Ahoj.
Na pravé ruce me bolí prostředníček, článek nejblíž dlani, nebolí me normálně, jen při zmáčknutí, nebo když se pověsím na hrazdu, na malích chytech nebolí. Chtěl bych se zeptat, co by sním mohlo byt, popřípadě nějake řešení, daval jsem 2 tydny pauzu, která nepomohla.
jde o to jak se ti to stalo. 1) bud ti v tom při lezení luplo a něco se tam utrhlo nebo 2 ) je to důsledkem častého lezení a tréninku a máš tam něco přetažené/přetrénované. pokud 1 tak jdi k doktorovi a nelez a pokud 2 tak si dej pauzu aspon měsíc a začni lézt pozvolna. pokud tě to nijak významě při lezení nebolí, nebo bolí jen v nějakých chytech, pohybech, tak ty pohyby nedělej, ale každopádně uber plyn na nějakou dobu, než se to spraví. nikdy nejdi přes bolest tohoto prstu...
Lépe to popsat nešlo.. Uber plyn, ber si větší madla, lez radeji lehčí cesty a hlavně kratší tréningy, nelez do uplneho vycerpani. Setri si prsty a budes lezt cely zivot! :)
Myslím, že to znám, vomačkaný z madel to podle mě není.
Je to asi důsledek nějakýho přetížení, vleče se to, klidně půl roku i dýl, vracívá se to. Hrana většího chytu občas spíš jenom mechanicky podráždí to místo, který je právě nemocný nebo kde se problém lokalizuje.
Taky neumím říct nic lepšího než ubrat a nehrotit zátěž. Nicméně pauza třeba na dva tři týdny nemusí znamenat žádný zřetelný zlepšení.
Mě se s tím ještě občas kombinuje bolest prstu (2. kloubu) při zatížení do strany (protočená dírka, lišta zatěžovaná do tahu stranou, utírání zadku, jak problematické zatížení kdysi geniálně shrnul jiný postižený...).
Přesne tak, otlaceni z madel je nesmysl. S nejvetsi pravdepodobnosti je to jenom natazene poutko. Navstevou doktora nic nezkazis ale taky ti moc nerekne, klid a masirovat nebo nejake oblbovaky. Radeji si dej pauzu, delej chvili jiny sport, kondice, posilovani atd. Nebo jenom uber plyn a za pul roku to bude ok. V lete na skalach o tom nebudes vedet, ja to mam vzdycky jenom z preklizky kazdou zimu.
S tejpovanim taky opatrne, pokud nevhodne zatejpujes tak si muzes docela ublizit. Pokud zatejpujes dobre tak to problem nevyresi ale utlumi to nasledek, tj pretizeni poutka. Z osobni zkusenosti tejpovat jen akutni problem, v nutnosti a kratokodobe (par treningu), jinak si na to telo zvykne a az to sundas tak to bude dolet zase..
pořád ses ještě nevyjádřil jestli to vzniklo v průběhu času, nebo naráz-něco se utrhlo. jestli v průběhu času tak si dej ten voraz a pak začni zlehka, strečuj atd...
Pokud je tam bulka, tak by to mohl být ganglion, neboli drobné poranění šlachového poutka vedlo k tomu, že se vylila ze šlachového poutka jakási tekutina, která utvořila bulku. Ta bulka při přímém stlačení bolí.
Takhle jsem to měl já, při tejpování to taky nebolelo, protože tejpka zabránila roznesla tlak a zabránila bolestivému stlačení bulky.
Ahoj, každej ti tu v dobrým rád radí dle nejlepšího svědomí, ale záruky žádný. Návštěvou doktora nic nezkazíš. Jestli jsi z Prahy, doporučuju Filipa Hebelku, je to specialista pro lezce, urazyruky.cz
Asi půjde "jen" o namožený poutko, ale od monitoru Ti to nikdo neřekne a abys něco nepromeškal...
Zaplatíš 600 za Dg. a uslyšíš nelez tejpuj, maž něčím jako je fastum,veral atd.V extrém případě Nimesil a podobně. No a potom je v Praze ještě jedno zařízení,kam chodí i jiní sportovci než lezci.A funguje prej super.Dohledej si na webu.
U MUDr. Hebelky jsem byl 2x, naposledy v září 2013 a ani jednou jsem neplatil 600 Kč, bylo to na pojišťovnu.
Ani jsem neslyšel "nelez".
Poprvé mi diagnostikoval ganglion, bylo vyřešeno injekcí kortikoidu, byl jsem poučen, že to nemusí pomoci, ale že se to zkusí a operace by přišla až by to nefungovalo. Fungovalo to.
Po druhé to bylo utržené šlachové poutko na malíčku, diagnostika, doporučení to neřešit operativně, poučení tejpovat, před lezením se rozehřát a zátěž zvyšovat pomaleji, než jsem činil.
Takže za mě zkušenost jen dobrá.
Jenže na pojišťovnu to máš,když za ním nejdeš do soukromé ordinace,ale na polikliniku. A když potřebuješ řešit něco urgentně nemáš jinou možnost než to zatopit šesti stovkama.A to samozřejmě každej kdo je v hajzlu rád udělá.Pak můžeš jít na klasickou chíru kde sádrujou hnáty,budeš to mít na pojišťovnu taky a nejspíš to bude mít ještě horší konec. Halda lidí co znám ,a vím že byli u Filipa Hebelky, dostala ortel nelez, mazej, tejpuj, zahřej se.Včetně mne.Nestěžuju si, prostě jsem potřeboval potvrdit nález co od boku hodil jinej doktor předtím zadarmo.A on ho potvrdil.Za šest set by v tom vyšetření ale mohl bejt kromě klasického pokecu a ohmatání třeba ultrazvuk.Každej blbej medik ti řekne že bez něj věštíš z křišťálové koule uplně. S ním jen trochu.
jo, to by Ti asi řekl obyčejnej doktor. Já to u Hebelky měl dycky na pojišťovnu a jestli mi něřim krom diagnózy pomoh, tak tim že mě postrčil abych se v pravej čas hnul od přehnanýho šetření se a začal to zvolna zatěžovat.
taky bych měl dotaz, bolí mě levá ruka jakoby zevnitř loktu, trvá to už dlouho a ani pauzy nepomáhaly, vždy se to vrátilo, co to může být a jak na to? díky
díky, bolí mě to od té doby co jsem koupil posilovací desku, při normální lezení o tom většinou ani nevím , když neudělám nějakou blbost jako např minule kdy jsem padal a tou rukou jsem se snažil ještě chytit a už to bylo
aha , díky, a jak dlouho to bude trvat? nebo jak zatím posilovat prsty abych se udržel na skále pak, celkem mě to štve, když půjdu přes bolest můžu si ublížit?
Člověče neblbni. Na sedmičku ti úplně stačí běžné lezení, bez speciálního posilování někde na balkně nebo campusu. Shybuj, posiluj ale buď hodně opatrný na lokty a prsty - ty neposílíš rychle ale rychle si je zničíš.
aha, já mám problém že když mi dochází síly tak je to vždy v prstech, jinak se sílou nemám moc problém, posiluju, jezdím na kole, a obecně sportuju, jsou nějaké možnosti jak aspoň udržet sílu v prstech aniž bych se ničil?
Hele, mě osobně pomohla spolulezkyně...lezli jsme stejný věci,jen já se v tom vyšťavil a ona prošla, to jsem nechápal :-) za rok jsem se od ní co do techniky dost naučil...prostě holky to lezou s menší silou a o to víc technicky...tím nemyslím holky s nadváhou co drtěj pětku na rybu....můj názor, nejsem žádnej guru....
A me zas boli loket (lokty) kdyz zacnu k lezeni v zime trenovat na bezkach..Samotny bezky jsou ok, lezeni taky, a jakmile jde oboje dohromady (casto i ve stejny den), tak me dost boli lokty hlavne v madlech a pri soupazich. To je taky hornickej loket? kazdopadne se to vraci kazdy rok a "zvolnit ale neprestavat" nastesti zatim tak nejak pomaha.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace