tak jsem se byl o víkendu procházet v lese, a zjistil jsem, že na kopci Sedlecký špičák jsou staré opuštěné lomy, 25 metrové stěny, a několik samostatných věží přirozeného původu, vše tvrdší pískovec. a tak se ptám: nepůsobil už na tomto šutru někdo se šp
Zacal jsem lozit asi tak pred 2 mesici. Hodne me to chytlo. Chodim 2x tydne. Ale mam ted problemy s kloubama na prstech. Hlavne ukazovacky prostredni kloub me pri stlaceni na bocich boli a rano ho musim rozcvicovat, je dost zatuhlej. Je to normalni nebo s
Zacal jsem lozit asi tak pred 2 mesici. Hodne me to chytlo. Chodim 2x tydne. Ale mam ted problemy s kloubama na prstech. Hlavne ukazovacky prostredni kloub me pri stlaceni na bocich boli a rano ho musim rozcvicovat, je dost zatuhlej. Je to normalni nebo s
Zdar, někdy v únoru bych se rád vydal za lezením někam na jih Evropy a byl bych rád, kdyby se našel někdo, kdo by mi byl schopen poradit s výběrem vhodné oblasti, která by splňovala následující předpoklady:
1) dostatek hlavně vícedélkových, ale i j
Co byste udělali hochovi, který více-méně vede partu, s kterou chodíte lézt a který Vám nepozorovaně vymění karabinu v expresce za svou se zámkem, který zůstává "viset" (máme stejnou značku a typ)? Udělal to nepozorovaně a když mu to řeknu na ro
Poraďte někdo, čím vrtat do skály: typ vrtačky (výhody x nevýhody), druh vrtáků (co brát a nebrat), čím do čeho vrtat (písek, žula, čedič, beton), s jakými náklady orientačně počítat. Díky Papouš
Zacal jsem lozit asi tak pred 2 mesici. Hodne me to chytlo. Chodim 2x tydne. Ale mam ted problemy s kloubama na prstech. Hlavne ukazovacky prostredni kloub me pri stlaceni na bocich boli a rano ho musim rozcvicovat, je dost zatuhlej. Je to normalni nebo sem neco podelal. diky
trochu jsi to pretap, to se stane. pocitej s tim, ze te to pusti tak za dva-tri roky. mne pomaha tejpovani, misto leukoplasti doporucuju kobercovku - je levnejsi a lip drzi. zkus cesty s vetsima chytama a hlavne vymejslej techniku a ne silu:).
Chvilku už lezu, ale teď v poslední době mám taky problémy s klouby(i šlachy) na prstech a doktor mě doporučil PROENZI 1500 a o geladringu se vyjádřil že vůbec nemusí obsahovat co tam píšou a třeba ani úplnej klid na to není dobrej (jako dlaha)spíše naopak a různých mastičkách jako FASTUNGEL,DOLGIT,VOLTAREN..mě bylo řečeno že se vůbec nemusejí k zánětu dostat a z mejch zkušeností to byli vyhozené prachy..jestli bude mít někdo další zkušenosti s něčím tak budu taky rád za další info..díky PS: jasně nepřpínat se to je jedna věc ale když se dělá někdy sport o trochu více než rekreačně tak s tím někdy příjde nějaké zranění a u nás lezců převážně prsty..
Resim podobny problem. Pred asi tremi tydny jsem si zrejme natahl slachu (domnenka) prstenicku na leve ruce. Otevrenym uchopem jsem se povesil na velkou listu (zadny prstak to nebyl ...) a bylo to. V tuhle chvili pocituju bolest jenom kdyz bych se mel povesit prave na ten levej prstenicek. A to jsem si vzdycky myslel, ze proti necemu podobnymu delam dost preventivnich kroku - snazil jsem se odpocivat (presto asi ne dostatecne), pouzival jsem otevreny uchop, pul roku jsem zral zelatinu jak vzteklej - ale stejne jsem neco udelal spatne. Krome toho, ze ted radsi vubec nelezu a mazu se Voltarenem, tak jsem zatim zadne zlepseni nezaznamenal. Chce to zkratka dost casu. Nu coz, kdyz je nekdo blbej ...
Prevence?Ano prevence ja si myslim že by se taky měla brát v uvahu ta vyživa ja osobně trénuju 4krát týdně hodinu až hodinu a půl.Piju jednou deně geladrik a s kloubama sem neměl problém ani nevim.Geladrink se da koupit v každý lekarně a stoji cca 200kč a vydrží asi měsíc.Ale da se to nahradit i něčim jinim co obsahuje želatinu.Tak lezení zdar a pozor na zdraví.
Asi jsi to podělal... Začíná se od lehčích po těžké cesty, trénuje se nejen obtížnost, ale také technika, síla, atd.... Přečti si jakoukoliv knížku nebo články o tréningu (například v knihkupectvích Kanzelsberger mají Glowacze nebo Tefelnera - i když jsou to většinou jen trochu učesané bláboly, základ je jasný: nepřepínat se)
Tvůj problem bude určitě v pitném režimu.Geladrink ani podobná svinstva ale pro jistotu nezkoušej, mohlo by se ti přitížit! Já vystačim s několika budvarama či gambáčema zalitejma ohnivou vodou z Jindřichova Hradce a už více než čtvrt století necejtim po ránu vůbec nic, natož bolest v kloubech. Má to jen jednu vadu na kráse, musí se denně, pravidelně a moc!
Božkovské lihoviny jsou opravdu velmi léčivé. Škoda, že od příštího roku bude jen Tuzemák, ale naštěstí ve stejném složení.
Na klouby doporučuji kostivalovou mast, recept se najde v kdejaké knize o léčivých rostlinách. Dle receptů sušického faráře Ferdy je na tyto věci účinná kmínová tinktura (povařit kmín 10 min v malém množství vody a scedit do francovky) a cibulové zábaly na noc. Na chronické záněty se používá spařená cibule, na akutní zranění čerstvá. Dále se pak mají v menší míře konzumovat brambory a když už, tak jedině vařené s kmínem a popř. s mladými dubovými větvičkami. Také nadměrná konzumace uzenin kloubům, ale i celému organismu neprospívá. Tolik úspěšné recepty známého lidového léčitele, které používali i vrcholoví sportovci.
Různé masti a gely mohou pomoci, ale je dobré je prostřídat. Po jejich aplikaci se nemá trénovat, protože pojivová tkáň je pak ještě zranitelnější. Největší blbost, s jakou jsem se setkal, je vzít pár brufenů a jít trénovat. Svišť má vyzkoušeno, že při lehké zátěži se hojí klouby rychleji. Důležité je trénovat opatrně, radši na větších oblých chytech a používat otevřený úchop. Zavřený úchop se dá natrénovat, chce to mít trpělivost a začínat velmi pomalu a v malém objemu.
Přečti jsi Trénink sportovního lezce od Tefelnera a Hurá do skal od Montany, kde je výtečná kapitola o všech možných zraněních a jejich léčení od našeho předního odborníka Mudr. I. Rotmana, po jejím přečtení tě bude hipochondricky bolet celý člověk.
zcela vyčerpávající. jediné, co bych doplnil, je význam ovarových vepřových oušek pro výživu lezce. Ovšem je nutno ouška konzumovat vařená jen mírně a prakticky neosolená.
ono jak jsem se do toho začetl, že chlapíka totálně zaujalo lezení, a dva měsíce prakticky nevopustil preglejku, tak mi to připadá jako docela učebnicovej příklad toho jak teda rozhodně né. největší průser pak je, je-li chlapík před tím trénovanej třeba na posilovacích mašinkách, že má sílu a vytrvalost všude kromě prstů.
Nene zadnej bouchac nejsem, jsem tak trochu silnej od prirody v posilovne jsem byl vseho vsudy tak 15x a to tak pred tremi lety. Shanel jsem knizku Hura do skal lec bez uspechu. Ani v knihovne...
Nene zadnej bouchac nejsem, jsem tak trochu silnej od prirody v posilovne jsem byl vseho vsudy tak 15x a to tak pred tremi lety. Shanel jsem knizku Hura do skal lec bez uspechu. Ani v knihovne...
No a teďkonc vážně. Když jsem si hrál na športsmena jediný co léčilo kloubní neduhy byla mast FINALGON, která stála u zlejch německejch lékárníků cca devět mařenek. Protože si už dokážu udělat žížu i bez zbytečného předstírání výkonu, nevim, zda se eště vyrábí.
no ja jsem mel dost velky problemy s kolenama.Asi tak ze jsem kvuli bolesti neudelal ani drep. Zkousel jsem kde co Geladrink, Gelmodel biosol, Colafit a tak.....nic nepomahalo pak jsem dal na radu babicky a zacal se nacpavat sulcem od ty doby si nemuzu ztezovat- zadna bolest staci si cas od casu dat sulc. Jinak recepty se asi lisej a hodne zalezi na chuti ale zaklad jsou v papinaku povareny veprovy kolena ktery se pak dokonale oberou , vcetne chrupavek a ostatniho mely by zustat jen kosti ...... no a zbytek u podle chuti hrasek celer....
Ještě jsem zapomněl na Gelamax od Bolidu, všichni známí si ho chválí. Je to nápoj na výživu pojivové tkáně, která jak je známo probíhá pouze difúzně, protože tato tkáň není přímo cévně zásobena. V onom nápoji je prý ideální složení bílkovin pro kloubní výživu spolu s vitaminy atd. Jakýkoli preparát pro klouby nefunguje bez současného zvýšeného přísunu vitaminu C.
Osobně se mi nejvíce osvedčilo po zranění dát nějakou dobu pauzu - jak dlouho záleží na pocitu - nesmí to bolet. Celou dobu to mažu čímkoliv a uchovávám v teple(nezahřívám, ale nenechám prochladnout)Velmi se mi vyhovuje Colafit v kombinaci s céčkem - to Céčko je tam fakt znát.
Hlavně to chce podle mne snížit zátěž - změnit chyty, vod tý doby co jsem měl problémy jsem začal lézt hlavně obliny a docela to jde.
Já dlabu tlačenku (zrovna teď :o), aspiky a takový ty všelijaký gumoviny (želatinový medvídky & spol.) a klouby víceméně v pohodě. A to sem před nějakou dobou měl problémy s kolenama jak...
no paráda, koukam, že lezci sou jeden alchymista vedle druhýho .. lezu tři roky a s timdle problémem bolesti kloubů na prstech sem se začal potýkat asi před 14 dny .. fakt svinstvo, člověk neudrží lištu menčí, než 2cm bez toho , aby si u toho nestříknul bolestí .. nasadil sem dolgit-krém a nic, asi naskočim do wobenzymu a pak vyskoušim tu želatinu .. sem rád, že tu někdo tendle problém nakousnul ..
Registrace
Metodika
lezec.cz
GPS a mapové aplikace