zdarec, hlavně při bouldru se mi stává, že neodejdu fyzicky, ale dojedu na úbytek materijálu - stržený mozoly. takže na maso, otejpnu, ale trénink v pytli. a vůbec bych si tak nějak potřeboval zajet hroší kůži.
mohl bych lízt ještě jednou tolik, ale jakmile jdu do převisů, jde díky velký váze dolů i kožka.
Pro mě fungující recept. Ničím nemažu, lezu pětkrát týdně (někdy i dvoufáze) a ono to přejde samo. Ale určitě to jde i nějak podpořit. Na jednom se asi shodneme - chce to čas a aktivně lézt. Prsty mě někdy štípou, ale kůže drží.
Kůže je orgán, který se dá vycvičit... pokud máš horší genetickou predispozici, zabere ti to delší dobu, může to být třeba půl roku, rok i pár let. Pomáhá na to intenzivní lezení a výživa kůže, nejen zvenku, ale i zevnitř, vitamínky a pod., pohledej si na netu.
A pokud už tě při tréninku kůže bolí (typicky třeba na 2. článcích shrnutá z pozitivních madýlek), tak jeď na dolez obliny a mikrolišty :-)
Mozoly brousit, brousit, brousit...Dobrý je ten široký, dostatečně hrubý, papírový pilník na nehty, který ženy a dívky rády používají ke zkrášlování. A taky pak mazat, mazat, mazat. Kalciová mast the best climber friend...
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace