LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Umíš jistit? Jasně, viděl jsem to na YouTube.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest lezeckého průvodce Vltavská žula
Legenda jménem Chroust, publikace o životě Vladimíra Procházky
Metodika základů lezení na umělé stěně

Závody
ME v lezení (27.08)
SP Koper (06.09)
ČP rychlost Brno (07.09)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13491
2.Šindel 12475
3.Votoček 12318
Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11106
3.Volf 11031
Hory:
1.Groš 7955
2.Rojko 7330
3.Skopec 7279

Výsledky
ME v paralezení (24.08)
Cena horolezeckého festivalu (24.08)
MSM Čína (23.08)

Deníčky
5626 lezců
1126686 cest
Nové přelezy:
Masox 7C
Pokročilé 8+/9-
Sorci Verd 7c
Fahrkarte 9
Picabo 7c
Namib 7b
Chameleon 10
Ayatollah 9-
Climbers P 7b+
Wie Ich Di 9+/10-

Stěny
DDM Stříbro - Stříbro
Sportovní hala PF UJEP - Ústí nad Labem
HO Náchod lezecká stěna ZŠ TGM - Náchod

Prodejny
Rock Point - Palác Flóra - Praha 3
HUDYsport - Jihlava
HUDYsport - Praha 2

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:

Petit Remede A L’inertie, 7b+
 Databáze cest:
Všechny cesty (177963)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Zelené Pláně VI Věžák
Falešný Topol V Ostrov
Severní Cesta IV Ostrov
Povětroň VIIa Teplické Skály
Přestaň Plakat, Začni Makat IXb Adršpach
Nově komentované:
Stará Cesta VIIa Adršpach
Angloarab 8/8+ Lom Kobyla
Sorci Verdi 7c Sass Dlacia
Stará Cesta IV Tisá - Velké Stěny
Stará Cesta IV Tisá - Velké Stěny

 Nově v diskusi:
Re: Lezeni na OH | Re: Křížový vrch (Adr) - presa | Re: Křížový vrch (Adr) - presa | Re: Křížový vrch (Adr) - presa | Lezeni na OH | Re: Křížový vrch (Adr) - presa | Křížový vrch (Adr) - presa | Křížový vrch (Adr) - presa | Re: Jištění na štandu | Re: krácení lana |

 Nové komentáře:
paráda | Re: Mládí vpřed! | Re: Mládí vpřed! | Re: Mládí vpřed! | Re: Mládí vpřed! | Re: Mládí vpřed! | Re: Mládí vpřed! | Mládí vpřed! | Borec | Me |

 Kde to vře:
Bouldrové závody na Fesťáku (7)
Franta Rys 3. na Mistrovství Evropy v paralezení (2)
Výstupy roku 2023 ČHS (1)
Alex Megos přelezl Change 9b+ od Adama Ondry (1)
Film: Lezení a bouldrování na skalách Havran u Jítravy (1)

 Nově v inzerci:
NEPROMOKAVÁ BUNDA | Pruvodci | Lowa Renegade GTX Lo | Deuter 45+10l | La Sportiva Testarossa | Mammut lezecké kraťasy/sedák | Dálniční známka Švýcarsko | Spolulezkyně - Praha | Spolulezec -olomouc | Dálniční známka Švýcarsko |

 Anketa:
Líbí se vám naše kolekce oblečení pro letní OH v Paříži?
 Ano 
 256 
 Ne 
 305 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.