pokud se k 8c nepropracujes uz jako dite jen a pouze vicemene prirozenym lezenim tak myslim ze je lepsi to prehodnotit a stat se radeji vynikajicim hobikem nez se snazit dohnat neco co uz nejde...
Je to smutné, ale je to tak. Také to nese velké životní změny. Zvaš, co všechno seš ochotný obětovat a změnit.
Jinak je určitě dobré, když ti někdo v začátcích pomůže, než pochopíš správný systém tréninku a co tvé tělo chce a zvládne.
beztak je to jen hoax. na 8c se dostaneš sám, literatury je všude dost, dobrých lezců taky, internet plnej. jen si to poskládat a makat. podívej se na tréninky těch nej na youtube. trénují 15h týdně +- , což nemůžeš začít ted z ničeho nic, ale postupně se k tomu dopracovávat. je to dřina, pokud pracuješ fyzicky, zapomen na to. musíš být kancelářská krysa. a hlavně, musíš chtít, pak už si cestu najdeš. trenér ti stejně jen sepíše plán, jendou za čas tě zkontroluje, jestli se lepšíš, tuhle támhle něco v plánu změní. ale to zvládneš i sám, důležitý je trénovat svoje slabiny taky
Lezci, kteří se k obtížnostem okolo 8c dostali již v útlém věku mají sice výhodu, ale nemyslím si, že je problém se na danou úroveň propracovat i později. Je samozřejmě nutné v tréninku efektivně a dlouhodobě pracovat. Časově to je v řádu několika let. Dobrý trenér v daném procesu hraje zásadní roli, neboť Ti poskytne důležité informace o systému tréninku, tréninkových prostředcích, dávkách a celkové teorii, díky které zkrátíš čas nutný k dosažení výkonnosti na minimum.
začal jsem lézt v 28 a můžu zodpovědně říct, že je pekelně těžké propracovat se do vyšších čísel. Nejprve začnou bolet prsty, tak se musí s odhodláním dolů a pěkně se vylézt v nízkých číslech, aby zesílily klouby, poutka atd. No a čím je člověk starší, tím je horší regenerace a fakt mi nejde chodit na bouldrovku po, út, st, čt jako ty young guns, co tam vídám.
Anebo mi, prosím, řekni, co bych pro regeneraci měl dělat? Zatím mám prostě den oraz.
No tohle vsecko by ti rek trener, po kterym marne patram :-) Taky jsem ke 30ti. Ale trebas Ben Moon a tahle garda dokazujou, ze to jde. Ale sehnat v CR trenera, jako opravdu trenera, kterej s tebou bude konzultovat treninkovej denik, vysledky dlouhodbe, kratkodobe.. to asi v cr nikdo takovej neni, co? Co jsem tak koukal, tak zaplatit si na 3mesice a dostat xkrat zkopirovanej mustr.. to uz si ho muzou rovnou stahnout z netu..
no začínat v 28 není nic extra, pokud si teda před tím nedělal nějakej silovější sport na úrovni. a jak říkáš, ve 30 už se nedá chodit každej den na bouldrovku (mluvím taky z vlastní zkušenosti:), stejně tak se snad ani nedá trénovat 5x týdně (myslím jako silový cvičení, to se dá tak 2-3x, pak jen nějakej běh a strečink a tak)
Ja zacinal ve 24 a ted po tricitce muzu trenovat i 7x tydne,ALE v cyklech stridajicich tyhle hard tydny se soft obdobim. Ja trenuju v podstate kazdy rok jinak nez ten predchozi at uz kvuli vnejsim vlivum nebo kvuli vyvoji vlastniho treninku a boji proti stagnaci. Momentalne mi sedi trenovat 2-3 tydny 5-6x tydne a pak soft tyden, kdy lezu jenom tak 3x a spis na pohodu. Kazdy je individual, kazdemu sedi neco jineho. I po tricitce to jde, jenom to chce vic poslouchat telo. Nehazte flintu do zita..
jenže tady se (aspoň já) bavíme o treninku, kdy z bouldrovky odcházím, když neudržím ani velké chyty a jsem úplně hotový. Lehký trenink mi nic nedává. Lézt na pohodu znamená pro mě ne udržování, ale slábnutí. A 24 mi bylo před 16 lety.
to lehké lezení bych neřekl že forma klesá, ale spíš je stejná, ale zase se ladí technika, koordinace. taky důležité. v jedné fázi trénuješ všeobecně (na začátku) bušíš v posilovně na stěně, na boudlrovce, běháš, prostě do sebe kydáš objemy různýho nestereotipního, pohybu, v další fázi jedeš sílu -kampus, boudlry a poslední fázi ladíš techniku , koordinaci a dotrénuješ co ti nemín jde. já teda tahle nezvládám trénovat, seknu se někde v tréninku síly, a poslední fáze a to pořád nějak střídám, do toho posilka...a možná proto se taky zlepšuju jen pomalu. ale lepší pomalu než si něco posrat a půl roku s něčím marodit
Nevím, jestli ve svém případě můžu mluvit o tréningu, ale..mám pocit, že mi vyhovují spíš kratší (1h), ale intenzívní tréningy, kdy neodcházím úplně vyřízenej (naopak mám pocit, že bych tam klidně ještě hoďku vydržel). Tělo pak nepotřebuje regenerovat tak dlouho a dá se to dělat častěji.
Souhlas. Dvě fáze jako to má Adámek a ono to půjde :-D
Je to hrozně o hlavě aby sis něco hned při prvním zlepšení neutrhl či nenatáhl..
Regenerace je daná jídlem, pokud si po tvrdém tréninku na hadry a ráno se tak probudíš, tak špatně jíš, piješ žiješ....
Já trénuju cca 5x týdně a furt můžu :-)
ok, a kdo mi poradí s tím jídlem (konec konců to byla otázka úplně na začátku-konkrétní jméno v praze, prosím)? a kolik ti je? už jsem psal, že znám 16-leté, co valej každý den 3 hodiny, ale já jsem věkem fakt jinde. a kámoš co dává 8a mi tvrdí, že taky nezvládá 2 dny za sebou
Faktem je, že objemové období tréninku je charakteristické taky tím, že do tréninku nastupuješ se zbytkovou únavou z posledního tréninku. Takže seš vlastně v pohodě, ne?
Já jsem z těch mladých, takže to mám vlastně jednoduché. Základem je nechlastat, rozumně jíst, a ono mi to lezení pětkrát týdně (dvakrát třeba dvoufáze) a nějaké plavání k tomu, krásně fungovalo. Ale tak nějak nevěřím, že za deset let mi to prostě nepůjde. A "čekat na podmínku", to taky nejde. Mnohdy začneš bušit s mírně nataženým svalem. Když si na to budeš dávat pozor a vyhodnotíš, že nic nehrozí, tak se nic neděje...
Tady by nebylo od věci zjistit, jak jsi na tom s kvalitou tréninku. Kvantita by byla, ale co kvalita? Na té záleží skoro více, jak na tom množství. A k tomu, že s tvým tréninkem není něco tak úplně v pořádku, mne vedou ty tvé kombinace. Zkus si o jednotlivých sportech něco zjstit, zejména pak o vhodnosti jejich kombinací.
No já sice o top lezení nemám vůbec šajnu, ale vím, že existují lezci, co začali třeba ve dvaceti a jsou hodně dobrý. Třeba Jitka Mázlová. Sice nelze 8c, ale zas je to ženská. začala ve dvaceti, a to ještě k tomu ňákou dobu lezla jen v horách.
Ahoj, docela mě zajímají vaše postřehy. Napiště co lezete průměr pořád a co max, třeba do závorek. Např. 6c(7a+)... Jen pro srovnání, aby tu neradili 6a lezci!
Dle mého názoru do 6b(+), tj. do cca do 7+ se nic moc neděje, pak začíná soustavný lezení nebo trénink a výš (7c-8a), kam jsem se ještě nedostal, už obojí. Prostě se musí jak bušit na tréninku, tak venku. Podřídit v podstatě vše!
Prosím, neberte mě za každý slovo, jak je tady v diskuzích už zvykem. Dík.
Divím se, že tady tolik lidí naletělo. A diskutuje něco, co je jasnej flame. Když se podívám, kolik lidí tady na lezci má vylezeno poctivé 8c (ne nějakou ojebávku a samozřejmě francouzké), tak jich je tak málo, že musí být více než jasný, že na 8c se prostě nedostaneš. Smiř se s tím chlapče. Můžeš se zeptat těch, co maj 8c. Oni ti to potvrdí. Vsadím na to svoje boty.
Zebricek nezohlednuje jen obtiznost, ale take pocet. Neni az tak malo lezcu, kteri si denicek nevedou ci jsou mimo nejvyssi pricky zebricku a pritom maji 8c. I kdyz, pravda, 8c masovka neni :).
To vis, ze je. Aniz bych listoval zebrickem (tobe to ale pred prohlasovanim bludu doporucuji): Pribil, Sindel, Rozsypal, Jungling, Mrazek, Vopatova a urcite mnozi dalsi na ktere si ted nevzpomenu nejake to 8c prelezli.
ty sice vzdy tvrdis ze niekoho takeho poznas ale nikdy nenapises konkretne meno. myslis ze ti frantici sa na teba nahnevaju ked ich spomenies na ceskom webe? my si potom aspon mozeme overit tvoje tvrdenie.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace