Horolezecké fórum a diskuse

LEZEC

OBCHOD

DISKUSE

INZERCE

Registrace | Jedu, šlapu na ty nohy!

Metodika

Trénink

Oblasti

Reportáže


	Knihy

Igor Koller chystá autobiografii Lezecká vášeň
Ostaš Bouldertopo 2026: nové vydání + spuštěný předprodej
Slovenské průvodce


	Závody

ME boulder (18.07)
MS juniorů (18.07)
MČR v paralezení (15.08)


	Žebříček

Cesty:
10.Klapal 10981
11.Smetanová 10887
12.H2 10791

Bouldry:
10.Pařík 10350
11.Bulička 10184
12.Břicháček 10175

Hory:
23.Veselá 2632
24.Sukačová 2544
25.Magič 2438


	Výsledky

SP Chamonix (10.07)
SP Krakov (03.07)
SP Innsbruck (17.06)


	Deníčky

5964 lezců
1233273 cest

Nové přelezy:
Buffalo Bi 8b
Fuego 8b
Iron Maide 9+/10-
Mars Attac 9-/9
Vodní Svět Xb
Petr A Pav Xb
Píďa Xb
Andre Høyr 7c+
Depredador 7b
Sólo Para 7c


	Stěny

Areál sportu - Bystřice nad Pernštejnem
Boulder centrum VUT v Brně - Brno
Hannah Outdoor Centrum - lezení v ledu - !stěna zbourána! - Tanvaldský Špičák II


	Prodejny

ALPI SPORT CENTRUM - Příbor
HUDYsport - Praha 6
Rock Point Olomouc - Olomouc


	Kontakt

REDAKCE:
standa

lezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkas

lezec.cz
INZERCE:
standa

lezec.cz
IT:
standa

lezec.cz
hop

lezec.cz

kompenzační cvičení
Všude se píše o nutnosti kompenzačních cvičení při lezení, ale která to vlastně jsou? Existuje na to nějaká literatura?
Klára H.	21:18:53 16.05.2014 odpovědět

	Re: kompenzační cvičení
	Vem si svaly co zatěžuješ (přetěžuješ) a protáhní je opačnou metodu. Dobrá je na to guma. Zkus knížku: Bursová Marta, Kompenzační cvičení Doporučuji také Joga for climbers.
	HelčaL.	21:41:34 16.05.2014 odpovědět


	Databáze cest:

Všechny cesty (192928)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR

Nejnovější cesty:
Linco 5+ Tardosbánya
Friendes 6 Tardosbánya
Zsebes 5+ Tardosbánya
Zöld sárga 5+ Tardosbánya
Árnyas 5 Tardosbánya

Nově komentované:
Cloister 7- Srbsko
Silikonia 7+ Srbsko
Panta Rhei Xa Panteon
Kosmik 7- Srbsko
Nimbus 2000 VIIIa Adršpach


	Nově v diskusi:


	Nové komentáře:


	Kde to vře:

Po pádu v rakouských Alpách zahynul český horolezec (45)
Janja Garnbret přelezla cestu Bibliographie 9b+ (29)
Rychlostní lezkyně Lucie Mrázová má za sebou první Světový pohár (28)
Radek Votoček si zapsal desáté 9a: Gritty Shaker v Rakousku (19)
SP v bouldrech a v lezení na obtížnost Innsbruck, Rakousko (17)
Pepa Šindel si zapsal přelezy dalších cest za 9a: (16)
Alpy: sedm mrtvých horolezců během 24 hodin (15)
Zemřel horolezec, instruktor a metodik Zdeněk Teplý (13)
SP v lezení na obtížnost Praha (10)
Kdo je nejlepší na světě? Magnus Midtbø sestavil žebříček top lezců, na vrcholu je Adam Ondra (10)


	Nově v inzerci:


	Anketa:

Posuzuješ bezpečnost jištění před nástupem do cesty?

Ano – aktivně si zjišťuji informace

1233

Ano – spoléhám hlavně na vizuální kontrolu

1354

Kombinuji obojí (něco si zjistím + vizuálně posoudím)

1531

Řídím se doporučením ostatních

1498

Neřeším to – lezu vše

1207


	Návody:

Jak psát na lezce ...

Lezecké mapy


	Partneři:

Treking.cz

Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

ochrana osobních údajů

ceník reklamy

Zobrazit desktopovou verzi