LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   OS, RP,... to zná každej, ale ZK? Zelenej ksicht:(
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku

Závody
MČR v ledolezení na obtížnost (15.03)
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)
SP obtížnost, rychlost Wujiang (CHN) (25.04)

Žebříček
Cesty:
15.Churavý 10871
16.Melen 10832
17.Pail 10806
Bouldry:
15.Košťál 9900
16.Chejn 9875
17.Nespoutaný 9803
Hory:
7.Černý 6007
8.Bloudek 5970
9.Procházková 5670

Výsledky
MČR ve skialpech (08.03)
POMOCA Sprint Rokytnice (22.02)
ČP v bouldru Praha (15.02)

Deníčky
5700 lezců
1157732 cest
Nové přelezy:
Maloskalsk 7C
Appendix 10-
Poslední R Xb
Wolkom 7C
Boulderkol 7C
Sámova Ces 10-
Ribstole 8A
Vojtěch 9/9+
Muay Thai 8A
Provokace 10-

Stěny
SAUNA - Plzeň
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Rock Point OC Olympia - Brno
LANEX eshop - Bolatice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Adam Ondra: jak se správně rozehřát před lezením

Krátké video o tom, jak se správně rozehřát před lezením, zveřejnil Adam Ondra. "Rozhýbání by mělo být nezbytnou součástí lezení ☝️ Často se ale setkáváme s tím, že se lezci vůbec nerozcvičují, nebo se naopak rozcvičují až moc či úplně jinak, než by měli."

"Co si o rozcvičce myslím já? Podívejte se na nové video, jak vypadal můj warm-up v Arcu," napsal Adam v upoutávce na video na Facebooku:

Viz:



Standa Holec   [úpravy] 07:36 03.06.2022Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyKomentovat mohou pouze zaregistrovaní

 přidaná hodnota11:02:44 03.06.2022
1. Video naprosto o ničem
2. Repost na lezci bez přidané hodnoty

Fakt má smysl sem cpát úplně všechno, co se objeví na FB/insta/YT...?
 relic

 Foto dne:

Prastará, 8+
 Databáze cest:
Všechny cesty (181614)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Serpentine VIIa Schmilka
Appendix 10- -
NW-riss V Steine Am Lampertsbach
Mitteltrasse VIIb Steine Am Lampertsbach
Lleichte Brise VIIa Steine Am Lampertsbach
Nově komentované:
Slizová 8- Jablonné Nad Orlicí
Bez Fakáče Na Pankáče Long 8A Panteon
Protiproud 7C+ Panteon
Odin 7c Kalymnos
Bez Fakáče Na Pankáče Long 8A Panteon

 Nově v diskusi:
Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Názor | Re: Vltavské Žula s dětmi | Re: Názor | Vltavské Žula s dětmi |

 Nové komentáře:
Re: Pěkné | Super | zvíře | Pěkné | Pěkné | Mama Africa | speed of light ? | Zase Vy dva?! | had | Africa |

 Kde to vře:
Seb Berthe: 2. opakování Dawn Wall na El Capa (65)
Adam Ondra vylezl boulder Soudain seul 9A ve Fontainebleau (22)
Chris Sharma: video záznam z přelezu cesty Sleeping Lion 9b+ (22)
Zveřejněna pozvánka na Valnou hromadu ČHS (18)
Film: Adam Ondra a boulder Soudain seul 9A (14)
Realizace 10? (12)
Český pohár 2025 v boulderingu 1. kolo (12)
Tragická lavinová nehoda v Ťažké (České) dolině v Tatrách (11)
Jazda Olympanov (11)
SP mládeže ve skialpinismu Slovensko: (11)

 Nově v inzerci:
La Sportiva za odvoz a něco... | Průvodce El Chorro | Evolv Kira Lady 37,5EU | Dámske luxusní menšestrove zvoňáky | Lezečky Scarpa Booster 42,5 EU | Fajn chlap | Scarpa Phantom Tech 43.5 | Boty Dynafit TLT 3 vel. 38 | Mačky BD | Msr vařič |

 Anketa:
Vadí vám filmující drony na skalách?
 Ano 
 1069 
 Ne 
 1043 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.