LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Holčička na nástupu: "Mami pojďte, raději si stoupneme vedle, kdyby ten pán tady spadnul."
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
Vánoční závody Praha Ruzyně (24.12)
Novoroční Open (11.01)
Novoroční pohárek (25.01)

Žebříček
Cesty:
40.Fajkoš 10131
41.Zaoral 10119
42.Nosek 10098
Bouldry:
40.Zíma 8800
41.Ďurech 8756
42.Zímová 8706
Hory:
26.Štalmach 2894
27.HKvdf 2832
28.Malý 2820

Výsledky
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)
EP v ledolezení Žilina (23.11)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Deníčky
5679 lezců
1146820 cest
Nové přelezy:
Reaktivní 7C+
Gregocula 8a
Gregocula 8a
Mandragora 8A+
Mandragora 8A+
Černobílá 8A
El Koala L 8b
Hotel Hatz 7b
Lola Flore 8a
Holokaust 8A

Stěny
Prostor Letňany - Praha 9
Horolezecká stěna SOŠ, Šumperk, Zemědělská 3 - Šumperk
Lezecké centrum LezeTop v Písku - Písek

Prodejny
SAMBAR sport Kladno - Kladno - Kročehlavy
HUDYsport - Havířov
HUDYsport - Praha 6

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trenink

Tak se blizi zase treninkova sezona a spousta lezcu si lame hlavu jak nejlepe trenovat, a jak odstranit sve slabsi stranky. V Nemecku vysli dve dobre knizky, kde se lezci a lezkyne dovi o podstatnych veci co se tyce treninku.
Guido Köstermeyer,
ktery napsal doctorskou praci o lezeckem treninku provozuje webovou stranku http://www.klettertraining.de,
na ktere informuje lezce jak zacatecniky, tak pokrocile a i profis o treninku. K pochopeni clovek nepotrebuje umet dokonale nemecky jazyk.
Pod Kondition - Kraft,najdete lezecke cviky ktere vam pomuzou  sdokonalit vasi silu.
Pro lepsi pochopeni jsou u cviku i fotografie.
Mimotoho se pod Kraftausdauer dovite o trenovani lezecke vytrvalosti.
Dobry a hodne uzivany trenink je systemtrenink.
Nevihoda je ze lezec potrebuje stenu kde da menit sklon, mimotoho potrebuje stejne tvary chytu, aby mohl trenovat, listy, dirky, spodaky a postrani chyty.
Pri systemtreninku se delaji typicky lezecke pohyby, ale lezec se musi koncentrovat na spravny provedeni pohybu.
Guido ma stranku je pekne a srozumitelne udelanou a s nemecko-ceskym slovnikem vam pomuze  vymyslet uspesny treninkovy plan.

Radan Švec   [úpravy] 11:43 20.12.2000Tisk 

Reklama:

Komentáře

Nový komentář 

 Trenink
Jo, stranky jsou fakt dobrý. Ctelo by to mit neco podobneho i v cestinë. Treba na lezci.
Zapsal: Jirka, 16:48:22 26.12.2000
 ty brdo
tak to zacnu snad i trenovat.jen tu knihu sehnat.a postavit tu stenku. vasek
Zapsal: vasek, 22:26:55 07.01.2003
 Hmmmmmmm
Stránky jsou fakt supr. Leč i se slovníkem se toho člověk moc nedozví. Jestli někdo ovládáte němčinu skuste přeložit alespoň některé důležité části. Samozřejmě pokud bude čas.
Zapsal: REO 11, 08:28:32 19.04.2005


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Chorreras
Cabeçó D’Or
 Databáze cest:
Všechny cesty (180257)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
La Roca 4b El Chorro
Offside 5c+ Vela Stiniva
La Ruta Jacobea 5a El Chorro
Mon Amout 5c Vela Stiniva
Sindicatos 5a El Chorro
Nově komentované:
Souhvězdí Marmota 7C Hradby U Kozla
There Is No Rich Man In ... 6b+ Leonidio
There Is No Rich Man In ... 6b+ Leonidio
Houpačka 8 Skály U Kutné Hory A Malešova
El Sarcofago De Nuremberg 8a Chulilla

 Nově v diskusi:
Re: Eliska Adamovska | Re: Eliska Adamovska | Re: Eliska Adamovska | Eliska Adamovska | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami |

 Nové komentáře:
Achjo | hnus | Re: INU | INU | Dobrej plán. | neni to kret..... | Re: **** | Re: ucta | Re: Vácman | Re: Vácman |

 Kde to vře:
Ondrova hvězda (69)
Mára Holeček: porovnejte si můj pohled a prohlášení SHS JAMES (68)
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (36)
Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina (31)
Zkusíme to znova (30)
Salzburskou cestou na Watzmann, (21)
Berounské Vánoční OPEN 2024 (6)
EpicTV: Videomedailon o Pepovi Šindelovi (6)
Donald Trump chce přejmenovat Denali zpět na McKinley (5)

 Nově v inzerci:
Prodám skialp boty | Přilba PETZL SIROCCO | Wánachten na lyžích | Scarpa ALIEN RS | STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Praha Big-Wall | Ve dvou se to lépe leze | Rád poznám parťačku, která už ví, co chce | Pinguin Gelanots XP |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 811 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 732 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 616 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 652 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 548 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.