Ahoj ,
chtěl jsem se zeptat , jestli někdo neví jak bych mohl skloubit lezení a posilování dohromady . Chodím lézt na umělou stěnu 3x týdně , ale chtěl bych do toho ještě cvičit , ale nevím kdy . Když přijdu z tréninku z lezení jsem úplně "mr
Asi se blbě ptám, ale jak se hodnotí styl přelezu u vícedélek, když se s partnerem střídám ve "vyvádění" cest a lezení na druhém? Když leze první na prvního, druhý na druhého a za štandem pokračuje druhý na prvního, první na druhého atd. je to F
téma níže mi připomnělo problém, kterej mívám já a v těžších krocích je to docela průšvih. přeskakujou mi docela často šlachy, jak v prstech na rukou, tak v podkolenních jamkách (tam je na to geniální třeba žabák-sázka na jistotu) Už x krát jsem to musel
Ahoj, chtěl bych se vás zeptat jestli máte někdo zkušenost s nataženou šlachou prsteníčku. Když jsem si to natahnul zabolelo to celou dlani i předloktím až po loket. Poté již jsem nelezl, ale ani po cca 3 týdnech necítím výrazné zlepšení. Zlepšíse to? A j
kamarád mého znamého zahynul v létě 25.7. u Chamonix. Znám přesně místo a čas neštěstí. Poslední kdo s ním mluvil byli tři Slováci. Prosím, všechny kdo by mi mohl poskytnout jakoukoli informaci,kde bych je mohl najít, aby se mi ozval
ahoj, poradil by mi někdo klasickou českou pískovcovou oblast vhodnou pro začátečníka na písku (lezu dlouho, ale na českém písku jsem nikdy nelezl). byl jsem v pár skalních městech a nejvíc se mi asi líbí oblast českého ráje. hledám nějakou slušně odjiště
Zdravím!
Dávnejšie som videl video (mám pocit, že to bolo z UK Climbing, ale ruku do ohňa za to nedám), kde mal týpek v garzónke spravenú bouldrovku zo spodu postele (rám postele s matracom dvihol k stene a zaistil v určitom sklone). Skúšal som go
zdarec, budu podrážet lezky na stěnu a přemýšlím o vibram indoor - žlutá. máte někdo? lepí to jako ostatní vibramy, nebo to je to spíš levnější verze - něco jako u nás grippin?
dík
Ahoj, chtěl bych se vás zeptat jestli máte někdo zkušenost s nataženou šlachou prsteníčku. Když jsem si to natahnul zabolelo to celou dlani i předloktím až po loket. Poté již jsem nelezl, ale ani po cca 3 týdnech necítím výrazné zlepšení. Zlepšíse to? A jak dlouho to ještě může trvat? Podzimní sezona se blíží!
Neco podbneho jsem mel uz dvakrat. Jednou to preslo v zanet. V obou pripadech se to docela vleklo.. Ale asi hlavne moji vinou, protoze jsem nevydrzel zustat v klidu. Doporucuji mazat nejakou masti typu Veral gel, VYDRZET nezatezovat (kdyz uz mas pocit, ze by si mohl zacit se pomalu rozlezat, tak v tu dobu bych pridal jeste tyden, dva odpocinku). Pokud neni zanet, tak me osobne se osvedcilo stridani velmi teple a velmi ledove vody po cca 30 - 60 s. Co take pomuze je ultrazvuk, ci laser. Vykaslat se na Hebelku a zajit rovou nekam, kde to delaji. I kdyby to neslo na pojistovnu, tak jeden seance stoji cca 100 Kc, vetsinou 10 postaci. Nekde i maji sve lekare. A do budoucna prevence - protahovani danych partii a hlavne posilovani protilehlych svalovych skupin (to jde napr. pomoci takovych tech fitness pasu).
nemyslim si, ze tvuj nazor nelekare je spravny!
to co popisujes je nejake konkretni "leceni" natazeneho vazu, ktere ti nejspis poradil nejaky lekar.
Hebelka, ac s nim nemam zadnou zkusenost, mi z diskuzi jako odbornik (clovek zabyvajici se urcitou oblasti dovednosti) prijde mnohem vhodnejsi, nez nejaky anonymni kec na netu..
asi jedinna spravna rada je vyhledat slusneho ortopeda, nebo fizioterapeuta, dle potizi.
Již několikrát jsem měl spíše drobnější zranění prstů. A kdykoliv jsem byl u lékaře tak mi řekl akorát ať to mám v klidu a příjdu za 10 dní + mi předepsal nějakou mast. Rady kterou mi dal předchozí anonym si vážím, té tvojí o něco méně. Jestli máš s nataženými prsty a lékaři nějakou zkušenost poděl se o ní s námi prosím.
Ok, souhlasim. U Hebelky jsem byl nekolikrat, vzdy na velmi rozdilne veci stejna diagnoza a stejne rady co delat. Pisu, jak jsem lecil velmi podobnou vec ja - na to se take pisatel taze. Netvrdim, ze to tak ma delat. Zaroven bych si nedelal iluze, ze Hebelka ti tak za ty 3 - 4 tydny, az se k nemu dostanes, provede nejakou extra super diagnostiku (nejenom ma osobni zkusenost). Tim ale neznevazuju jeho schopnosti, spis jeho chut k dukladne praci a jeho sklon k tomu, sve remeslo sekat jak Bata cvicky. Proto osobne doporucuju Hebelku preskocit a jit rovnou nekam, kde delaji i rehabko. Mimochodem, ultrazvuk, laser atd. to je velmi obecna lecba na velmi siroke spektrum problemu a jestli si uz nekde na necem takovem byl, tak sis jiste vsiml, ze ta obsluha to vetsinou nastavi uplne jinak nez hlasa doktor (v mem pripade F.H.). U tohoto bych asi nevidel jako velke zlo Hebelku preskocit a jit rovnou na rehabka, kde opakuji - vetsinou maji i znaleho doktora.
nepru se s tebou, pro me za me si delej se svyma zkusenostma a svym telem co uznas za vhodne. nemyslim to afektovane, ale kdyz si natahnes vazy a vis jak to polecit v tvem konkretnim pripade a vis ze to bude ok, tak je to na tobe. ale neni mozne vsechny zraneni pausalizovat a davat na netu navody, byt v tvem pripade obecne asi plati.
obecne na zraneni slachy je potreba klid a pak "pomala" rehablitace az do plneho zatizeni (doba je neurcita, kazdy regeneruje a reaguje jinak).
upozorneni: kazda slacha, vaz srusta cca 4-6 týdnů, z toho plyne, ze klid 4-6 tydnu je minimalni. natazeni = mikro trhliny a natrzeni vazu, slachy, atd.
ano, muzete tejpovat, ale nemyslim si, ze pri lezeni zatejpujete prsty tak, aby vaz, pripadne slacha nebyly zatezovany.
Koukam, ze neni v mych schopnostech vysvetlit, ze mu nerikam, co ma delat, ale ze popisuji MOJI KONKRETNI zkusenost na neco, co je podobne tomu jeho zraneni a na neco, na co vsichni kolem me dostali od FH vzdy stejne instrukce. Jak si to prebere je na nem. Kdyz se pta, tak predpokladam, ze ho zajimaji sirsi moznosti a zkusenosti ostatnich. A to, ze ke konkretne k jeho individualnimu problemu mu muze poradit doktor nebo nekdo se znalostma po osobnim setkani, predpokladam, ze tazatel vedel i bez diskuze ;). Jeste k tem doktorum - za sebe take doporucuji ORP centrum na Julisce.
jestli máš možnost zajít k dobrýmu ortopedovi, kterej má dost bohatý zkušenosti s lezeckými traumaty a traumátky (pohybovej aparát je celkem složitej a nabízí bohatý spektrum možnejch potíží, který nezkušenýmu felčarovi připadají stejný, ale...), tak se vyprdni na dobře míněný leč poslepu dávaný rady od monitoru.
já od tý doby, co mi nezkušená doktorka přehlídla zlomeninu metakarpální (nebo tak nějak) kústky, chodim radši otravovat i s tím, co až tak vážně nevypadá, a to co nejdřív, protože co mi pak pomůžou myšlenky typu "měl jsem si tam zajít dřív", "tohle se přehlídlo"...a jiný myšlenky vyjadřující základní moudro ohledně příliš pozdního brekotu nad rozlitým mlíkem.
samozřejmě to nevylučuje, že nakonec ve výsledku stačilo poslechnout některou z rad (jenže kterou, pokud jich tu bude víc a třeba protichůdnejch). Ale takhle budeš mít jistotu, žes nic neopomenul a že jsi na cestě skutečný léčbě a ne jen nějaký dobře míněný "léčbě".
Hodně zdaru.
Jasne, tohle asi nikdo nepopira. Teorie dobra. A praxe? Jdi rovnou - neznam nikoho, koho by Hebelka objednal drive nez 2 - 3 tydny (pravda do prazske ordinace), pkud neni lezecka "celebrita" ci nema stesti ci extremne neprezene popis sveho problemu (v pripade pisatele tipuju - natekle jak svin, nemuzu hybat prsty a kdyz precijenom pohnu, tak tetiva od spicky prstu po loket :) ). Vyhlaseni lezecti doktori - treba se tu rozvine diskuze na to, co jim diky vyhlasenym doktorum zkomplikovalo zivot, napr. diagnostika je to v pohode na vec, ktera neni az tak v pohode.. Za me osobne lepsi snazivy znaly a zvidavy doktor, i kdyz ne zrovna specialista na prsty, nez unaveny lezecky doktor.
Pravda, neznáme se, ale zrovna jsem objednaná k Hebelkovi na konzultaci. Termín jsem dostala do týdne... Takže tak. (A byť je mi to fakt nesmírně líto, ani tu kategorii celebrit nesplňuju :-D )
dobrá, tak konkrétně:
- poprvý jsem u Hebelky byl do tejdne
- podruhý podobně
- posledně s kolenem (stalo se mi to pár tejdnů nazad ve středu a až v pátek jsem si řekl, že to radši nechám prohlídnout, abych něco nedorval) jsem u něj v Mazurský mohl dostat termín za necelý 2 týdny, tak jsem si sehnal jinýho ortopeda na doporučení, kam bych se dostal za tejden, ale pak mi to nedalo a zkusil jsem zavolat do soukromý kliniky v Radotíně, kde Hebelka taky dělá. Sice mě to pak stálo 600,- ale termín jsem měl hned v pondělí večer.
Podotýkám, že Hebelku neznám jinak než jako pacient.
Čau, začátkem května se mi stalo něco podobnýho, od tý doby lezu furt, ale ani ne na 50% původní intenzity, tzn bouldrovka vůbec, stěna občas a v podstatě celou sezonu jsem strávil na písku a nepokusoval nic extra na max. Byl jsem s tim u doktora Zlatohlavýho v ORP centru na Julisce! Píšu ti jen svoji zkušenost, kdybych tomu dal uplnej klid, třeba už lezu na max. Hodně zdaru!
Byl jsem tam až v srpnu, řek mi drobná ruptura ve šlaše, že se to už hojí, at ideálně tejpuju 3 prsty k sobě (to jsem se mu vysmál) a at dál nelezu naplno, že mi případně bolest řekne, že jsem to přehnal a že to bývá tak na půl roku!
Ten doktor je prý docela machr na ruce, ale bohužel spíš od prstů výš. Objednací doba cca 3 týdny, tzn podobný jak u Hebelky.
mazání ani pilulky nepomáhaj, podle mě. Zapomeň na zatížení prstu, dokud se to nedá dohromady. Můžeš dělat dřepy, shyby na jedný ruce atd. Druhá možnost je pokračovat v lezení a na dlouho si to pohnojit..
Zajímala by mě poslední věc. Máte někdo zkušenost s vážnějším zraněním prstu a následným vrácením se k pořádnému lezení? A nebo jak se to jednou stane, tak už je vlastně konec s vysokočíselnejma ambicena. Jinak dík všem za jejich příspěvky pro mě to určitě byla přínosna diskuse.
Ahoj,jak je vidět, tak je tu nebezpečné cokoli napsat, ale i tak ti řeknu můj příběh.
Při boulderingu jsem se málo protáhl a prd...
Natáhl, natrhl -prostě jsem si poranil šlachu na prsteníčku. Byla to stejná bolest jak popisuješ.
Sedl jsem do auta a tradá do Vysokého nad Jizerou/ jsou tam na to specialisti/.
Přijel jsem tam cca v devět večer- doktorka na mě koukala, jako na simulanta- žádné uřízlé prsty :-)
Každopádně mi řekla ať to nechám v klidu a ráno ať přijedu, že mi to dá do sádry- nebo, že to otevře- trochu šok.
Kámoš mi doporučil Filouse /Hebelka/. Dostal jsem se k němu cca po 14dnech-spíše mou vinou- nebyl čas.
Kouknul na to a řekl, že si myslí, že je to jen natažené možná nějaké mikro prasklinky a že jsem udělal chybu a měl si nechat dát sádru- tzn. absolutní klid na regeneraci.
Měl jsem předepsaný klid a sundávací dlahu- takže totálně naho...Stejpovával jsem prsty k sobě lezl po oblinách, žádné lišty či dirky na prst-dva. Kdykoli to zapálilo pouštěl jsem se.
Upřímně do dneška se bojím direk- hodně dlouho se rozlézám na nízkých číslech / klidně 5-6 cest/.Pořídil jsem si mačkátko- nebo mačkám lezečku. Koupil jsem si kolagen /mastičky jsou na ho*no/. Je to cca 2roky co se to stalo a sem tam klidně i u PC se mi stane, že mi to té šlachy jakoby střelí a zas cítím bolest. Tzn šlachy jsou pěkné peklo a nechce to podcenit.
Příště a to doufám, že již nebude- SADRA!!
Hodně štestí a fakt to nech v totálním klidu.
/ pokud fakt potřebuješ lízt, tak lez po oblinách nic nezalamuj neber díry- VZDRZ TO !!
Ahoj Janku,
myslím, že mám pro Tebe dobrou zprávu :-) Podle toho, co popisuješ se mi v r. 2005 stalo to samý, ale na prostředníku. V jurské cestě s příznačným názvem Piranha. Za nikym jsem nešel, protože to samo o sobě nebolelo, „pouze“ při pohmatu nebo zátěži. Dal jsem tomu – podle deníčku :) - měsíc absolutní klid. Po měsíci jsem byl v Černolicích a dal si tam jednu dvojku a 6+ :-) Co se dělo přes zimu si už nepamatuju, ale na jaře už tam padla i jedna 9-. Doktorem určitě nic nezkazíš a co se týče dalšího tréninku a lezení, tak to chce hlavně s citem. Prostě to nervat na max. Několik let jsem pak prst podvědomě šetřil hlavně v dírkách, v lištách nebyl problém. Už hodně let o něm vůbec nevím a nešetřím ho.. Takže žádnej stop nadosmrti, ale čím víc času tomu dáš teď, tím dýl to vydrží a dřív o něm nebudeš vědět vůbec. Takže budeš moct bušit na max... :) Měj se!
ahoj, kdyz jsem byl mladej chtel jsem byt jeste lepsi a slachy bolely, lezli jsme na pisku jen 1 sedmu denne abych je setril, doplatil jsem na svou nenazranost, ted jsou na nich boule a uzly a ja lezu takovou kladnou nulu, tak pozor na to.
Neřešila jsem sice nataženou šlachu ale prasklé poutko na prsteníčku před rokem a je to už v pořádku. Rozlejzat jsem to začala po 3 týdnech v pětkách, přičemž po lehkém lezení v madlech mi přišlo, že se to naopak zlepšuje rychleji (asi jak se tkáň lehce prokrví, ale zas nezatíží). Za dva měsíce jsem zvládla lézt týden ve Francii s tejpama znovu ve svém maximu (OK, je to jen okolo 6b, ale zas mám tak 20 kg nadváhy, takže prsty dostávaj zabrat i v tomto čísle), dneska tejpuju jen velmi příležitostně.
Spolulezec měl prasklé poutko a sem tam nějaký ten zánět už před lety, následně posbíral pár desítek a to už ani netejpuje, takže flintu do žita bych neházela. Spíš možná neznám moc lidí, co lezou aktivněji sportovky a problémy se šlachama ještě neměli ;-)
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace