Lezec - Zpravodaj

Registrace | Dobrej horolezec udělá s kruhem 4 metry. Skočí, přitáhne, sedne, stoupne a odrazí se.

PRÁCE PRO LEZCE

FasĂˇdnĂ Servis

Reportáže


	Knihy

Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec
Pomozte vydat knihu Dobrodružství v prášku… přidáte jen vodu


	Závody

Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)
MČR v bouldru (19.10)
Boulder OPEN 2020 LA SKALA (26.10)


	Žebříček

Cesty:
1.Ondra 13491
2.Šindel 12475
3.Votoček 12318

Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11056
3.Volf 10962

Hory:
1.Groš 7777
2.Rojko 7436
3.Skopec 7324


	Výsledky

MČR rychlolezení (13.10)
SP Praha (20.09)
EP obtížnost Bologna (14.09)


	Deníčky

5672 lezců
1142385 cest

Nové přelezy:
Tao 9+
Exitus 9/9+
Respekt 7C
Kašpárkův 10-
La 19 Cm 7c
Bosmogy 7b+
Nové Pušky 7C
Epta Imere 7b
All Inclus 10-
Hollywood 7C


	Stěny

Venkovní lezecká stěna -Strahov - Praha 6
Lezecká stěna Znojmo - Znojmo
Klub Dubina - Litoměřice


	Prodejny

Green sport - Brno
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
HUDYsport - Mladá Boleslav


	Kontakt

REDAKCE:
standa

lezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkas

lezec.cz
INZERCE:
standa

lezec.cz
IT:
hop

Lezecký trénink

Rudo "Tufi" Tefelner

Ve středu 1.3. bude mít v cafébaru Vertikon přednášku Rudo “Tufi“ Tefelner!

Všichni hobíci, maníci i profíci – pokud máte chuť posunout se v lezení dále, zlepšit svůj výkon, trénovat efektivněji, nebo si chcete rozšířit své obzory, nenechte si ujít tuto výjimečnou příležitost dozvědět se něco více od jednoho z největších odborníků na lezecký trénink!

Plakátek

V rámci Tufiho přednášky bude samozřejmě také dostatečný prostor pro Vaše konkrétní dotazy k tréninku.
Tufi je autorem knih “Trénink sportovního lezce I, II“ a mimo jiné trenérsky spolupracoval s bývalým mistrem světa - Tomášem Mrázkem.

Zdroje:

Více zde FB - přednáška - Rudo "Tufi" Tefelner

Romana [úpravy]

10:46 24.02.2017

Reklama:

Související články:Co se v mládí naučíš…..aneb problematika lezení dětí
Stepboard
Tréninkový seminář s Adamem Ondrou
Vnitřní motivace a lezení
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Nové pluginy pro Flash Boulder Balkna
Flash Boulder Balkna
Fingerschinder - Tréninková pomůcka
Funkční trénink pro lezení - 2. Kettlebells
Funkční trénink pro lezení - 1. TRX
Trénink mistrů - Svůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Kniha Trénink sportovního lezce II je tu za 449 Kč, od 2.12.2012 - přijímáme předobjednávky
Trénink sportovního lezce II. - Kniha
Tréningová aplikácia od Christiana Core
TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.
Trénink sportovního lezce II - autorské čtení
Dobrá zpráva - Trénink sportovního lezce II.
Svalová únava po lezení - (začátečníci)
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Pivo jako lék horolezců
SILOVÝ TRÉNINK 4 - Campus board
SILOVÝ TRÉNINK 3 - Lišta
SILOVÝ TRÉNINK 2 - Bacharův žebřík
SILOVÝ TRÉNINK 1 - Úvod a hrazda
Trénink minimální síly - ...naprosto vážně!
Jak “tapovat” prsty - Jak na to ?
Stavba stěny - Stavba a návrh
Než se pověsíš na hrazdu - VI. díl
Než se pověsíš na hrazdu - V. díl
Než se pověsíš na hrazdu - IV. díl
Než se pověsíš na hrazdu - III. díl
Než se pověsíš na hrazdu - II. díl
Než se pověsíš na hrazdu - I. díl

Komentáře

...

nové příspěvky

Nový komentář

jeden z největších odborníků	14:17:03 24.02.2017
Málokdo by si asi troufl označit Tufiho za "jednoho z největších odborníků na lezecký trénink". Možná spíš v ČR?
hulak	odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	16:04:09 24.02.2017
	Tipuju, že valná většina lidí na světě bude mít o lezeckém tréninku povědomí podstatně horší.
	honza	odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	02:04:19 25.02.2017
		Podle tve definice ja asi kazdy na svete "nejvetsi odbornik" hned na nekolik veci :)
			odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	17:15:51 24.02.2017
	Tufi je dávno překonanej. Největším odborníkem přes lezecký trénink je přece Tomáš Binter!
		odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	12:42:36 25.02.2017
		Řekl bych, že A.Ondra a P.Usobiaga o lezeckém tréningu vědí víc
			odpovědět

			Re: jeden z největších odborníků	22:13:11 25.02.2017
			Jak může svěřenec vědět víc jak trenér? :-D
				odpovědět

				Re: jeden z největších odborníků	20:03:09 26.02.2017
				Kdyz ten trener je tuzka, tak docela jednodusse..
					odpovědět


	Foto dne:

Pravý převis


	Databáze cest:

Všechny cesty (179676)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR

Nejnovější cesty:
Pohanská Degenerace VIIIb Údolí Loubenského Potoka
Prstová Dáma 6C Tisá - Modřín
Nosey 6A Tisá - Modřín
Bango 6C+ Tisá - Modřín
Pořez 6B Lešov

Nově komentované:
Pupeční Šňůra 10 Srbsko
Cukřenka 5B Zvůle
Polární Záře 8A+ Bor
Západní Hrana 6A Holý Vrch
Varianta Blue Elephanta 3+ Holštejn


	Nově v diskusi:

Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování | Re: Přírodní kotevní body a jejich použití pro jištěí, slanování |


	Nové komentáře:

podpora Márovi | Re: megafon | Zklamání | Re: Kameny a bouldry? | Re: Tady to vre :/ | Re: Tady to vre :/ | Kameny a bouldry? | nebuď naivní, estébáka nepředěláš | Re: megafon | Tady to vre :/ |


	Kde to vře:

Mára Holeček: Při sestupu z Langtangu zahynul Ondrej Húserka (179)
Nepálští záchranáři našli a vyzvedli tělo Ondreje Húserky (68)
VENI VIDI VOLAVI in honorem Alexandri (20)
Mára Holeček a Ondrej Húserka vylezli na vrchol Langtangu (20)
Video: Jana Švecová dělá další pokroky v bouldru Terranova 8C+ (6)
Secret Spot Bouldering 2024 (3)
Ukrajinský top lezec Maksym Petrenko padl při obraně Ukrajiny (2)


	Nově v inzerci:

STANOVÉ KOLÍKYUltralehké,odolné,kvalitní SET 8+1NOVÉ,NEPOUŽITÉ! | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Send - Large knee pad | péřovka Black Diamond Vision | Millet GTX kalhoty | Nadšená lezkyně, kde jsi? | Brigáda v Krkonoších | Sacrpa Maestrale | Pátek sobota | Statická a dynamická lana |


	Anketa:

Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?

GPS a mapové aplikace

407

Lezecké aplikace pro sledování výkonu

346

Sociální sítě pro sdílení a inspiraci

323

Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink

319

Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů

294


	Návody:

Jak psát na lezce ...


	Partneři:

Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

ochrana osobních údajů

ceník reklamy

Energy Cloud NetPro systems, s.r.o.