Ahoj před měsícem mi po lezení natekly prsty,bolí mě jenom při určitém pohybu do strany a jenom,když je mám studený.Huř se mi prokrvujou a hlavně po ránu jsou ztuhlý.Nemyslím,že by mi tam něco prasklo.Máte s tím někdo zkušenosti,k doktorovi se mi s tím nechce.Má být hezky a písek pomalu schne.Budu vděcný za každou radu.Děkuju.
No vidím že s lezením začínáš protože když polezeš už delší dobu tak budeš vědět že to je celkem častý stav. Prostě je máš unavené a přetížené. Chce to pár dní oraz.
Dlouhodobě to chce se před lezením dobře zahřát a začínat lezení na velmi lehkých cestách a většími chyty. Do malých chytů až po důkladném zahřátí a prokrvení. Uvidiíš co prsty po 2-3 dnech odpočinku. mělo by to být OK, pokud ne tak musíš dát delší pauzu a dávat na prsty pozor výše popsaným způsobem, popř. problémové prsty zatejpovat.
nevím, jestli jsem to pochopil dobre - vsechny prsty te boleji, nebo jen jeden/dva pri tom pohybu do strany? V prvnim pripade budou asi "pretizene" (poprve jsi lezl neco, na co nebyly zvykle), v druhem ses urcite o neco (o chyt) prastil z boku. Pokud to jinak neboli, mel bys to rozlezt, tak jak psat typek vys, protahnout, zahrat delsim lezenim po velkych a az postupne pridavat na obtiznosti atd.
Rozhodne neuskodi, kdyz si je budes masirovat i ve chvilich volna - podpori to prokrveni, tedy i zahreje. Tam kde to boli, tam opatrne a jen zlehka rozmasirovat/promackavat
boli mě prostředniček a ukazovák.Po lezení jsem ještě zedničil a druhý den mi ty prsty vymrzly,tak to bude asi přetížený,ale je to už skoro měsíc.Boli to,třeba když těma prsty o něco zavadim,tak v tom pichne.děkuju za odpovědi.
Takovejhle stav bolesti při tlaku do strany znám, třeba i když zavadíš prstem o něco do strany; jeden známý to popsal dost výstižně, když si stěžoval, že se i na záchodě má problémy utřít... Občas i když kloubek ze stran stiskneš. Je to nepříjemný, ale nemám pocit, že by mi to přestalo třeba po 2 nebo 3 týdnech klidu. Spíš jsem se to snažil úplně moc nepřetěžovat, ale stejně jsem s tím fungoval a časem to odeznělo, ale sem tam se to vrací. Je to poblíž druhého (toho prostředního) kloubu. A někdy se to kombinuje ještě s bolestí v článku (asi v třetím - v tom nejblíž dlani) při tlaku, třeba o ostrou hranu velkého chytu.
Dělám s tím to, že to nepřetěžuju a občas dlabu preventivně něco na klouby a učím se s tím žít. Přičítám to stáří a tomu, že už prsty dostávají zabrat dost dlouho, takže co můžu chtít...
Celkem mi přitom nevadí třeba menší lišty nebo chyty na natažený úchop, někdy paradoxně bolí ty velké ostré chyty, a možná by tomu nesvědčily dírky různě prokroucený do boku a tak.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace