Zdravím lezce a lezkyně, před měsícem se mi podařilo s démonem alkoholem zlomit si lytkovou kost v kotniku, nastesti bez kontraindikaci, vyhnuti kosti, sroubu atd. Zkratka zlomil jsem si to jak nejlepe jsem jenom mohl. Vzhledem k me lezební závislosti uz se nemuzu dockat az budu zas na stene, proto jsem se chtel zeptat zkušenějších lamačů, za jak dlouho se teoreticky dostanu na stenu, po rehabkach, rozhybani atd. Nyni mam sadru mesic a na podpatku uz pohodově i chodím, v patek to jdu shodit a asi prijde orteza. Nemam ale vubec predstavu kdy bych mohl byt plnohodnotne zpatky na stene. Nevedel by nejaky zkusenejsi, ci z doktorske party poradit? Myslite ze napr. za mesic uz budu schopny se ukazat na stene? Diky moc vsem za odpovedi a at to leze! Vojta.
Záleží. Na stěnu (s lanem) se dá i se sádrou nebo ortézou. Moje žena se sádrou vylezla na TR pár cest ve skalách, akorát na stupech nechávala bílý flek jak od maglajzu. Já jsem kdysi chodil na stěnu s ortézou na koleni. Druhá věc je, že jsem asi hojení moc nepomohl. Vždycky jednou za čas jsem nějak neopatrně nohu zatížil a zas to nateklo... Taky jsi trochu za exota.
Samozřejmě musíš co nejopatrněji, moc nedošlapovat, nepadat.
Záleží na tvojí závislosti, ochotě ještě počkat.
Bejt na tvým místě tak to neřeším, nechám nohu pořádně vyléčit a soustředím se na alternativní trénink, balkna apod.
Tohle je taková onanie, co se stane, až.. už to bude..
hojení tím asi moc neurychlíš
Měla jsem zlomený kotník a trvalo mi rok, než jsem mohla plně nohu zatížit na skale a věřit, že to vydrží. Ale byla jsem hodne opatrná - dlouho jen kolo a skály až po 3/4 roku.I tak, spočátku to bolelo a otékalo. Myslím, že 4měsíce je minimum.
Weber B bez zasazeni vazu 1.3., 7.3. operace s titanovou destickou a plastodlahou, 2 tydny bez zateze ale lehke protahovani chodila a achilovek, 4 tydny postupne s berlemi a dlahou zvysovat zatez do plneho zatizeni a bez zateze stale cvicit pohyblivost, po 6 tydnech od operace odlozeni dlahy a zacatek rehabilitace, 28.4. poprve na skalach (au!), od pulky kvetna jsem bez bolesti a otoku byla schopna lezt normalni denni penzum (8-10 cest), ale vse NA DRUHEM do doby, nez se vynda titanova dlaha. Zhruba do pulky leta jsem mela problem s urcitymi kroky -- napr. zatizeni/zapaceni spickou hodne do strany nebo drep na jedne noze, ale to se lezenim postupne spravilo.
Od konce kvetna jsem pak hodne jezdila na horakovi (s naslapnymi pedaly), prijemne se tim kotnik protahoval a cvicil, aniz by ho clovek nejak zasadne zatezoval a zaroven posilovalo svalstvo.
Dulezite je neztratit pohyblivost (=cvicit), ale zaroven neohrozit hojeni zlomeniny. Nejlepe je najit si nejakeho sportovniho ortopeda, ktery chape, ze Ti jde nejen o to, zase normalne chodit, ale kotnik masivne zatezovat. Totez plati o rehabilitaci.
Pozor take na zkraceni achilovky a ochable svalstvo nejen v lytku (to clovek rychle citi), ale hlavne v chodidle (stani na spicce).
Nekdy mene znamena vice. Ja se dvema zlomenymy prsty proste musel hrat Counter-Strike kde se pouziva kombinace klaves WSAD. Nyni mam ty prsty ergonomicky tvarovane :)
jestli jsi mel zlomenou opravdu lytkovou kost (fibula), tak je to v klidu. dost casto se to ani do sadry nedava. je to takova vetsi "odrenina". s kotnikem a pod. jak to tu nekdo popisuje se to vubec neda srovnat, to jsou vetsinou vyrazne horsi zlomeniny. tve kosti uz lezeni vadit nebude. bude to vadit svalum a tkani. pri zlomenine nedochazi pouze k destrukci kosti, ale i k potrhani tkane okolo. roztrhni kus veproveho a uvidis co mas v noze. toto hojeni trva dele a je hodne individualni. pro rychlejsi hojeni zacni zobat nejaky Wobenzym, ale vseobecne si myslim, ze do 2 tydnu bys mel byt v pohode.
jsešm teda jen zedník, lékař nejsem, jsem je příležitostný řezník, ale jestli tě to uklidní, tak názor že káže bludy sdílím. skol! jak lýtková kost, tak šarlatán.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace