LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Horolezci, horolezkyně, horolezčata, nelezte na skálu, co je hodně špičatá...
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Průvodce Elbtal 1 a 2
Mistr skal
Na trh přišla kniha o horách a řekách Dobrodružství v prášku

Závody
SP obtížnost Koper (SLO) (05.09)
3. liga - Lezeme Třináctku (20.09)
MS paralezení boulder, obtížnost, rychlost (21.09)

Žebříček
Cesty:
16.Danda 10908
17.Lukášek 10878
18.Šofránko 10878
Bouldry:
16.Indrák 10200
17.Pařík 10125
18.Nespoutaný 10050
Hory:
24.Špás 3183
25.Verner 3138
26.Slavíček 3060

Výsledky
MS mládeže v lezení (28.07)
SP Madrid (18.07)
SP obtížnost, rychlost Chamonix (FRA) (11.07)

Deníčky
5780 lezců
1176771 cest
Nové přelezy:
Rakeťák 9/9+
Blaue Luis 8A tr
Anglán 7C
Koks A Kur Xb
Dablér 7C
Mic A Mic 8B
Multicode 8A
Big Game 8A/8A+
Morfium 10-
Psychiatri 9-

Stěny
Rock 'n' Wall - Plzeň
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
Rock Point OC Olympia - Brno
LANEX eshop - Bolatice
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Soranger Wand
Die zwei Muskeltiere, 9+/10-
 Databáze cest:
Všechny cesty (186373)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Beztvářní Diktátoři VIIIb Labské Údolí - Levý Břeh
Alter Finne 9 Frankenjura
Ruční Spára VII Skály U Želíz A Tupadel
Jericho VIIb Skály U Želíz A Tupadel
Golem Jdoucí 5C Hrádek
Nově komentované:
Direttissima - Matterhorn 7 Srbsko
Černý Balet 8/8+ Svatý Jan
Práce Šlechtí IXa Labské Údolí - Levý Břeh
Práce Šlechtí IXa Labské Údolí - Levý Břeh
Pavučinka VI Adršpach

 Nově v diskusi:
Re: Našla se peněženka v anglickém parčíku | Re: Davle | Re: Davle | Re: Davle | Bor | Re: Davle | Re: Davle | Re: Davle | Re: Davle | Re: Davle |

 Nové komentáře:
Gratulace | Re: Zakaz ? | nazev | Re: Gratulace | Re: Zakaz ? | Re: Gratulace | Gratulace | Re: Samizdat | Re: Zakaz ? | Samizdat |

 Kde to vře:
Nové stěny a cesty v Českém Krasu (36)
Pinch od Edelridu (20)
Video: Adam Ondra trénuje na Arco Rock Master (18)
Kleiner Südpfeiler (270m, IV+) (17)
Boulder 9A od bosonohého Charlese lezen jako 8B+ (13)
Na Nanga Parbat vylezli Marek Novotný a Ondra Hlásný (11)
Velký skalní pád na Aiguille du Midi v Alpách (9)
Bývalá německá biatlonistka Laura Dahlmeier zemřela v Karakoram (9)
MS mládeže v lezení Helsinky, Finsko: (8)

 Nově v inzerci:
spolujizda na MHFF | Švýcarská dálniční znánka | Švýcarská dálniční znánka | spolulezec do Chorra | zapomenuté klíčky od auta Hundai | Zapomenuté šťáradlo | Petzl Actic Core čelovka | Pánské Bullit Ocun | Adr spolu lezení | campus, posilovací deska |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2025 je nejlepší?
 1000 Miles Adventure 2024 
 7 
 50 dní v divočině 
 3 
 Alter Traum. Příběh nejstarší desítky na písku 
 4 
 Andrea 
 4 
 Ashima 
 2 
 Barkley Marathon 
 4 
 B.I.G. - světové prvenství 
 3 
 ESSENCE: Story of Johnny Dawes 
 5 
 Gálfy - Horský život 
 6 
 Jak se staví ledovec 
 3 
 JAMES - Století nad oblaky 
 4 
 Kupkolo.cz MTB Trilogy 2024 
 3 
 Lezci z Manína 
 4 
 Nespoutaný živel - deset let terapie dobrodružstvím 
 4 
 Operace Nos 
 4 
 Plamen nikdy nezhasne 
 3 
 Pohlednice z konce světa 
 4 
 Pomíjivost ledu 
 4 
 Reel Rock: Jezdci v bouři! 
 3 
 Reel Rock: Smrt padouchů 
 3 
 Rhapsodia Corcontica 
 3 
 Sama 
 4 
 Šampioni zlatého údolí 
 4 
 S lyžemi v oblacích 
 2 
 Tenaya Traverse Challange 
 4 
 Tenkrát na východě 
 4 
 Velká alpská silnice - 73 
 4 
 Za oponou velehor 
 4 
 Zápasník Dee Dee 
 2 
 Životní výprava 
 5 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.