LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Parádní finta, takovýhle kroky jsem v přírodě ještě nedělal.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

PRÁCE PRO LEZCE
Fasádní Servis
 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Křest knihy Perly východu
Vyšla kniha Laviny v Česku
Update sprievodca Jelenec

Závody
SP boulder Keqiao (CHN) (18.04)
SP obtížnost, rychlost Wujiang (CHN) (25.04)
SP obtížnost, rychlost Indonesie (02.05)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13491
2.Šindel 12475
3.Votoček 12318
Bouldry:
1.Konečný 11275
2.Stráník 11156
3.Volf 11106
Hory:
1.Groš 7855
2.Rojko 7436
3.Skopec 7324

Výsledky
Secret Spot Bouldering 2024 (19.10)
MČR rychlolezení (13.10)
SP Praha (20.09)

Deníčky
5678 lezců
1145314 cest
Nové přelezy:
Enforico 7b+/7c
Out Of Thi 8A+
Devět Svět 8B+
Yggdrasil 7C+/8A
No Idea 7b
Cosa Dice 7b+
Zlomený Ry 8A
Popo 8a
Sale Fée M 7b
Cosa Dice 7b+

Stěny
Lezecké centrum na Dlouhém Mostě - Dlouhý Most
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Zimní stadion Kopřivnice - Kopřivnice

Prodejny
HUDYsport - Praha 7
HUDYsport - Praha 1
Rock Point Hradec Králové - Hradec Králové

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

 Foto dne:
Rocca Di Cerriolo
Piccolo Sherpa, 6c+
 Databáze cest:
Všechny cesty (179978)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Irena 5A Hlavatice
Marie Dreslerová 5A Hlavatice
Vysoko Do žlabu 4C Hlavatice
Rosťa Pitterman 6A Hlavatice
Danny 6B+ Hlavatice
Nově komentované:
Poslední Soud 6C Panský Les
Devět Světů 8B+ Skály V Údolí Černé
Devět Světů 8B+ Skály V Údolí Černé
Devět Světů 8B+ Skály V Údolí Černé
Devět Světů 8B+ Skály V Údolí Černé

 Nově v diskusi:
Re: jistící brýle | Re: jistící brýle | Re: Bouldering Petrohrad | Re: foto dne vcera | Re: Turecko (Geyikbayiri) a půjčení auta | Re: foto dne vcera | foto dne vcera | Re: Turecko (Geyikbayiri) a půjčení auta | Re: socialní průjem | Re: socialní průjem |

 Nové komentáře:
Re: Další hnojomet | OSTUDA PRO JAMES | Re: Další hnojomet | Re: nehorazne | Re: Proč přežil opět Mára? | Další hnojomet | Re: smutná role JAMES | Re: Stanovisko SHS JAMES | Re: Stanovisko SHS JAMES | Re: Proč přežil opět Mára? |

 Kde to vře:
Zkusíme to znova (214)
Video: Adam Ondra na jedné z nejvyšších umělých stěn na světě (20)
Trofeje z 1. lezecké stěnky Adama Ondry pro dětské závodníky (17)
Barbara Zangerl dala na flash cestu Freerider na El Capitana (16)
Stanovisko SHS JAMES k neštěstí pod Langtang Lirung (12)
Mára Holeček: Při sestupu z Langtangu zahynul Ondrej Húserka (7)
Křest knihy Perly východu (5)
Video: Will Bosi na bouldrech v Česku (5)
Projekt Dandy Polmana „Velký Benátčan“ na YouTube (2)
ČHS podal přihlášku na pořádání MS ve sportovním lezení 2027 (1)

 Nově v inzerci:
Directalpine Rebel 2.0 | Hledám děvče do skal | STANOVÉ KOLÍKY - SET 8+1 | RAB DOWNPOUR ECO-membránová bunda pánská | Prodám balknu | Různé lezečky | Spací pytel | Prodám skialp boty | Boty Lowa Locarno GTX LO | Sardinie Vánoce |

 Anketa:
Jaké technologie nebo aplikace používáte při lezení a jak vám pomáhají?
 GPS a mapové aplikace 
 630 
 Lezecké aplikace pro sledování výkonu 
 546 
 Sociální sítě pro sdílení a inspiraci 
 487 
 Vzdělávací aplikace pro techniky a trénink 
 490 
 Aplikace pro evidenci a sdílení výstupů 
 427 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.