Bolest kloubu
Ahoj, mám menší problém s kloubem posledního článku na prostředníčku, po tréningu nebo lezení mě bolí, však pouze při pokusu o prokřupnutí. Myslím že před pár lety jsem si jej mírně otočil. Nevíte co s tím? Nebo neznáte v Brně dobrého ortopeda? díky
	12:35:34 26.02.2014 odpovědět

	Re: Bolest kloubu
	S kloubem se toho asi většinou nedá moc dělat. Opichy a podobně sjou krátkodobou záležitostí. Klid, šetřit, ledovat, omezit lezení, ale když zase začneš pořádně drtit, tak se to stejnak posere. Mám takhle trvale problém na prsteníku s druhým kloubem. Většinou už se to nespravý, mám pocit. nic neni na věky :-)
	K	11:50:22 27.02.2014 odpovědět

	Re: Bolest kloubu
	Ahoj, mě bolel kloub na prsteničku a bylo mi řečeno, že mam uvolněné kloubní pouzdro+ hyperflexibilní klouby a doporučeno furt tejpovat, tj omotat kloub tejpkou (udělat z ní takovej tunýlek)...po kratší pauze tejpuju a kloub už nezlobí.. :)
	Hv.	20:27:37 27.02.2014 odpovědět

		Re: Bolest kloubu
		A bolí Tě DIP při otevřeném, polouzavřeném úchopu anebo když zamkneš? Kde Tě to přesně bolí? Na dlaňové straně kloubu? Běžný ortoped tomu moc rozumět nebude. Spíš konzultace ve Vysokém nad Jiz.? Klidně mi písni na mail, jsem taky doktor...
		Ondráš	20:48:04 27.02.2014 odpovědět

			Re: Bolest kloubu
			Při jakémkoli úchopu je to v pohodě, a bolí mě to na vrchní straně kloubu. když nelezu, nebo necvičím tak to cítím hlavně když z vrchu zatlačím na kloub.
				06:37:21 28.02.2014 odpovědět

		Re: Bolest kloubu
		A bolí Tě DIP při otevřeném, polouzavřeném úchopu anebo když zamkneš? Kde Tě to přesně bolí? Na dlaňové straně kloubu? Běžný ortoped tomu moc rozumět nebude. Spíš konzultace ve Vysokém nad Jiz.? Klidně mi písni na mail, jsem taky doktor...
		Ondráš	20:48:07 27.02.2014 odpovědět

	Re: Bolest kloubu
	jestli je to hyperflexibilní kloub, tak by mohlo být dobrý jemný cvičení zaměřený na aktivaci stabilizačních svalů. To jsou ty, který vědomě moc neovládáme, ale který stabilizujou většinu nebo možná všechna kloubní spojení v těle. Konkrétně na prstech se to dělá tak, že... nejlepší je, když Ti to ukáže fyzioterapeut, co pracuje často s lezci, mě to ukázala fyzioterapeutka v Rosetě, exmanželka MuDr.Hebelky, na její jméno už si nevzpomenu, taková pěkná zrzka... ...v podstatě to děláš tak, že jemně tlačíš každým prstem zvlášť několik vteřin do nějaký pevný překážky, třeba do druhý ruky nebo do kusu plastelíny, podle toho jak prst držíš ostatníma prstama na ruce, tak namáháš buď poslední kloub (teda spíš ty stab.svaly) nebo oba klouby nebo všechny tři. Jde o to udržet prst tak, aby se kloub (případně žádný ze dvou / tří kloubů) nepokrčil ani neprolomil. Tlak stačí velmi, velmi jemný, je to vlastně spíš než posilování tak jakoby rovnovážné svičení. Dalším z cviků může být obyčejné položení ruky na stůl a jemné tlačení prstem do podložky, opět snaha aby žádný z kloubů neměnil tvar, polohu. Jinak všeobecně většině lezců prospívají různý měkký techniky s míčkama, gumičkama a podobnejma neposilujícíma nesmyslama. Vyrovnává to svalový disbalance. Neni nad to pokecat o tom s někým kdo se lezci cíleně zabývá.
		23:26:38 27.02.2014 odpovědět

		Re: Bolest kloubu
		Btw: že Ti doporučuju nechat si to zdiagnostikovat u ortopeda je snad samozřejmostí. Nejlíp někdo komu chodí lezci častějc. ruka-kosmetika.cz - Vysoké nad Jizerou urazyruky.cz - Praha rehabilitaceruky.cz roseta.cz
			10:26:04 28.02.2014 odpovědět

	Re: Bolest kloubu
	Nelupat, nezkouset jak a kde to boli, proste nechat na pokoji. Nelezt pres bolest.
	adam	01:22:23 28.02.2014 odpovědět