TOPlist


 LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   OS nebo smrt!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku

Závody
ČP v bouldru Praha (15.02)
POMOCA Sprint Rokytnice (22.02)
MČR v ledolezení na obtížnost (15.03)

Žebříček
Cesty:
48. 10041
49.Nyč 10021
50.Pelikán 10018
Bouldry:
48. 8653
49.Chytil 8634
50.Zímová 8606
Hory:
20.Louda 3676
21.Novotný 3598
22.Hess 3293

Výsledky
SP v ledolezení Saas Fee (24.01)
MČR v ledezení na rychlost 2025 (15.01)
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)

Deníčky
5684 lezců
1152960 cest
Nové přelezy:
Tallados 8a
Mike Jorda 8b
Bílý Trave 7C
Dlouhej Ko 7C+
Mar De Las 7c+
Merino Pan 7b+
Las Invasi 7a+
Rollito Mc 7c
El Castiga 7b+
Bona Minyo 7c+

Stěny
Boulder centrum VUT v Brně - Brno
Lezecká aréna - Jablonec nad Nisou
Lezecké sdružení Kotelna - Brno

Prodejny
Rock Point Vaňkovka - Brno
HUDYsport - Hřensko
HUDYsport - Praha 2

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Další přelez Action Direct

a zase ten Bindhammer

Christian Bindhammer se stal 5. lezcem, který přelezl Action direct na Waldkopf v Severní Frankenjuře (před ním: autor W. Güllich, A. Adler, I. Pou a D. Graham). Klíčem k úspěchu bylo jiné řešení závěrečného klíčového místa. V cestě strávil letos 6 dní. Zatím to vypadá, že se o letošní Světový pohár budou prát 9áčkaři Tomáš Mrázek a Christian Bindhammer s francouzským mutantem Chabotem.
A něco z historie: Action direct vylezl W. Güllich už v roce 1991(!). Původně to byl projekt Milana Sýkory. Wolfgang napřímil nástup a začal na projektu pracovat. V cestě jsou plytké dvouprstovky, které Güllich špatně trefoval 2 prsty při dynamických krocích. Rozhodl se lézt to jako jednoprstovky. V závěru silové přípravy na Campus boardu dokázal udělat plyometrické seskoky a výskoky souruč na 1 cm lištách a samozřejmě používal jen jeden prst na každé ruce. Cestu prý vylezl za 90 s. Rychlost přelezu symbolizuje i název podle jedné teroristické organizace. Cesta se prý skládá z 9 kroků, z nichž každý by byl samostatný boulder za 7c Fb. V současnosti je cesta Action direct stále řazena mezi nejtěžší cesty světa a mezi špičkovými lezci není příliš populární pro velké riziko zranění. Otázkou zůstává, co by v dnešním boomu boulderingu dokázal Wolfgang Güllich přelézt.

Bída   [úpravy] 15:59 15.05.2003Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 unglaublich!16:25:57 15.05.2003
Was ist das "plyometrische"?
  Dan Keschoen
Danodpovědět 
 Re: unglaublich!16:44:27 15.05.2003
Metoda plyometrická

Cílem metody je vytvářet specifické podmínky pro max. rychlou, výbušnou a mohutnou svalovou kontrakci. Těmito podmínkami se rozumí tonizace (předpětí) svalu, předcházející vlastnímu aktivnímu pohybu. Toho lze dosáhnout:
1. stimulací kinetickou energií břemene: realizuje se pádem tělesa z určité výšky. Ve fázi amortizace se uplatňuje brzdivá kontrakce, která v tomto případě plní fci kumulace sval. napětí a současně se uplatňuje protahovací reflex. Za tohoto stavu může následná aktivní práce - izokinetická kontrakce svalu - probíhat mnohem rychleji než za jiných podmínek, kdy předběžná tonizace chybí. Velikost odporu je určována hmotností břemene a výškou pádu, poměr je třeba vyzkoušet, spíše se dává přednost výšce pádu před hmotností břemene. Amortizační dráha má být pokud možno co nejkratší (Přehled metos stimulace motorických schopností, Burzová, Votík, ZČU Plzeň 1994). Tolik chytré knihy, ještě je tam za druhé, ale to už není tak zajímavé. Praxe. Začali s tím atleti pro odraz dolních končetin. Např. seskok z 60 cm a následný výskok na 100 cm. Na campusu visíš na liště č.2, seskočíš souruč na lištu č.1 a co nejrychleji skočíš souruč na lištu č.3, pak třeba na lištu č. 2 dolů a na lištu č. 4 nahoru. Královský cvik na trénink maximálky, jak do zvýšení síly, tak do počtu zranění. Podrobnosti o cvičení na Campusu jsou v Tefelnerovi, na českém netu na www.bouldering.cz

Bídaodpovědět 

 Má poklona19:13:41 15.05.2003
Teda Bído, myslím, že jsem vzdáleně pochopil princip plyometrie, ale těch pět řádků v druhém odstavci Tvého komentáře mi přijde z hlediska textotvorného absolutně nepřekonatelných.
Jarda Maršíkodpovědět 
 Re: Má poklona08:58:07 16.05.2003
Jardo neboj, já to také nechápu, proto jsem to opsal. Trošku laicky:)
Tou excentrickou (brzdivou) kontrakcí při seskoku na spodní lištu vznikne ve svalech předpětí, které umožní při následné koncentrické kontrakci při výskoku zapojení většího počtu svalových vláken. Ale ta koncentrická kontrakce se po uchopení lišty změní v izometrickou a ...
Dělám na článku o maximálce, trénink minimálky mě již omrzel.
Bídaodpovědět 

 Adler podvodník06:21:48 16.05.2003
Ten Adler je underwasserman! Chvástal se roky ze to přelez, ale že to nebylo ani RP, ani PP to mu nevadilo.
Tomikodpovědět 
 Re: Adler podvodník09:06:10 16.05.2003
Mám ho na videu a minimálně to nakrokoval. Respektive přelez v kuse
čusbus
Lukodpovědět 

 Foto dne:
Kleine Buhne
Flosse Genosse, 8-
 Databáze cest:
Všechny cesty (181184)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Si No Te Gusta Te Vas A La Pan 6a Orihuela
Kanonazo 6a+ Orihuela
Via Funcionario De La Roca 6a Orihuela
Like A Pro 6a Orihuela
Logic-line 7A Albarracín
Nově komentované:
Mar De Las Calmas 7c+ Siurana
Hromadný Hrob Low 8A/8A+ Bystřička
Souhvězdí Marmota 7C Hradby U Kozla
Hromadný Hrob Low 8A/8A+ Bystřička
Souhvězdí Marmota 7C Hradby U Kozla

 Nově v diskusi:
Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Food truck! | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? | Re: Nejkvalitnější stěna v ČR? |

 Nové komentáře:
Re: kájo, ty chudáčku | Re: kájo, ty chudáčku | Re: Bouldering a pruvodce Holas | Re: výsledky? | Re: výsledky? | Re: výsledky? | Re: výsledky? | Imothep du sol 8B+ | fašismus | výsledky? |

 Kde to vře:
Seb Berthe: 2. opakování Dawn Wall na El Capa (27)
Lékařská komise UIAA se vyslovuje proti xenonu v horolezectví (26)
Adam Ondra vylezl boulder Soudain seul 9A ve Fontainebleau (13)
Křest Perel východu a video ze Stránské skály (12)
Will Bosi: druhý přelez cesty Excalibur 9b+ v Arcu (10)
SP mládeže ve skialpinismu Slovensko: (9)
Český pohár 2025 v boulderingu 1. kolo (8)
Adam Ondra: boulder El Elegido 8B+ na flash (6)
Honza Štípek se zařadil mezi české 9 áčkaře (4)
Seb Bouin: prvovýstup nejtěžší cesty v Číně El Gran Cabrón 9b (2)

 Nově v inzerci:
Nabídka rychlé půjčky | Naléhavá nabídka půjčky | Nabídka rychlé půjčky | Spolehlivá nabídka půjčky | Potřebuji rychle konsolidovat půjčky | Krosna na dítě - Corazon Panda | starší průvodce | Deuter aircontact | Boty Scarpa Triolet GTX | Ústí a okolí |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 1182 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 1090 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 939 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 978 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 834 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.