LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Parádní finta, takovýhle kroky jsem v přírodě ještě nedělal.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Průvodce Elbtal 1 a 2
Mistr skal
Na trh přišla kniha o horách a řekách Dobrodružství v prášku

Závody
3. liga - Lezeme Třináctku (20.09)
MS paralezení boulder, obtížnost, rychlost (21.09)
MS v lezení (21.09)

Žebříček
Cesty:
15.Pail 11103
16.Danda 10908
17.Lukášek 10878
Bouldry:
15.Chytil 10325
16.Širůčková 10253
17.Indrák 10200
Hory:
20.Magič 3464
21.Tomasu 3348
22.Lukeš 3282

Výsledky
SP obtížnost Koper (SLO) (05.09)
MS mládeže v lezení (28.07)
SP Madrid (18.07)

Deníčky
5796 lezců
1180496 cest
Nové přelezy:
Posazení Xb
Samodruhá Xa
Climbing S 9-
Elysion 9
Tři Čuníci 7C
Climbing S 9-
1, 2, 3 Im 9-
Elysion 9
Zawinul Sy 7c/7c+
Youpi L´Éc 7b+

Stěny
V 16 - Plzeň
SAUNA - Plzeň
Rock 'n' Wall - Plzeň

Prodejny
Rock Point OC Olympia - Brno
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:
Osoje D
Prozor Prema Zalazu, 7b+
 Databáze cest:
Všechny cesty (186797)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Posazení Xb Labské Údolí - Pravý Břeh
Alfa Sumec 7B Popova Skála
Sasanka 7B Bor
Fuocoammare 6c+ Falegnameria
Omaggio A Greta 7a Falegnameria
Nově komentované:
Schody Soft 8- Josefovské Údolí
Schody Soft 8- Josefovské Údolí
Dancing Days 7B Skalky Pod Nebušicemi
Gilotina 7A Popova Skála
Procesor 11/11+ Višňové

 Nově v diskusi:
Re: Kvalitni metodiky neni nikdy dost | Re: Kvalitni metodiky neni nikdy dost | Re: autistický pseudohumor | Re: Zpětná vazba | Re: Zpětná vazba | Re: Zpětná vazba | Re: Zpětná vazba | Re: Zpětná vazba | Re: Zapomenutý friend BD vel. 5 | Re: Zpětná vazba |

 Nové komentáře:
Vlhký dlaně | Re: Palec | No konečně! | Appka | Re: Palec | Re: Databaze Lezce | Re: Databaze Lezce | Databaze Lezce | Re: Palec | Re: Palec |

 Kde to vře:
Výběr nových správců na tatranské horské chaty (142)
SP v lezení na obtížnost Koper, Slovinsko (19)
Italský horolezec prohlášen včera za svatého (18)
Bouldrové závody na Fesťáku (18)
Lezec Deníček – mobilní aplikace pro zapisování cest (14)
Nové stěny a cesty v Českém Krasu (9)
ČHS: František D’Agostino přelezl vícedélku Histoire Sans Fin 8b (8)
Průvodce Elbtal 1 a 2 (7)
SP v lezení na obtížnost Koper, Slovinsko (7)
SP v lezení na obtížnost Koper, Slovinsko (5)

 Nově v inzerci:
Spolujízda, vícedélky a ubytko v Arco - 1. až 5.10. | Spolehlivá a důvěryhodná nabídka! | Scarpa Drago | Pohorky MEINDL Matterhorn | Hannah Wanderer 45 | La Sportiva Solution - vel. 43 | Edelrid Ohm | dynafit,atomic | Ocun JETT LU vel.39 | skialp set ZAG U BAC 102 |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2025 je nejlepší?
 1000 Miles Adventure 2024 
 260 
 50 dní v divočině 
 194 
 Alter Traum. Příběh nejstarší desítky na písku 
 230 
 Andrea 
 202 
 Ashima 
 163 
 Barkley Marathon 
 224 
 B.I.G. - světové prvenství 
 195 
 ESSENCE: Story of Johnny Dawes 
 179 
 Gálfy - Horský život 
 172 
 Jak se staví ledovec 
 167 
 JAMES - Století nad oblaky 
 223 
 Kupkolo.cz MTB Trilogy 2024 
 187 
 Lezci z Manína 
 197 
 Nespoutaný živel - deset let terapie dobrodružstvím 
 199 
 Operace Nos 
 187 
 Plamen nikdy nezhasne 
 167 
 Pohlednice z konce světa 
 191 
 Pomíjivost ledu 
 189 
 Reel Rock: Jezdci v bouři! 
 192 
 Reel Rock: Smrt padouchů 
 180 
 Rhapsodia Corcontica 
 167 
 Sama 
 195 
 Šampioni zlatého údolí 
 197 
 S lyžemi v oblacích 
 219 
 Tenaya Traverse Challange 
 181 
 Tenkrát na východě 
 194 
 Velká alpská silnice - 73 
 184 
 Za oponou velehor 
 239 
 Zápasník Dee Dee 
 196 
 Životní výprava 
 174 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.