Po vymyšlení na hned, vytrvalost a podmínka pomohla.

spíše softovější.. nástup z core trainingu tomu vlastně přidá velmi málo.. lezeno na slunku, podmínka moc nepřála.. dlouho jsem hledal alternativní program abych nepoužil patu.. s patou na první :D

Spodek už moc nepřidá, skoda flashe

Myslel sem, že to posekám rychle:d nakonec to byl pořádnej maraton, a když mi dneska křuplo ve stisku v zápěstí, musel sem změnit program a zjistil sem, že sem konec dělal zbytečně těžce:d i tak na krev, tímto považuji zimní sezonu za ukounčenou:)