PRÁCE PRO LEZCE Vyšla kniha Laviny v Česku
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)
Cesty: Bouldry: Hory:
MČR rychlolezení (13.10)
Kontakt
Dne 22. dubna vylezl Adam Ondra další nevylezený projekt La planta de shiva 9b v oblasti Villanueva del Rosario (Málaga-Španělsko).
„La planta de shiva“ 9b v oblasti Villanueva del Rosario byla navrtána před několika lety tamními lezci. První část je 20 metrové vytrvalostní lezení po hadech v obtížnosti 8c. Poté následuje špatné odpočinkové místo a napojení do druhé části, ve které hady vystřídají zvláštní chyty ve tvaru kamínků. Ve 30 metrech přichází na řadu nejtěžší místo. Dalších 10 metrů už cesta postupně lehkne, ale jak říkal Ada: „Závěr byl laktátový boj“. Adam cestu nacvičoval sedm dní a ohodnotil ji 9b. Podle jeho slov je to ale nejtěžší 9b, které zatím dal (Golpe de estado, La capella, Shaxi raxi a Chilam balam. Že by se blížilo už 9b+ :)
VIDEO Zdroje:
Adam Ondra
Reklama: Související články: Adam Ondra: Road to Tokyo # 31 - Země zaslíbenáAdam Ondra: onsight Just Do It 8c+ ve Smith Rock Adam Ondra: nový teaser k filmu Silence Adam Ondra se vyhoupl na 1.příčku bouldrového žebříčku na Lezci Adam Ondra: nové 9b v Arcu Adam Ondra a Heinz Zak: premiéra filmu z Dawn Wall Video: Adam Ondra kampusuje na trenažéru Separate Reality Vrtule: Adam Ondra přelézá nový boulder za 8C/C+ v Krasu Adam Ondra vs Stefano Ghisolfi na videu z pokusů o 1.výstup 9a Video: Adam Ondra přelézá nový boulder za 8C v Krasu Adam Ondra z pokusu o 1.výstup v Arcu: Nedali jsme to - +fotkyAdam Ondra zve na dnešní pokus o prvovýstup v Arcu Adam Ondra trochu jinak: Češi si svobody a demokracie neváží - rozhovor na Seznam.czAdam Ondra se rozloučil s Norskem - nová 9a+ a 9a Adam Ondra - rozhovor se čtenáři Lezce: - Chci se věnovat sportovkám aspoň ještě rok, pak závodůmAdam Ondra si zapsal Silence 9c do deníčku - rozšíření stupniceAdam Ondra: nová cesta se jmenuje Silence 9c Adam Ondra o Projektu Hard 9c na ČT Sport Adam Ondra v rozhovorech: 9c není můj limit - Položte Adamovi otázkuAdam Ondra o přelezu prvního 9c na světě Adam Ondra hlásí úspěch z cesty Project Hard 9c ve Flatangeru - Adam dal první světové 9cAdam Ondra je zpět ve Flatangeru na nácviku Project Hard 9c Adam Ondra vyhrál Rock Master Duel Video seriál: Adam Ondra's Training 6. díl - trénování vytrvalostiVideo: Adam Ondra na překážkové dráze Sportmanie v Plzni Video seriál: Adam Ondra's Training 5. díl - Silová vytrvalost - 4 x 4 boulder problémyAdam Ondra se loučí s Flatangerem a trénuje na další návštěvu Video seriál: Adam Ondra's Training 4. díl - Kampus: silová vytrvalostAdam Ondra už ve Flatangeru trénuje na nové bouldrovce Adam Ondra: kvůli nachlazení přestávka v Projektu Hard Adam Ondra pokročil v Project Hard Adam Ondra: Move Hard 9b Adam Ondra je zpět ve Flatangeru a nacvičuje Project Hard 9c Video seriál: Adam Ondra's Training Adam Ondra dává boulder 8C, nejtěžší za posledních 12 měsíců Video: Adam Ondra v pokusu projektu boulder problému 8C v Krasu Adam Ondra má nový web Video:Adam Ondra ve 2. klíčovém místě svého projektu 9c v Norsku - z Flatangeru zatím odjezd, návrat za 5-6 týdnůAdam Ondra a jeho fyzioterapeut o nácviku projektu Hard 9c Adam Ondra na videu z Flatangeru: nohand v příštím 9c Adam Ondra je zpět ve Flatangeru na svém projektu za 9c? Adam Ondra: simulace kroků na Project Hard 9c Adam Ondra Tour Praha Adam Ondra má zastávku své tour v Praze - 11.5. na stěně SmíchoffVideo: Adam Ondra v prvovýstupu cesty 9a+ Naturalmente (ITA) Adam Ondra zkoušel "nejtěžší" indoorový projekt světa Adam Ondra hlásí další 9b: cesta Lapsus v Andonno (IT) Adam Ondra: prvovýstup 9b v Arcu Video: Adam Ondra onsightuje 8c ve Frankenjuře Adam Ondra umí využít čas: - bouldry 8A a skoro 8B mezi kvaldou a finálemAdam Ondra vydražil pro Člověka v tísni lezečky za 800 eur Adam Ondra draží lezečky z Dawn Wall pro Člověka v tísni Adam Ondra o "nešťastném" výletu do Španělska Adam Ondra: 8c+ cestou zpět z nevydařeného tripu ve Španělsku Video: Adam Ondra dává pokus v Lapsus 9b, Andonno, Itálie Adam Ondra podpořil Michala Horáčka v kandidatuře na prezidenta Adam Ondra a Martin Stráník v baletní škole Promítání s Adamem - 27.2.2017 Hradec KrálovéVideo: Adam Ondra v posledním pokusu o přelez Neanderthal 9b Adam Ondra: 8c+ (/9a) OS, ale pro společný start jen RP Adam Ondra: Happy Day pro Ivu Vejmolovou k jejímu prvnímu 8b+ Adam Ondra vylezl nový projekt za 9b: Mamichula - + video z přelezuAdam Ondra se rozlézá v Olianě: Pachamama 9a+ - a příště projekt 9b/+?Adam Ondra ve Španělsku: boulder contest Adam x Jernej Adam Ondra: rozhovor na Xmanovi Adam Ondra: Vědecké interview na ČT24 Sportovec roku 2016: Sportovní lezec Adam Ondra 10. Jaké vybavení měl Adam Ondra v Dawn Wall? Adam Ondra je sportovcem města Brna 2016 Adam Ondra v Show Jana Krause Adam Ondra leze Dawn Wall na videu Heinze Zaka - +Adam o 9c, olympiádě i sportovci rokuAdam Ondra mezi 10 nominovanými na Sportovce roku Adam Ondra se loučí s Yosemity, kam se chce ale vrátit - +kdo další teď lezl extrémy na El CapaAdam Ondra o Dawn Wall - rozhovor s Lezcem a jeho čtenáři - + videopozdrav +topo Dawn WalluAdam Ondra úspěšně dokončil volný výstup Dawn Wall - UPDATE +interview v TV, zeptejte se Adama atd.Adam Ondra v Dawn Wall dal délky 16 a 17 a pak až na Wino Tower Adam Ondra v Dawn Wall: 14. délka přelezena, 15. délka také Adam Ondra v Dawn Wall: 14. délka dnes nešla, zítra zkusím znovu Adam Ondra v Dawn Wall: 2. den, náročný, ale dal další 4 délky Adam Ondra v Dawn Wall: 1. den má za sebou 9 délek Adam Ondra z Dawn Wall: jdeme na to - ve 3 ráno začínáme Adam Ondra v Dawn Wall: obtíže ve 3. délce a nachlazení - "chce to víc trpělivosti"Adam Ondra z Dawn Wall: úspěch v 10. délce a ostrý pokus brzy Adam Ondra v Dawn Wall: pokrok ve spodních těžkých délkách Adam Ondra z Dawn Wall: pokrok ve 14. délce Adam Ondra vylezl na vršek Dawn Wall, teď je dole a má rest Adam Ondra: Dawn Wall - noční pokrok v 15. délce Video: Adam Ondra leze C'Est La Vie 8c+ OS Adam Ondra z 16. délky na Dawn Wall: - "Obtížnost cesty mě šokuje"Adam Ondra zpět v práci na Dawn Wall Video: Adam Ondra leze Robin Úd 9b Adam Ondra: The Nose na El Capa Adam Ondra po půlce Dawn Wall odpočívá a chystá se na Nose Adam Ondra: detaily k délkám 7 až 10 na Dawn Wall Adam Ondra nastoupil do Dawn Wall Adam Ondra už je v Yosemitech a trénuje spáry Adam Ondra je v USA a míří do Yosemit Adam Ondra: rozhovor pro televizi Drtinová Veselovský DVTV Adam Ondra dává další provýstup 9b, tentokrát na Slovensku Adam Ondra a jeho Change 9b+ po 4 letech v nové upoutávce Adam Ondra - rozhovor k Mistrovství světa: - "v teniskách by ten boulder byl lehčí"Adam Ondra: neuvěřitelné kroky v příštím 9c? Adam Ondra o projektu 9c, MS v Paříži a Dawn Wall v Yosemitech - videoValhalla, 9a - Flatanger, NorskoVideo: Adam Ondra leze Barracudu 8c+ OS Adam Ondra zapisuje těžké OS a PP přelezy ve Švýcarsku a Německu Video: Adam Ondra a jeho přelez C.R.S. 9b ve Francii - plus nové 9a+ ve FlatangeruAdam Ondra - Geocache, 11+ - FrankenjuraAdam Ondra v pořadu Slavní neznámí na Streamu Video: Jeden den s Adamem Ondrou ... a s Hudym Adam Ondra se posunul do čela boulder žebříčku na Lezci Video: Adam Ondra v pokusu o nejtěžší flash na světě 9a+ Video: Adam Ondra ve Stoking the Fire 9b Video: Adam Ondra v nejtěžší cestě Slovinska Adam Ondra udělal nejtěžší cestu Slovinska Japonsko: Adam Ondra, Sachi Amma a Chon Jongwon dali boulder 8C Adam přelézá cestu Stoking the Fire 9b - Santa LinyaRozhlasový rozhovor s Adamem Ondrou Adam Ondra přelezl on-sight morálové Klekání. Podpořte video… Adam Ondra flashnul Jade Adam v Sev. Americe Adam Ondra zkouší na flash cestu Chrise Sharmy Dreamcatcher 9a - videoMade in Brno - Adamovo sté 9aIllusionost 9a - Adam OndraRock Masters 2014 - Arco ItálieLe Superplafond, Volx - Adam OndraAdam vylezl již třetí 9a na os Adam Ondra a jeho květnová sklizeň Adam vylezl již více než 100 cest za 9a. First round first minute, 9b - MargalefAdam v Itálii - 9gVasil Vasil, 12 UIAA - První dvanáctka v ČeskuZvolíme Adama dobrodruhem roku? - National GeographicAdam Ondra opět hvězdou Rock Masters - RozhovorSalewa Rock Award - Adam OndraAdam Ondra - Move 9b/9b+ - videoNové přelezy ve Flatangeru - videoAdam Ondra - Iron Curtain, 9b - FlatangerAdam dává 9a OS - La Cabane au CanadaBěžný den Adama Ondry Patnácté 8c+ on sight - ChambaoA few forgotten routes - Nové video starších přelezůPodpořte Adama Change - Změna - upoutávka na filmAdamovo španělské tažení - CuencaAdam Ondra - La Dura DuraLa dura dura - VideoAdam Ondra o RRG Adam Ondra v The Red - Výkony podruhéAdam v The Red - PotřetíAdam za mořem Nejtěžší cesta na Sicílii - Adam OndraAdam zbořil tabulku Adam Ondra 9b+ Konečně Adam Ondra - nový projekt v Norsku Dipsy ve Skandinávii Povídání s Adamem Ondrou o Céüse Adam Ondra - Jungle Boogie 9a+ - CéüseAdam Ondra v Bus De Vela Rozhovor s Adamem Ondrou nejen o uplynulé sezóně Další ochutnávka k novému filmu - Adam Ondra 2x 8CAlex Huber o Adamovi Ondrovi na videu - FilmAdam Ondra - Gioia 8C+ Rozhovor s Adamem Ondrou o Perlorodce 11+ Adam Ondra v Margalef - 9a+Adam Ondra - další 8c+ onsight Adam Ondra v rozhovoru pro sport.cz Čarodějův učeň - film o Adamovi je konečně hotovýAdam Ondra přelezl nejtěžší cestu Británie - OvershadowAdam Ondra - Chaxi Raxi - VideoRozhovor s Adamem Ondrou o cestě Chilam Balam Adam Ondra dal Chilam Balam Jak se leze na on-sight 8c+ - VideoAdam Ondra - 1. přelez 9a+ - videoAdam Ondra - další dvě 8c+ OS Adam Ondra dal dvě 8c+ stylem on-sight! Rozhovor s Adamem Ondrou o cestě La Capella 9b Adam Ondra - druhé 9b Nové stránky filmu o Adamovi Ondrovi - dvouletý filmový projektAdam Ondra - Big Paw 8C Rozhovor s Adamem Ondrou o Madagaskaru Nedělní výlet do Krasu - Echolokace 11 UIAAAdam Ondra - nové video od Black Diamond Adam Ondra na Madagaskaru - Tough Enough, 8cAdam Ondra v Céüse Dipsy zase ve skalách - ... a repre v ZillertaluAdam Ondra Dipsy za boulderingem ve Švýcarsku Adam Ondra ve Velké Británii - + krátký rozhovorAdam Ondra na Petrohradském PADání 2010 Adam Ondra na videu Alberta Malinverniho Novinka v Moravském Krase - Tanec Kuřátek 11 Adam Ondra- „Golpe de estado“ 9b - a zároveň na TK ČHS v PrazeAdam Ondra- A Muerte 9a - Siurana, ŠpanělskoAdam Ondra v Claretu Bahratálská nadílka Novinky od Dipsyho- A Present For The Future 9a/a+ Předvánoční nadílka v Crescianu Adam Ondra a 8B+ stylem flash Rozhovor s Adamem Ondrou o letošní závodní i skalní sezóně Adam Ondra-druhý přelez cesty „Xaxid Hostel“ - Mišja Peč, Osp, SlovinskoMarina Superstar 9a+/9b - nejtěžší cesta na světě? - Adam na SardíniiŠpatný den Adama Ondry Adam Ondra- Fugu 9a Schleierwasserfall, Rakousko Jedenáct, a deset na OS Adam Goes to Africa Adam Ondra- "Om" 9a Adam Ondra - Rozcvička a KostitřasAdam Ondra: Corona 11+ Perfektní den Adama Ondry Adam Ondra v Cornalbě Adamovo repete do Španěl Adam Ondra-„Papichulo“ 9a+ a 8c OS Adam Ondra- tři 8b na OS za jeden den Adam Ondra- první letošní 9a Video: Adam Ondra leze La Rambla 9a+ Video: Adam Ondra leze Open Air 9a+ AO versus OA Adam Ondra zapisuje další 9a+ Adam Ondra poutá dál pozornost v Deverse v jižní Francii Hotel Supramonte na on-sight Nezastavitelný Adam Ondra Adam Ondra-první opakování Weisse Rose 9a - krátký rozhovorDruhé opakování "Il piccolo orso" 9a ? Rozhovor s Adamem Ondrou - Časopis Everest Adam Ondra první volný přelez WoGü - Aktualizace a fotoAdam přelézá cestu WoGü - RätikonAdam Ondra- Ali Baba 8a+ Adam Ondra dává 8c+ka na Schleier Wasserfall VIDEO: Adam Ondra přelézá Action Directe Dipsy opět "škodil" ve Frankenjuře Adam Ondra- Dreamtime 8B+ - No LimitsAdam Ondra vylezl 9a v Ospu Minirozhovor s Adamem Ondrou Dipsy jede... Španělsko - únor 2008 La Rambla má další přelez Adam Ondra dává La novena enmienda, 9a+ Adam Ondra: prvovýstup Schengen 11- v Krasu Adam Ondra: 8c+/9a v Ospu Adam Ondra dal 4 další jedenáctmínusky za dva víkendy ...Všude dobře, v Krasu nejlíp... Zahraniční weby: Adam Ondra dal 2 8béčka OS Interview s Adamem Ondrou o Silbergeierovi atd. Fotky Adama Ondry v cestě Silbergeier 8b+ Adam Ondra si zapsal krom skalních prásků i horské extrémy Adam Ondra nominován mezi Arco Rock Legends 2007 Španielsko - Adam Ondra spol.Adam Ondra zapsal sérii cest 8c+ až 8c+/9a Vánoční minirozhovor - Adam OndraVideo: Adam Ondra leze THC XIb Adam Ondra udělal dvě nové desítky v Krasu Martin Krpan 9a - Adam + videoAdam Ondra vylezl v Ospu cestu Martin Krpan za 9a Adam Ondra přelezl další 10+/11- v Krasu Infinity 11-/11 - Adam OndraAda posouva hranice - Brnensky gekon A.O. je ctvrty na 8anuAdam Ondra - řádně přitlačilPrázdninové střepiny Adama Ondry Výkony v Juře - Adam OndraKochelmilové.... Z Adamova deníčku Ospomilové :-) - videoPrvní 8b v Chřibech - Má na svědomí kdo jiný než Adam Ondra!Baby Basher - videoAdam Ondra - rozhovor a videoAdam Ondra - Zkrocení dinosauraAdam Ondra - Bravo!!!Další 8a od Adama Ondry - dle 8a.nuRychlá smrt - ve SloupuAdam Ondra další 10- OS - a nejen toAdam Ondra 8a OS!!! - z 8a.nuAdam Ondra - info z 8a.nu laktat 09:03:47 26.04.2011 no ja s laktatem bojuju cca po dvu metrech lezeni:-) R. odpovědět
Re: laktat 09:26:33 26.04.2011 Mně natejká už jenom když se dívám jak to leze. Zdeněk odpovědět
Re: laktat 09:31:52 26.04.2011 asi tak :-) je to masakr Jirka odpovědět
la planta de Shiva 09:58:57 26.04.2011 Jestlipak Adam ví, co ten název znamená:-))) spike odpovědět
Re: la planta de Shiva 10:10:08 26.04.2011 noha Shivu, ne? odpovědět
Re: la planta de Shiva 10:14:59 26.04.2011 Spíš bych řekl, že je tím myslena odrůůda Marihuanky:) T. odpovědět
Re: la planta de Shiva 10:25:24 26.04.2011 Mno je to odruda jedne velmi zname a spekulovane bylinky ;) Myslim, ze i Adam byl o vyznamu informovan, pac vetsina spanelskych lezcu to zna velmi dobre :D Michal odpovědět
Re: la planta de Shiva 13:02:58 26.04.2011 tak myslet si ze Adam nezna ganju, kdyz travi pul roku ve Spanu na skalach kde se huli naprosto vsude, je usmevne. palec nahoru. jna odpovědět
styl 10:34:37 26.04.2011 Zda se mi to, nebo se Adamovi zalibily hlavne dlouhe vytrvalostni prasky? Oproti predesle zprave o prelezu Sharmy - First Round First Minute - je to moc pekny kontrast (ta byla zase hodne kratka a silova). Zajimalo by me, jak by si oba poradili z cestou sveho protejsku :) Jinak kazdopadne obrovska gratulace!!! Misak odpovědět
Kdokoliv jinej 13:05:32 26.04.2011 než Adam by asi plusko použil... T odpovědět
AO 14:19:34 26.04.2011 Zrodil se novy lezky styl AO (vylezes vsechni vsude a moc se pritom nezapotis :-) strejda odpovědět
Re: AO 16:47:05 26.04.2011 no mě by stačilo lézt, tak abych se tolik nepotil, stačila 1 blbá 7- a lilo ze mě jak z vola Johny25 odpovědět
Super, 15:42:54 26.04.2011 ale tady už to plusko asi mohl dát. Tom odpovědět
parádní 15:57:31 26.04.2011 Když člověk vidí ta videa: je neuvěřitelně přesnej a rychlej. Moc pěkný! Piškot odpovědět
Re: parádní 16:20:44 26.04.2011 Kdybys lezl 24/7/12, taky bys byl. Tím nesnižuji jeho výkony, on TO tam prostě má. Zdeněk odpovědět
Re: parádní 16:39:38 26.04.2011 kdybys lezl 24/7/12 tak by ti pravdepodobne chybelo zazemi a kdyz ani to ne tak talent, vule, odhodlani a pod... R. odpovědět
Re: parádní 17:34:39 26.04.2011 nemyslim to nijak ve zlym, ale jenom pro poradek 24/7/12 by znamenalo jenom 12 tydnu v roce. spravne myslim melo byt 24/7/52 nebo trochu mene presne 24/7/4/12 odpovědět
Re: parádní 19:12:14 26.04.2011 taky ne ale dalo se to domyslet ne?:-) R. odpovědět
videa 16:47:36 26.04.2011 Videa s lanem jsou nudný.ale s Adamem vypadaj fakt dobře,např. Mind control,Glope de estado.super video odpovědět
S těma pluskama opatrně 17:28:44 26.04.2011 No, opět neskutečné, Adam je démon. Ale s těma pluskama opatrně, na takový klasy nejsme zařízený :), včera jsem se bavil s Hopem a Adam nás asi brzy dostane do úzkých. Převodní klasifikační tabulka na Lezci je totiž navržena do 12-, tj do 9b. nebo tak nějak. Protože jak se všeobecně předpokládalo levitovat lidi ještě nějakou dobu nezvládnou... a ono je to tu. jirkas odpovědět
Re: S těma pluskama opatrně 23:50:41 26.04.2011 Asi byste měli něco přidat. Jestli to nechcete zase za čas předělávat, tak to napiště do 10a. V AO podání to nebude zase tak dlouho trvat, to LEZEC asi ještě bude. Honza odpovědět
Re: S těma pluskama opatrně 01:37:47 27.04.2011 Už vidím ty rozhovory v zahraničních mediích až přeleze další projekt. "Proč jsi nedal této cestě klasifikaci 9b+ ? No víte, ja bych si to pak nemohl zapsat do deníčku na lezci." odpovědět
Re: S těma pluskama opatrně 08:48:37 27.04.2011 A taky přijedte další vodstín do deníčku. Třeba nachovou... Papouš odpovědět
Re: S těma pluskama opatrně 14:19:47 27.04.2011 Ta tabulka mě dost zarazila Valmar odpovědět
Re: S těma pluskama opatrně 14:20:49 27.04.2011 oprava: 9b - 11+/12- Valmar odpovědět
Jestli to takhle pujde dal... 21:15:59 26.04.2011 .... tak jedinej crux pro Adama na Jumbo Love bude aby se do ty pouste dostal. Gratulace! Honza odpovědět
kameraman 22:35:40 26.04.2011 Adam je krutor, ale ten kameraman co do toho funí a neustále posmrkává mne totálně dostal. Abych byl stavu se na to dodívat, tak jsem musel vypnout zvuk :-D pepa odpovědět
Re: kameraman 23:27:09 26.04.2011 Jojo,perfektně jsi Adama pojmenoval - KRUTOR :-) , líp bych ho nenazval,pro tyto dimenze lezeni nemáme myslím připravená ani jména pro lezce Michal odpovědět
Re: kameraman 23:58:56 26.04.2011 S alergickým záchvatem z okolního kvítí nic nenaděláš. To musíš prostě ustát... kuba novák odpovědět
:) 18:19:08 27.04.2011 z Adama se vyklubal pěknej spyderman...jinak pěkná gymnastika honza odpovědět
odkaz 10:44:53 28.04.2011 http://bernardogimenez.blogspot.com/ odpovědět
Re: odkaz 12:44:58 28.04.2011 Konečně má Adam pořádný fotky :) Robert odpovědět
Re: odkaz 13:01:53 28.04.2011 K tem fotkam...Adovi fakt fandim a tesim na dalsi vykony, ale trosicku jsem si pomyslel, ze jestli uz podle tech fotek nema nabeh k anorexii, ja vim ty vykony to popiraji, ale vypada docela jako z koncentraku. Martas. odpovědět
Re: odkaz 19:21:57 28.04.2011 si robíš srandu? však práve na týchto nových fotkách a videách jasne vidíš, ako sa zmenila jeho muskulatúra... a evidentne je z geneticky šťastne obdarenej skupiny ektomorfov, ktorí jednoducho telesný tuk nenaberajú. odpovědět
Ektomorf? 21:02:24 28.04.2011 Ektomorf - dlouhé a tenké kosti, plochý hrudník, úzká ramena, prakticky bez podkožního tuku. Problém s nabíráním hmotnosti, rychlý metabolizmus. Trénink by měl být maximální, ale krátký. Cvičte těžké základní cviky zasahující hluboká svalová vlákna. Delší pauzy mezi cviky. Necvičte izolované a rýsovací cviky. Občas zařaďte supersérie. Každou partii cvičte 1 x týdně - nechte svaly odpočívat, jinak neporostou. Pokud to lze, vyhněte se aerobním a vytrvalostním aktivitám. Spěte více než 8 hodin. Stravujte se co nejkvalitněji. Martas. odpovědět
Re: Ektomorf? 21:06:45 28.04.2011 čo nevieš? odpovědět
Foto dne:
Databáze cest:
Nově v diskusi:
Nové komentáře:
Kde to vře:
Nově v inzerci:
Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
Návody:
Partneři:
Registrace
Metodika
lezec.cz
Dne 22. dubna vylezl Adam Ondra další nevylezený projekt La planta de shiva 9b v oblasti Villanueva del Rosario (Málaga-Španělsko).
Zdroje: 
GPS a mapové aplikace