Kdy vznikli první soukromé lezecké stěny u nás? A kdy první komerční? Jaké to byli? Od kdy fungovala legendárdní Brumlovka? Kdy byly v ČR první lezecké závody na umělé stěně? Zajímalo by mě to, děkuji za informace
Ahoj, netušíte někdo aktuální podmínky v Tatrách? Jde mi především o Brnčálu a Kežmarák. Případně kde by se dala nějaká diskuse či info o podmínkách v Tatrách nalézt? Díky Bobr
Ahoj,poraďte pls
mám ozony od RP a jsou mi o chlup větší, při podražení zvažuju zmenšení o číslo. Akorát guma je u tohohle modelu vedená i vrchem přes špičku, je to ten patent Tri system. Zkoušel jste někdo zmenšovat ozony, má to cenu, nebude to pa
Ahoj, mám menší problém s kloubem posledního článku na prostředníčku, po tréningu nebo lezení mě bolí, však pouze při pokusu o prokřupnutí. Myslím že před pár lety jsem si jej mírně otočil. Nevíte co s tím? Nebo neznáte v Brně dobrého ortopeda?
dík
Ahoj, sháním stará vyřazená lana, kdyby jste někdo nevěděli co se starým lanem, rád se ho ujmu. Případně poradil by jste mi někdo kde se po takových lanech poptat?
máte někdo zkušenost s lanama od Petzlu? Koukám tu na jeden eshop, kde je mají za slušnou cenu, parametry vypadají celkem dobře, ale ráda bych slyšela názor někoho s osobní zkušeností :)
Ahoj, poraďte, kde jsou tyhle stěny( sektory Vraniwand, Čeznictví, Pilířek)? Mám nějaké tušení, že je to v okolí Kácova, ale bez dalších podrobností...
Ahoj, mám menší problém s kloubem posledního článku na prostředníčku, po tréningu nebo lezení mě bolí, však pouze při pokusu o prokřupnutí. Myslím že před pár lety jsem si jej mírně otočil. Nevíte co s tím? Nebo neznáte v Brně dobrého ortopeda?
díky
S kloubem se toho asi většinou nedá moc dělat. Opichy a podobně sjou krátkodobou záležitostí. Klid, šetřit, ledovat, omezit lezení, ale když zase začneš pořádně drtit, tak se to stejnak posere.
Mám takhle trvale problém na prsteníku s druhým kloubem. Většinou už se to nespravý, mám pocit. nic neni na věky :-)
Ahoj, mě bolel kloub na prsteničku a bylo mi řečeno, že mam uvolněné kloubní pouzdro+ hyperflexibilní klouby a doporučeno furt tejpovat, tj omotat kloub tejpkou (udělat z ní takovej tunýlek)...po kratší pauze tejpuju a kloub už nezlobí.. :)
A bolí Tě DIP při otevřeném, polouzavřeném úchopu anebo když zamkneš? Kde Tě to přesně bolí? Na dlaňové straně kloubu? Běžný ortoped tomu moc rozumět nebude. Spíš konzultace ve Vysokém nad Jiz.? Klidně mi písni na mail, jsem taky doktor...
Při jakémkoli úchopu je to v pohodě, a bolí mě to na vrchní straně kloubu. když nelezu, nebo necvičím tak to cítím hlavně když z vrchu zatlačím na kloub.
A bolí Tě DIP při otevřeném, polouzavřeném úchopu anebo když zamkneš? Kde Tě to přesně bolí? Na dlaňové straně kloubu? Běžný ortoped tomu moc rozumět nebude. Spíš konzultace ve Vysokém nad Jiz.? Klidně mi písni na mail, jsem taky doktor...
jestli je to hyperflexibilní kloub, tak by mohlo být dobrý jemný cvičení zaměřený na aktivaci stabilizačních svalů. To jsou ty, který vědomě moc neovládáme, ale který stabilizujou většinu nebo možná všechna kloubní spojení v těle. Konkrétně na prstech se to dělá tak, že...
nejlepší je, když Ti to ukáže fyzioterapeut, co pracuje často s lezci, mě to ukázala fyzioterapeutka v Rosetě, exmanželka MuDr.Hebelky, na její jméno už si nevzpomenu, taková pěkná zrzka...
...v podstatě to děláš tak, že jemně tlačíš každým prstem zvlášť několik vteřin do nějaký pevný překážky, třeba do druhý ruky nebo do kusu plastelíny, podle toho jak prst držíš ostatníma prstama na ruce, tak namáháš buď poslední kloub (teda spíš ty stab.svaly) nebo oba klouby nebo všechny tři. Jde o to udržet prst tak, aby se kloub (případně žádný ze dvou / tří kloubů) nepokrčil ani neprolomil. Tlak stačí velmi, velmi jemný, je to vlastně spíš než posilování tak jakoby rovnovážné svičení.
Dalším z cviků může být obyčejné položení ruky na stůl a jemné tlačení prstem do podložky, opět snaha aby žádný z kloubů neměnil tvar, polohu.
Jinak všeobecně většině lezců prospívají různý měkký techniky s míčkama, gumičkama a podobnejma neposilujícíma nesmyslama. Vyrovnává to svalový disbalance.
Neni nad to pokecat o tom s někým kdo se lezci cíleně zabývá.
Btw: že Ti doporučuju nechat si to zdiagnostikovat u ortopeda je snad samozřejmostí. Nejlíp někdo komu chodí lezci častějc.
ruka-kosmetika.cz - Vysoké nad Jizerou
urazyruky.cz - Praha
rehabilitaceruky.cz
roseta.cz
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace