LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRůVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Tři pevné body prvolezce: Naděje, že nahoře půjde založit, Láska i ktomu nejtitěrnějšímu chytečku a Víra ve svého výborného jističe.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Ostaš Bouldertopo 2026: nové vydání + spuštěný předprodej
Slovenské průvodce
Vyšla nejnovější kniha Reinholda Messnera Symboly

Závody
SP Praha (04.06)
2. liga Pardubice (13.06)
SP rychlost Zakopane (POL) (14.06)

Žebříček
Cesty:
49.S 10050
50.Lukášek 10044
51. 10037
Bouldry:
49.Ondra 9134
50.Svoboda 9103
51.Skočdopole 9103
Hory:
20.Slavíček 3060
21.Magič 2932
22.Novák 2688

Výsledky
SP Madrid (28.05)
SP Bern (22.05)
EP boulder Liptovský Mikuláš (SVK) (16.05)

Deníčky
5938 lezců
1227110 cest
Nové přelezy:
Krkavčí Po 9+/10-
Nad Propas 7C+/8A
Nad Propas 8A
Dělo 7C+/8A
Dobrá Adre 7C
Podraz 7C+
Kreatura 8B
Jelínkova 10-
Ví To Celá Xc
Člověk Bez XIa

Stěny
Cakle - Ústí nad Orlicí
Rock 'n' Wall - Plzeň
DDM Stříbro - Stříbro

Prodejny
Rock Point Liberec - Liberec 1
Rock Point Hradec Králové - Hradec Králové
HUDYsport - Frýdek - Místek

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
standalezec.cz
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 


Související články:
Zobrazit další (29)

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
semifinále
SP Praha 2026 boulder
 Databáze cest:
Všechny cesty (191955)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Rozárka IXa Labské Údolí - Levý Břeh
Kreatura 8B Velký Štolpich
Podraz 7C+ Velký Štolpich
Dobrá Adresa 7C Velký Štolpich
Blackout 7A Velký Štolpich
Nově komentované:
Roquefort 7B+ Felbertauern
Jasná Páka Direkt XIb Adršpach
Scalo ma non brontolo 4a Monte Cucco
Čerte Vstávej 5B Čertovy Nohavice
Prstový šlem 7B+ Tisá - Modřín

 Nově v diskusi:
Re: Gesto | Re: Mobilní web?! | Re: Pád na Prachově | Pád na Prachově | Re: Mobilní web?! | Re: Mobilní web?! | Re: Mobilní web?! | Isfc | Re: Gesto | Re: Gesto |

 Nové komentáře:
Re: Peace | Re: Diletantismus | Re: Peace | Re: To jsou prolhaní sráči! | Re: To jsou prolhaní sráči! | Re: Peace | Re: Adam | Re: Peace | Re: Peace | Re: Peace |

 Kde to vře:
Na svěťáku na Štvanici závodí i tři ruští lezci (112)
Pepa Šindel přelezl cestu obtížnosti 9b. (52)
Lezecký park Davle: Z ošklivého lomu lezecký ráj (28)
Čech František D'Agostino, Yosemity: 3 těžké bigwally za 2 týdny (22)
Video:Will Bosi a Jana Švecová v top boulder projektu ve Skotsku (17)
Světová lezecká elita míří do Prahy, na Štvanici začíná svěťák (14)
V Adršpachu se vážně zranil lezec po pádu z 15 metrů (13)
SP v bouldrech a v lezení na obtížnost Praha (10)
Video: Elias Iagnemma a jeho 4letá cesta za prvním 9A+ na světě (5)
Česká horolezkyně Miri Jirková byla 2. na Everest Marathonu, (5)

 Nově v inzerci:
Lezečky Unparallel TN Pro - 42,5 EU | Statická a dynamická lana | Lezecké kalhoty OCUN Honk Pants Blue Opal, L | Titanové závětří Vesuv pro Evernew 0,9 l | Labak | úterý 9.6. lezení na písku | Ztratil jsem expesky | Do skal ve dvou | Karabiny | Lano |

 Anketa:
Posuzuješ bezpečnost jištění před nástupem do cesty?
 Ano – aktivně si zjišťuji informace  
 1096 
 Ano – spoléhám hlavně na vizuální kontrolu 
 1196 
 Kombinuji obojí (něco si zjistím + vizuálně posoudím) 
 1403 
 Řídím se doporučením ostatních 
 1371 
 Neřeším to – lezu vše 
 1060 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy © 2000–2026 Lezec.cz


Zobrazit mobilní verzi