Ahoj, při lezení (jak boulder tak umělá stěna) mě vždy tak po hodince začíná pálit kůže na prstech, sílu bych měl, ale neudržím se v těch prstech kvůli mozolům. Co byste mi doporučili, mám začít tejpovat ?? jde především o prostor mezi prvním a druhým kloubem (když to počítám ze strany blíže dlani).
Předem díky za odpověď
jak dlouho lezeš? možná si kůže ještě nezvykla..většina lidí co leze pravidelně aspoň jednou týdně má po čase kůži trochu silnější a hrubší, taková hrošina..
jestli jsi normální začátečník, tejp bych zatim vynechal, to je pro ty co už lezou těžký prásky nebo pro ty, co to potřebujou kvůli rehabilitaci (a je lepší to mít vysvětlený osobně, co a jak s tejpkou) ať si něco nepose*eš.
jo, a taky to může bejt otázka horšího úchopu z toho, jak ještě nemáš zvyklý měkký tkáně a spol. uvidíš co poraděj ostatní, taky to nech nějakýho borce posoudit na stěně, možná to dá víc než diskuzní rady
Hlavně netejpuj, já tejpoval když sem začínal lízt, páč mě bolely prsty a byly "měkký" a pak sem měl jen furt zkurvený poutka a tejpoval zas, začarovanej kruh. Po letech letos první sezona kdy netejpuju a zatim mě nic nebolí. Takže v klidu, nech zvyknout kůži i prsty, nezalamuj a buď trpělivej. Jak počítám tak si zatim byl lízt asi 15x, takže času je spousta. Zdar
tejpovani je v tvym pripade podle me uplna blbost. kuzi na prstech casem prolezes a nebude tolik palit. anebo jak se rika "teprv kdyz pali prsty, zacina trenink" :-)
Tejp je takové dočasné řešení, navíc i ten tejp může blbě tlačit.. Pomůže jediné - tak rok pravidelného intenzivního lezení. Mohu říci, že mě osobně kůže na druhém článku přestala bolet tak po 2 letech, prostě si to celé tak nějak zvyklo a sedlo. Ale je to individuální a někomu to zafunguje určitě rychleji. Tím intenzivním lezením myslím 4 a více dnů v týdnu po 2 a více hodinách.
Však malé chyty jsou i v lehkých cestách, netvrdil jsem že male chyty je nutno brát v převislém profilu typu pětačtyřicítka... ;-) Bolest kůže druhého článku je zpravidla způsobena tréninkem v převislém profilu po "dobrých" pozitivních lištách nebo madlíčkách na 2-3 články. Stačí se tomuto typu tréninku vyhnout, což rozhodně lze. Nejednou jsem tak činil. Na oblinách v převise rovněž tazatel vyřeší další svůj problém - přebývající sílu :-)
doporučuju dlouhý bouldry po velkejch madlech a zaplouvácích, po čase ruce celkově zesílej tak, že to nebudeš tahat jenom prstama. Prostě buď trpělivej a nesnaž se urvat cestu na kterou ještě uplně nemáš.
rada úplně mimo..právě zaplouváky ti dělaj ten problém o kterým píše autor otázky. lízt pravidelně tejden co tejden, lízt všechno a nelízt až nadoraz. plus doplňkový lehčí posilování..od klávesnice těžko radit víc a kluk už asi ani o rady nestojí, jinak by napsal odkud je.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace