LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Volný kámen, to je sviňa, proto máš lano na (s)račku!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
Novoroční Open (11.01)
Novoroční pohárek (25.01)
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)

Žebříček
Cesty:
38.Hebelka 10247
39.Kohout 10146
40.Fajkoš 10131
Bouldry:
38.Kohout 8875
39.Plaček 8853
40.Zíma 8800
Hory:
1.Groš 7855
2.Skopec 7324
3.Rojko 7286

Výsledky
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)
EP v ledolezení Žilina (23.11)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Deníčky
5679 lezců
1146482 cest
Nové přelezy:
Loneliness 7b
Dream 7c+
Goat Lover 7b
Lonely Lon 7b
Scorpion V 8c
Rattlesnak 9-
Greek Gift 8+/9-
Duracell 9-
Love Hurts 8+/9-
L´Homme A 8+/9-

Stěny
Lezecké centrum LezeTop v Písku - Písek
TJ Jiskra - Nový Bor
Bouldercafe stěna už neexistuje - Plzeň

Prodejny
Ing. Jan Zavadil - PROFITSPORT - Plzeň
HUDYsport - Teplice
Mapis - mapové informační středisko - Praha 5

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Adam Ondra: jak se správně rozehřát před lezením

Krátké video o tom, jak se správně rozehřát před lezením, zveřejnil Adam Ondra. "Rozhýbání by mělo být nezbytnou součástí lezení ☝️ Často se ale setkáváme s tím, že se lezci vůbec nerozcvičují, nebo se naopak rozcvičují až moc či úplně jinak, než by měli."

"Co si o rozcvičce myslím já? Podívejte se na nové video, jak vypadal můj warm-up v Arcu," napsal Adam v upoutávce na video na Facebooku:

Viz:



Standa Holec   [úpravy] 07:36 03.06.2022Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyKomentovat mohou pouze zaregistrovaní

 přidaná hodnota11:02:44 03.06.2022
1. Video naprosto o ničem
2. Repost na lezci bez přidané hodnoty

Fakt má smysl sem cpát úplně všechno, co se objeví na FB/insta/YT...?
 relic

 Foto dne:

Orpierre
 Databáze cest:
Všechny cesty (180143)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
La Controversla 6a+ Planeta Zarza
La Araucarla 6a Planeta Zarza
Chalk Less, Climb More 6b+ Planeta Zarza
Pigs In The Space 3 Karpathos
Captain Baraba 7a+ Karpathos
Nově komentované:
Houpačka 8 Skály U Kutné Hory A Malešova
El Sarcofago De Nuremberg 8a Chulilla
Oběšencova 4+ Holý Vrch
El Sarcofago De Nuremberg 8a Chulilla
Souhvězdí Marmota 7C Hradby U Kozla

 Nově v diskusi:
Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami |

 Nové komentáře:
Vácman | Re: Achttausend drüber ud drunter | Re: **** | Re: **** | Re: Achttausend drüber ud drunter | Re: **** | **** | Re: parada | Re: ??? | Re: Holeček na hrad |

 Kde to vře:
Mára Holeček: porovnejte si můj pohled a prohlášení SHS JAMES (81)
Ondrova hvězda (65)
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (39)
Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina (31)
Zkusíme to znova (30)
Salzburskou cestou na Watzmann, (19)
Berounské Vánoční OPEN 2024 (6)
EpicTV: Videomedailon o Pepovi Šindelovi (6)
Kontinentální pohár v ledolezení na obtížnost v Brně (5)

 Nově v inzerci:
Přilba PETZL SIROCCO | Wánachten na lyžích | Scarpa ALIEN RS | STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Praha Big-Wall | Ve dvou se to lépe leze | Rád poznám parťačku, která už ví, co chce | Pinguin Gelanots XP | Nové lezečky Scarpa Instinct VSR vel. 43 |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 796 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 714 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 598 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 633 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 532 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.