Na socilnch st se mno tipy, jak trnovat na lezen doma v dob koronavirov karantny. Podvejte se na nkter z nich, kter sdlely mezinrodn federace soutnho lezen IFSC nebo HS, a na pr dalch.
Jak lzt v kuchyni:
Rakousk lezkyn Jessica Pilz pedvd, jak lze dl trnovat u n doma:
Mm dv varianty. Prvn = 7+3 sek. , 7 opakovn a to cel pro 6 chop. To cel je jedna srie. Vtinou mi sta dv. Druh = 15 sek. vis a zbytek do minuty odpoinek. 10 chop je jedna srie. Vtinou dm ti srie. A tu prostedn s 10 kg zvam.
To m jedno. Tyhle trniky jsou pro vtinu lid stejn absolutn nevhodn. Zaazuj se jako doplnk klasickho dlouhodobho trninku a jet mus vdt, co dl. A krom toho, samotn nabuen pedlokt a zda jsou spe problm, v lezen asto rozhoduje spe hlava, ne prsty. ad lid by tak spe prosplo si dt msc pauzu, ne drtit lity.
Ano, silny chrbat a predlaktia su pri lezeni problem. Rovnako su vraj pri behani problem silne nohy, preto zevraj Usain Bolt predtym, nez dal svetovy rekord v sprinte, uplne prestal na niekolko mesiacov behat a ani moc nechodil ale vela riesil sudoku. Lebo pochopil ze je to cele o hlave!
Dal debiln Slovk, co neum st, ale m potebu nco vechno komentovat? Vy nemte slovensk weby a slovenskou komunitu? Kdy se dvm na slovensk strnky, nikde dn ei. Ale na eskch je to sam Slovk. Pro???
A dvod mho pspvku? V komenti je napsno "samotn nabuen pedlokt a zda jsou spe problm", nen tam e "silny chrbat a predlaktia su pri lezeni problem". Potebuje snad rozbor a vklad na to, abys pochopil, e pspvek mil na fakt, e nadbytek sly m dost velk vliv na techniku, protoe siln ruce a zda umouj adu lezeckch problm eit rukama prv na kor techniky a prce nohou? Mnoho lid, co stagnuj a nemohou se posunout, to e prv posilovnm, balknou a intervaly, pitom by jim stailo zapojit vce hlavu a zlepit techniku. Posilovn je jist dleit, stejn tak kampus nebo balkna, ale mus to bt soust dlouhodob ppravy. Pokud o tom nikdo neslyel a zane s tm te jen na zklad lnku na internetu a pr obrzk, me napchat vce kody, ne uitku, a nikde nen zarueno, e za msc poleze lpe. Tvl, Slovci...
cim silejsi prsty tim lip stojis, cim lip stojis tim vic udrzis. pojem nadbytek sily je hovadina, protoze sily neni nikdy dost. i adam rika ze technika je vlastne skryta sila. dalsi vec je ze vetsi sila v prstech zvysuje sebevedomi tvl pepani jsou ze vsech nejchytrejsi
spis naopak sila mi vzdy chybela, ale ty osumapluska sem nejak ukecal. kdyz je stesti tak nejaka sedumc os. a kdyz nejni sila tak ti ani stesti nepomuze
Tak pst um, lzt zejm tak, ale se tenm je to zejm hor :-) Psal jsem "Zaazuj se jako doplnk klasickho dlouhodobho trninku a jet mus vdt, co dl. ". Chce mi ct, e leze 7c na OS a 8a RP a jinak netrnuje, nev co dl a na to, aby sis doma vyplnl pauzu, potebuje obrzky z internetu, protoe jinak by t to nenapadlo???
Tvl, ty ses dement fakt, vypinkej si techniku do 8acek, i kdyz pochybuju, ze lezes aspon 7c, to bys pak nemlel o tom jak je sila na prekazku, a pak nam sem znova prispej. Diky
No ono je technika a technika, nekdy je dle mne technicky spravnejsi ten krok silove napalit - byt za min technicky vyhodnych podminek, nez udelat sest ladnejch preslapu s tim, ze v sedmym preslapu ti dojde.
A u ses nkdy zamyslel nad tm, jak je to se zvody? A u lano, nebo boulder? Dostatenou slu ti natrnuje kad, stejn tak i vytrvalost. A stejn tak me pijt tpek z fitka a peshybuje ti pevislou estku. Super, kdy bude viset na balkn, peshybuje i sedmu? Mon, ale pak skon. A u ses nkdy zamyslel nad tm, pro tolik lid vetn sportovc leze jako maximum 7a, kdy by fyzicky mli na 8a? Hele, mj prvotn pspvek se tkal lid, kte nemohou na sklu/stnu a chtj trnovat, ale nev, jak na to. M snad pocit, e 8a lezec by nevdl, jak se udret v kondici, nebo jak se dle rozvjet i bez skal/lezen? Asi ne, vi? Potebuje lezec 7c OS obrzky, aby vidl, co a jak? Opt asi ne, co? Kdo tedy tuto pomoc potebuje? Kdo potebuje rady, tipy a obrzky na to, aby posli prsty a zda? Take kdy bys trochu pemlel, doel bys k tomu, e to jsou lid obvykle ne moc zkuen a nelezouc vysok sla. Rozhldni se okolo sebe na stnch - obrovsk mnostv lid, co tam u pl roku nebo rok drt stle estky, max sedmy, o osm si pak povdaj jet msc. Pak nalezou do rajbasu a neum se hnout, asto maj nadvhu... fakt jako chce tmto lidem doporuit intervaly na kampusu, lity, balknu se zvam??? Pt si nejdve podn peti, co jsem psal, a o kom. J tu nabpy text platn pro nezkuen lezce a vy se tu ohnte s 7c na OS. To je tedy logika.
Ty jo .. to j si ikm kunnda jak svia v kuchyni, namakan tpek na fotce, a njak divn obloen chlebek v pilb na zbradl :-).. a tu se rozpout takov vlka mezi echy a Slovky...a jsem doraz Polk... vechny vymydl :-)
kokos to kdyz jsem delal naposledy tak se ta linka slozila.... No od te doby mi to parkrat nekde neda, a stejne neco updane.
Takze uz jedine v domech na demolici a scepinama! Aha izolocae:(
Prosze Pana , czy Pan mgl by mi wytlumaczy, co to Pan napisal? Ani slowa nie mozna z tej skurwionej wypociny zrozumiec. Jezus Maria chyba definitywnie ide sie odjeba na strony www.wspinanie.pl
Tam to mozna nawet od czasu do czasuj akie ciekawe newsy znale. uss-bus!!
Na webu NaVylet.cz objevte pestrou paletu turistickch cl a tip na vlet nap celou eskou republikou. Nechyb ani oblben lezeck oblasti jako esk rj s pohdkovmi skalnmi vemi i dramatick Labsk pskovce, kter lkaj dobrodruhy i horolezce z cel Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Na socilnch st se mno tipy, jak trnovat na lezen doma v dob koronavirov karantny. Podvejte se na nkter z nich, kter sdlely mezinrodn federace soutnho lezen IFSC nebo HS, a na pr dalch.
Ano, iv!