LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Nedělej krok, ze kterého se nemůžeš vrátit.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
Novoroční Open (11.01)
Novoroční pohárek (25.01)
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 12447
2.Votoček 12262
3.Trojan 12246
Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11156
3.Volf 11006
Hory:
1.Groš 7855
2.Skopec 7324
3.Rojko 7286

Výsledky
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)
EP v ledolezení Žilina (23.11)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Deníčky
5679 lezců
1146505 cest
Nové přelezy:
Loneliness 7b
Dream 7c+
Goat Lover 7b
Lonely Lon 7b
Scorpion V 8c
Rattlesnak 9-
Greek Gift 8+/9-
Duracell 9-
Love Hurts 8+/9-
L´Homme A 8+/9-

Stěny
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Rock 'n' Wall - Plzeň
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
LANEX eshop - Bolatice
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění 1.

opakování semináře

Vzhledem k obrovskému ohlasu na první díl praktického semináře „Strečink ve sportovním tréninku“ jsme se rozhodli pro jeho opakování.

Přijďte si tedy ve středu 1. prosince 2010 v 19:00 poslechnout a vyzkoušet do Flash Boulder Baru, jak se rychle dostat ze zranění a hlavně jak jim předcházet. Špičková brněnská fyzioterapeutka Bára Horáčková vám vysvětlí a předvede jak na to. Bára absolvovala katedru fyzioterapie FTK UP Olomouc a pracuje v oboru již 9 let, nyní jako vedoucí fyzioterapeut  v ambulantním rehabilitačním zařízení. Zaměřuje se na oblast manuální medicíny, rehabilitace v neurologii a sportovní rehabilitaci. 

Seminář se skládá ze dvou částí:
• Teoretická část
- strečink x protahování, typy protažení
- význam strečinku – ovlivnění výkonnosti?, udržení pružnosti svalů a šlach?
- prevence proti svalovým a kloubním úrazům?
- je vhodný strečink před/po sportu? Jaký způsob?

• Praktická část
- ukázka a nácvik protahovacích technik
- zaměření na lezením nejvíce zatěžované svalové partie
- diskuze

Seminář potrvá cca 2hodiny a maximální počet účastníků je omezen na 15, proto se zaregistrujte na info@flashbb.cz. Cena 80,-Kč.
Pokračování je naplánováno na začátek příštího roku.

„Naučte se vnímat svoje tělo, přemýšlet o něm, pracovat s ním, a tak předcházejte zraněním.“

Další info na www.flashbb.cz

FLASH BOULDER BAR   [úpravy] 19:51 28.11.2010Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Praha21:08:24 28.11.2010
A v Praze nebude?
Zdenekodpovědět 
 Re: Praha21:18:02 28.11.2010
Zatím ne, ale něco se plánuje na začátek příštího roku ...
FLASH BOULDER BARodpovědět 

 Foto dne:
Bibendum
Ceuse
 Databáze cest:
Všechny cesty (180151)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Gracias A La Vida 7b+ Baunei
La Covijona 6a+ Fasnia
Leistentrauma 7a+ Vela Stiniva
Leistentraum 7a Vela Stiniva
M.I.H.C 6c Vela Stiniva
Nově komentované:
Houpačka 8 Skály U Kutné Hory A Malešova
El Sarcofago De Nuremberg 8a Chulilla
Oběšencova 4+ Holý Vrch
El Sarcofago De Nuremberg 8a Chulilla
Souhvězdí Marmota 7C Hradby U Kozla

 Nově v diskusi:
Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami | Re: nohavice s výstužami |

 Nové komentáře:
Re: Vácman | Re: Vácman | ucta | Re: **** | Re: **** | Vácman | Re: Achttausend drüber ud drunter | Re: **** | Re: **** | Re: Achttausend drüber ud drunter |

 Kde to vře:
Mára Holeček: porovnejte si můj pohled a prohlášení SHS JAMES (77)
Ondrova hvězda (68)
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (38)
Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina (31)
Zkusíme to znova (30)
Salzburskou cestou na Watzmann, (21)
Berounské Vánoční OPEN 2024 (6)
EpicTV: Videomedailon o Pepovi Šindelovi (6)
Kontinentální pohár v ledolezení na obtížnost v Brně (5)

 Nově v inzerci:
Přilba PETZL SIROCCO | Wánachten na lyžích | Scarpa ALIEN RS | STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Praha Big-Wall | Ve dvou se to lépe leze | Rád poznám parťačku, která už ví, co chce | Pinguin Gelanots XP | Nové lezečky Scarpa Instinct VSR vel. 43 |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 797 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 715 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 599 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 634 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 533 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.