31)
Zkusíme to znova (30)
Salzburskou cestou na Watzmann, (21)
Donald Trump chce přejmenovat Denali zpět na McKinley (18)
Berounské Vánoční OPEN 2024 (6)
EpicTV: Videomedailon o Pepovi Šindelovi (6)

 Nově v inzerci:
La Sportiva Muira | Handry na Vrbatce | Prodám skialp boty | Přilba PETZL SIROCCO | Wánachten na lyžích | Scarpa ALIEN RS | STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Praha Big-Wall | Ve dvou se to lépe leze |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 820 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 744 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 624 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 662 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 558 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.