Prosím po kterým sportu se protahovat nemá? Já žádnej takovej neznám. Vlastně jo! Přece šachy..
Takže odpovědi výše naprosto chápu a doporučuju používat když už ne hlavu, tak aspoň google. http://bit.ly/1iHF2wM
No tak to prrr. Bezprostredne by ses nemel protahovat po hodne sportech, resp. ne protahovat vsechny partie. Takze si strejdu googla nepouzil asi moc dobre..
Právě, slyšel jsem, že se protáhnout hned po dolezení neni dobrý, jelikož je to pro svaly jenom další zátěž. Tak mě zajímalo, jestli někdo neví jak to je.
Kazdej kdo kdy delal seriozneji nejaky sport asi vi. Obecne plati, ze kdyz ti sval "natece" je dobry se strecinkem pockat alespon 30 minut jinak se vystavujes riziku vzniku mikrotraumat, ktere regeneraci prodlouzi. Hledal bych v lepsi literature pro fitness, pripadne pro silove sporty. Rec tam o tom urcite bude. Lidi strecuji po treninku, protoze (spravne) vedi, ze pred strecinkem musis byt prohraty. Ale vetsinou o tom vic nevedi. Predlokti a prsty po lezeckem treninku nestrecovat, zbytek je asi jedno. Prsty a predlokti strecovat oddelene od treninku, proteze intenzivni strecink techto partii na cca 60 min snizi jejich vykonnost.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace