LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   "Technika je vždycky jenom skrytá síla" A.O.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Průvodce Elbtal 1 a 2
Mistr skal
Na trh přišla kniha o horách a řekách Dobrodružství v prášku

Závody
SP obtížnost Koper (SLO) (05.09)
3. liga - Lezeme Třináctku (20.09)
MS paralezení boulder, obtížnost, rychlost (21.09)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 12875
2.Votoček 12800
3.Trojan 12206
Bouldry:
1.Ondra 11534
2.Volf 11503
3.Konečný 11275
Hory:
1.Sejbal 8423
2.Y 8001
3.Groš 7768

Výsledky
MS mládeže v lezení (28.07)
SP Madrid (18.07)
SP obtížnost, rychlost Chamonix (FRA) (11.07)

Deníčky
5784 lezců
1177912 cest
Nové přelezy:
Překvapivý 7B
Frankenste 9+/10-
Wieder Dah 9-
Frankenste 9+/10-
Omerta 8A+
Don Corleo 7C
Teplákovej 7C
Chasin´ Th 9
Pepino Pil 7c+/8a
Sex Je Pre 7b+

Stěny
Loděnice FTVS - Praha 7
Vnitřní lezecká stěna - Juliska - Praha 6
Horolezecká stěna SOŠ, Šumperk, Zemědělská 3 - Šumperk

Prodejny
Rock Point OC Olympia - Brno
BIVAK SPORT - BERKNER - KRNOV
NěcoNavíc.cz - České Budějovice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:

MoFloJo, 8
 Databáze cest:
Všechny cesty (186470)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Eine Kleine Reise Zum Mond 9- Hochschwab
Pistole 4 Kalovy
Humuspfeiler 6b Maltatal
Plastic Surgery Disaster 7b Kalymnos
Vromikos 6c Kalymnos
Nově komentované:
Nordwand IXa Affensteine
Výhodnej Fucking 6- Česká Skála
Milanův Odkaz 5+ Svatý Jan
Večerní Cesta VIIa Prachov
Večerní Cesta VIIa Prachov

 Nově v diskusi:
Bišík-stratene lano | Kvalitni metodiky neni nikdy dost | Re: Davle | Re: Trapny | Re: Trapny | Re: Našla se peněženka - jsi amatér | Re: Našla se peněženka v anglickém parčíku | Re: Našla se peněženka v anglickém parčíku | Re: Našla se peněženka v anglickém parčíku | Re: Našla se peněženka v anglickém parčíku |

 Nové komentáře:
Re: spadnu na žíněnku, dám si sušenku | VV SHS JAMES k výberu chatárov n | Re: Ševčík | Re: Funkcionáři KST | Re: Ševčík | Re: Dee Dee Dandný | Re: spadnu na žíněnku, dám si sušenku | Re: spadnu na žíněnku, dám si sušenku | Re: Úprava titulku | Dee Dee Dandný |

 Kde to vře:
Výběr nových správců na tatranské horské chaty (36)
Nové stěny a cesty v Českém Krasu (18)
Video: Adam Ondra trénuje na Arco Rock Master (18)
Kleiner Südpfeiler (270m, IV+) (17)
Bouldrové závody na Fesťáku (15)
Boulder 9A od bosonohého Charlese lezen jako 8B+ (13)
Pinch od Edelridu (13)
Bývalá německá biatlonistka Laura Dahlmeier zemřela v Karakoram (9)
ČHS: František D’Agostino přelezl vícedélku Histoire Sans Fin 8b (8)

 Nově v inzerci:
Dodávka na cestování | Grivel MB AlpinePro 40+10 | Nalezeny lezecky | krk | Statická a dynamická lana | El Chorro | Krosna na děti Salewa Koala | partačka/parťák na skály | Ztraty a nalezy | spolujizda na MHFF |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2025 je nejlepší?
 1000 Miles Adventure 2024 
 75 
 50 dní v divočině 
 44 
 Alter Traum. Příběh nejstarší desítky na písku 
 53 
 Andrea 
 55 
 Ashima 
 34 
 Barkley Marathon 
 55 
 B.I.G. - světové prvenství 
 41 
 ESSENCE: Story of Johnny Dawes 
 49 
 Gálfy - Horský život 
 43 
 Jak se staví ledovec 
 31 
 JAMES - Století nad oblaky 
 45 
 Kupkolo.cz MTB Trilogy 2024 
 46 
 Lezci z Manína 
 40 
 Nespoutaný živel - deset let terapie dobrodružstvím 
 41 
 Operace Nos 
 46 
 Plamen nikdy nezhasne 
 37 
 Pohlednice z konce světa 
 45 
 Pomíjivost ledu 
 44 
 Reel Rock: Jezdci v bouři! 
 47 
 Reel Rock: Smrt padouchů 
 47 
 Rhapsodia Corcontica 
 42 
 Sama 
 49 
 Šampioni zlatého údolí 
 37 
 S lyžemi v oblacích 
 45 
 Tenaya Traverse Challange 
 38 
 Tenkrát na východě 
 42 
 Velká alpská silnice - 73 
 49 
 Za oponou velehor 
 48 
 Zápasník Dee Dee 
 40 
 Životní výprava 
 37 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.