LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Holčička na nástupu: "Mami pojďte, raději si stoupneme vedle, kdyby ten pán tady spadnul."
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
Vánoční závody Praha Ruzyně (24.12)
Novoroční Open (11.01)
Novoroční pohárek (25.01)

Žebříček
Cesty:
1.Šindel 12447
2.Trojan 12246
3.Votoček 12234
Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11156
3.Volf 10859
Hory:
1.Groš 7855
2.Skopec 7324
3.Rojko 7286

Výsledky
Kontinentální pohár a MČR v ledolezení (07.12)
EP v ledolezení Žilina (23.11)
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)

Deníčky
5682 lezců
1149134 cest
Nové přelezy:
Bolo 7c
What 8a+
Autopsia 7b+
Tufandago 8a+
Orion 8a+/8b
Viagra Coc 8+/9-
Melting So 9-
Pixiebob 7C
Les Vzpomí 7C+
Ataque 8b

Stěny
Rock 'n' Wall - Plzeň
Zubří - Zubří
Lezecké sdružení Kotelna - Brno

Prodejny
Ksport - Třinec
HUDYsport - Plzeň
KIWI - svět map a průvodců - Praha 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Nad križem
Schussler, 7c+
 Databáze cest:
Všechny cesty (180618)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Simpaty 6A Albarracín
Velocidad De Crucero 6B+ Albarracín
Contagio Asiático 6A Albarracín
Operación Águila 6A Albarracín
Dibujante De Regletac 6C Albarracín
Nově komentované:
Pau...rosy Movimenti 6a Rian Cornei
Chimpi 6B Albarracín
Psili Makilopardali 7a Leonidio
Zooruyo 7A Albarracín
Předvánoční 8+ Branná - L.O.M.

 Nově v diskusi:
Re: Kdo to je, ten mistnak | Re: Kdo to je, ten mistnak | Re: Nový průvodce na Súľov | Nový průvodce na Súľov | Re: Lepení chytů | Re: Lepení chytů | Re: Lepení chytů | Re: Lepení chytů | Re: Lepení chytů | Kdo to je, ten mistnak |

 Nové komentáře:
Re: American style of life yehhhh! | Re: Ta změna jména je předčasná | Re: American style of life yehhhh! | Re: Super | Re: hnus | Re: hnus | Re: American style of life yehhhh! | Re: Klofi | Re: Klofi | Re: Stalinov štít, 2663 m.n.m. |

 Kde to vře:
Donald Trump chce přejmenovat Denali zpět na McKinley (85)
Ondrova hvězda (69)
Film: Adam Ondra u Jany Švecové a spolu v bouldru Terranova 8C+ (25)
Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina (25)
Salzburskou cestou na Watzmann, (24)
Mára Holeček: porovnejte si můj pohled a prohlášení SHS JAMES (18)
Lezkyně Eliška Adamovská ukončila kariéru (9)
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (7)
EpicTV: Videomedailon o Pepovi Šindelovi (6)
Berounské Vánoční OPEN 2024 (6)

 Nově v inzerci:
Prodám nástupovky La Sportiva | La Sportiva Spantik, vel 46,5 pro nohu cca 45 | YOGASCENT | STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Lavinový vyhledávač BCA Tracker DTS | Věnuji 2xhaulbagl | Spacák High Land 300 | Prodám: Vázání Diamir a boty Scarpa | bivakovací pytel High Point Dry Cover |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 898 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 807 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 685 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 719 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 600 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.