Ne příliš letní teploty lezcům přejí a děníčky se radují z nových těžkých přelezů. Zde jich je několik z poslední doby.
Krásné „zářezy“ si do deníčku zapsal
Pen Šindel, který na Sulově vylezl Brumíka 8c a Herkulese 8b. Pen popisuje Brumíka jako vytrvalostní cestu po malých lištách. Autorem je Andrej Kamas a Pen se stal jejím prvopřelezcem.
Rozhovor s Penem
Fidli fidli v cimbálovce Tolar
Terka Svobodová nabírá zkušenosti na závodech SP dospělých. Po Chamonix, kde skončila na 38. místě, se jako jediná naše závodnice dostala do semifinále na Mistovství světa v Arcu. Tam nakonec obsadila 26. místo. No, a když už byla v tom Arcu, tak zřetězila vytrvalostní linku Bauerplus Direkt 8a+.
První svou jurskou 10- si do deníčku zapsala
Zuzka Ulrichová V oblasti Schöfflblock vylezla bouldrovou a údernou cestu Funk Beyond The Call Of Duty.
Edita Vopatová vylezla ve Frankenjuře na třetí pokus Sunblockera 10-/10! Druhý den se pustila do cesty W. P. C. 10-, kde jí dalo největší práci vymyslet dlouhý nátah přes převis. Ten byl ale pro lezce jejího vzrůstu nemožný, a tak vymyslela vlastní variantu lehce zleva a na pátý pokus cestu vylezla. Ve stejný den vylezl W. P. C. na flash
Ondra Beneš.
Nelly Kudrová rozlézá své vleklé zranění loktů a vypadá to, že je snad zažehnáno. Na Neppwandu vylezla cestu Flex Control 10-.
Kristýna Ondrová si dělá pořádek ve svých domácích oblastech. Tři deset mínusky jsou toho důkazem: Appendix 3, Ippolito a Rychlá smrt.
|   | Re: Huslista Pen | 12:01:56 26.07.2011 |
| Není problém, kytaru a víno máš? |
| Pen | odpovědět  |
|   |   | Re: Huslista Pen | 13:18:49 26.07.2011 |
| kytaru nie, ale saxofon mam, len to spolu asi nepojde dohromady...ale tym vinom to prehlusime |
| kmeto | odpovědět  |
|   | Re: zakazana oblast | 14:10:33 26.07.2011 |
| Vdaka ze si na to upozornil. Nabuduce daj vediet ked opat pojdes do Sulova my domorode obyvatelstvo ta radi privitame. |
| domorodec | odpovědět  |
|   |   | Re: zakazana oblast | 20:23:50 26.07.2011 |
| Tak ale načo provokovať? Náhoda je blbec... Okrem toho, zápisy sa dajú robiť aj neverejné. Napr. taký Andrej (Kamas) ani žiaden denníček nemá... |
| tah-sha-tunga | odpovědět  |
|   | Re: Lokty | 21:49:48 01.08.2011 |
| Neb jsem hrabivá, tak obé zleva i zprava :-). |
| nelly | odpovědět  |
|   |   | Re: Lokty | 22:06:11 01.08.2011 |
| Jaj:-//Ale tak už zase práskáš, tak nechtělo by se ti stručně popsat jak ses zbavila toho vnějšího?:-) Můžu ti někam napsat mejla, ať to kdyžtak neřešíme tady?:( |
| B | odpovědět  |
|   |   |   | Re: Lokty | 23:29:08 01.08.2011 |
Me pomohlo zejmena toto:
http://www.nicros.com/ training/articles/ overview-of-elbow-tendon-injuries/
http://www.nicros.com/ training/articles/ treating-climbers-elbow/
http://www.nicros.com/ training/articles/ treating-lateral-elbow-tendinosis/
Doporucuji tam 15 - 20 opakovani, to mi pomohlo ze zacatku drzet zraneni na hrane, po dostatecnem posileni svalu jsem presel na tezsi zatez do 10 opakovani. Jedu zhruba obden 2 sety, na obe cviceni. Mel jsem s lokty problemy od zacatku, tenisovy i golfovy a pomohlo az toto posilovani a protahovani, nicmene mam pro spatne lokty asi predispozici, takze musim toto cviceni provadet neustale, jinak se zraneni vraci... Ze zacatku kdy byla bolest akutni pomahalo ledovani kolem 15 minut, nekolikrat denne. Jeste kdyz zacinam mit problem se svaly, slachami atd., tak hned natiram kostivalovou masti.
(odstran mezery)
|
| Michal | odpovědět  |