Zdarec lidi, rozhehbávali jste někdy ruku po zlomenině? Já si jí zlomil v únoru v Tatrách, v dubnu mi sundavali sádru, je květen a furt se pořádně nehejbe, bolí (hlavně šlachy), dneska jsem lezl pětku na stěně a řval u toho bolestí, je to normální? Nebo mam jít někam za ortopedem... mam z toho depku, jestli někdo máte nějakou radu, sem s ní. Dík...
já si zlomil ruku před třemi roky na konci února.(dolní konec vřetení kosti -fraktura radii distalis). Týden po zlomení mi to sešroubovali. chtělo to postupně s tím začít dělat 2 týdny po zlomení neco( lehoučký cviky- protahování). Do konce června sem to rehabilitoval. Hlavně protahování a občas masáž. To sece nebylo vždy úplně příjemný. V červenci sem to začal rozlýzat na cestách kde nebylo tolik potřeba ruce. NO a tak v září to bylo už OK
1) Po měsíci od sundání dva měsíce přiložené sádry nemůžeš v žádném případě čekat, že to bude vypadat, jako by se nic nestalo a že budeš v optimální kondici na lezení, byť pětek.
2) Nenapsals sem zcela zásadní věc: jak jsi po sundání rehabilitoval - kdy jsi začal a co jsi dělal; to je totiž základ všeho.
Samozřejmě, že musíš za ortopedem, který dokáže stav nejlépe posoudit, a případně ti předepsat vhodnou rehabilitaci. Rady laiků, bez znalosti tvého stavu a bez odborného posouzení jsou k ničemu. Cvičení a zatěžování ti může pomoct, a nebo naopak nevhodné cviky výrazně uškodit.
tak tak. urazyruky.cz nebo plastikaruky.cz nebo na doporučení někdo dobrej z Tvýho okolí. hlavně si nemyslet že ruku umí dobře každej druhej..ani každej desátej.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace