Posílení prstů
Ahoj, Co si myslíte, že je lepší na posílení prstů? Viset na lištičkách na balkně, popř. lízt na kampusu? Jde mi o to, že mám otevřený úchop dost slabý  a třeba boule v převisu udržím snáž, když je zalomím, což mi zase přijde dost o prsty. Nejsem začátečník, lezu okolo 7b. Jde mi o to, jak posílit otevřený úchop. Dík
M,	11:02:00 08.05.2013 odpovědět

	Re: Posílení prstů
	mám stejný problém. Tak si chci koupit dvě obliny a viset na nich. Myslím si, že by to mohlo pomoct
	jana	13:40:14 08.05.2013 odpovědět

		Re: Posílení prstů
		Kontaktní sílu (dynamické doskoky do chytů) na kampusu. Na statickou sílu prstů bychmalé lištičky nedoporučoval. Spíš lišty 2-3 cm se závažím. To funguje zaručeně. Pokud jsi to nikdy nedělal, budeš překvapen jak rychle se zlepšíš :) Z těchto visů bys měl po max. 8 vteřinách samovolně spadnout. Ale pozor! Nezalamovat. Zkoušej různé druhy chytů: lišty, obliny, díry apod.
		hulak	13:47:08 08.05.2013 odpovědět

	Re: Posílení prstů
	Mě docela pomohlo tohle: http://www.sloclimbing.com/ hangboard-program-by-chris-webb-parsonsd/
	Pól	16:41:34 08.05.2013 odpovědět

		Re: Posílení prstů
		A lezl jsi u toho, nebo jen visel?
		M.	21:53:34 08.05.2013 odpovědět

		Re: Posílení prstů
		mozna jo... ale! vyset na liste tak aby ti to ustrelilo, je spis nejrychlejsi cesta k doktorovi... takze spis palec dolu
			22:49:25 08.05.2013 odpovědět

			Re: Posílení prstů
			sry viset :D
				22:50:50 08.05.2013 odpovědět

			Re: Posílení prstů
			Většinou jsem se rozlezl na boulderovce, pak tak hoďku boulderoval, a v momentě, kdy jsem byl dobře rozlezenej, ale ještě ne unavenej, si dal tohle. Pak už se jen dolézt v lehčím. Nevisíš dokud ti to neustřelí, ale tou druhou rukou si reguluješ jakou silou se držíš a na konci visu necháš polozavřenej úchop přejít do otevřenýho a v ten moment si odstoupneš na zem.
			Pól	15:18:34 11.05.2013 odpovědět

	Re: Posílení prstů
	Gumený kolečko. Ze 4 jsem na 5 poskočil v průběhu měsíce.
	Uzlař	16:52:53 08.05.2013 odpovědět

		Re: Posílení prstů
		v skole?
		jan	18:43:49 08.05.2013 odpovědět

			Re: Posílení prstů
			Trhni si, vole. 4 a 5 UIAA.
			Uzlař	19:13:35 08.05.2013 odpovědět

				Re: Posílení prstů
				Vtip týdne!!!! :-D :-D :-D
				Bída	19:34:00 08.05.2013 odpovědět

				Re: Posílení prstů
				si děláš kozy :-D
				kkt	20:01:58 08.05.2013 odpovědět

					Re: Posílení prstů
					Gumený kolečko si mužeš .leda tak koulet.
						20:58:55 08.05.2013 odpovědět

						Re: Posílení prstů
						Balkana a visy otevřeným o max síle nebo vytrvalosti tu najdeš články.
						Radek	21:39:46 08.05.2013 odpovědět

						Re: Posílení prstů
						Uzlařu,ty máš gumený kolečko v kebuli.
							22:17:22 08.05.2013 odpovědět

							Re: Posílení prstů
							:D
							Milan	22:05:26 09.05.2013 odpovědět

						Re: Posílení prstů
						IP samozřejmě nevidím, ale jsem si skoro jistej, že tady někdo zneužívá Uzlařův nick (čemuž se ale na druhou stranu nedivím).
						honza	11:07:08 10.05.2013 odpovědět

							Re: Posílení prstů
							To nepsal Uzlař?
							Aleš	11:48:00 10.05.2013 odpovědět

								Re: Posílení prstů
								To s tou 4 a 5 přeci nemohl myslet nikdo vážně. A Uzlařovy posty vážně míněny imho většinou jsou.
								honza	13:57:45 10.05.2013 odpovědět

									Re: Posílení prstů
									tim bych si nebyl tak jisty. Uzlar si bezne zapisuje do denicku 5- jako 4+ atd... takze v tech drobnych niancich se vyzna dokonale :-)
									jan	15:43:55 10.05.2013 odpovědět

		Re: Posílení prstů
		Já sem na 5 UIAA rovnou začínal, takže nedělat nic evidentně funguje ještě lépe než gumové kolečko :D.
			21:39:11 08.05.2013 odpovědět

			Re: Posílení prstů
			Teď jsem se roztrh smíchy vejpůl!! Dobře vy. :-D
			Esus	10:09:12 10.05.2013 odpovědět

	Re: Posílení prstů
	no ja jsem dal tvrdý trening na kampusu (2cm) lišta - cca 2 mesíce kombinace s deskou na visy a TRX + cyklický trening vytrvalost + sila na boulderovce. No a pokorok značný vloni 3- (TR) a dnes 3/3+ PP. Tak jdi do toho!
		13:06:21 10.05.2013 odpovědět

		Re: Posílení prstů
		no mě to teda taky celkem trvalo než sem ze 5+ vylezl svoje první 6+/7- ( 6a fr vole ) Le jako lock-offy na bacharu campus lišty 2.5cm ( daval sem i 1-5-9 jak jerry moffatt v real things .. ale zatím víc jak 6a nepouští jako možná 6a+ když to třeba tři týdny nacvičuju ...fakt už nevím co trenovat
		.dot	16:20:41 10.05.2013 odpovědět

			Re: Posílení prstů
			no nevim na 6a+/b snad už kampusovat jedno-dvoj prstovky a skoky 1-9-1 jednoručne jinak to nepujde obema rukama 5x5 serii na 1cm lištách 1-8-1-6-1 to by snad už to 6a+ pustilo i za dva dny...
				16:30:02 10.05.2013 odpovědět

				Re: Posílení prstů
				ty oslední serie skáčeš jako doubles ? to musí být rachot .. no skusím tvůj program snad pak třeba ucvičím i 6b
				.dot	16:47:39 10.05.2013 odpovědět

					Re: Posílení prstů
					no nekdy double kdyz me boli rameno tak to davam jednorucne.
						16:59:27 10.05.2013 odpovědět

						Re: Posílení prstů
						Kavdý uáno duacet dvepů a 8a flo jako po máfle.
						bába s nůší	15:27:23 11.05.2013 odpovědět