Zdar lezci, lezkyně... Kdo z vás přes zimu drtí vytrvalost (ANAE), preferujete boulder, či stěnu s lanem? Zajímá mě porovnání, co je lepší a proč, či je to obojí plnohodnotné? Dík za názory, Pavel
Stěna AnAe a boulder An.V AnAe se to dá taky střídat lano-boulder.Nepadneš při tom do stereotypu.Na bouldru nepotřebuješ spolulezce,nebo jističe.Zase ale potřebuješ dobře osazenou bouldrovku,která je zrovna bez lidí,jinak budeš ztrácet na boulderu akorát čas.Při dnešním počtu stěn a taky jisté kvalitě cest na nich,už nepotřebuješ točit kolečka na boulderu a lezeš nahoru.Jen si pak hlídáš objem(počet cest a nebo počet kroků) a intenzitu(čas mezi nálezy do cest/koleček,ve vztahu k době lezení cesty/kolečka a celkové době tréninku). Sex až po lezení a půllitrů spíše méně.Pivní skauti hovno lezou a ještě moc nešukaj.A když jo ,tak většinou s obludama.
to byla vycerpavajici odpoved, nicmene boulder s prestavkou bude dycky jen ANAE i kdybys jich vylez 50. Kolecka fungujou i dnes. Sukani oblud muze byt az AE, kazdopadne je to hrdinstvi.
Dík, já dával vždy spíš lano, ale myslím, že na vhodné bouldrovce to bude minimálně stejně přínosné...v zimě budu muset spíš právě na anae dávat bouldr, proto jsem se ptal, zda to bude plnohodnotně nahradit...
Máš k tomu úplně špatný přístup. Zda boulder nebo lano není důležité, důležité je, co a jak děláš. Doporučuji si přečíst nějakou literaturu na téma laktátový práh a jeho posunutí. Pak zjistíš, že je úplně jedno, zda jsi na laně, nebo zda lezeš bouldery, a že 25 metrů dlouhá cesta ti nabízí to samé, jako jen 4 chyty. A obráceně, když nevíš, co děláš a jak to funguje, je jedno, zda polezeš bouldery nebo lano, nebude to fungovat.
Chápu, že to myslíš dobře, ale věř mi, že nejsem začátečník a něco o tom i vím a psát cosi o mém přístupu, je úsměvné... Šlo mi opravdu jen o to, kdo se tomu věnuje jako já, jestli z osobní zkušenosti vnímá rozdíly v tomto.. Pěkný den
Úsměvné to je, protože tvůj dotaz je opravdu čistě začátečnický. Tím samozřejmě není vyloučeno, že to děláš už dlouho. Někteří jsou začátečníky i po deseti letech. Ale že tomu opravdu nerozumíš je naprosto zřejmé, jinak by ses nemohl takto ptát. Normálně bych podobný dotaz ignoroval, ale je mi líto těch, co ví, že tomu nerozumí, a snaží se nějaké znalosti pochytit tady. Takže by sis měl přestat hrát na machra, nejdřívě poznat, jak vůbec svaly fungují při různých druzích zátěže, a pak teprve řešit trénink. Jinak totiž budeš dělat něco, o čem nevíš, proč to děláš, a k výsledku to nepovede. Například pojem "boulder" je v tomto kontextu naprosto nedostačující. Bylo by potřeba definovat minimálně počet kroků, intenzitu a délku přestávky mezi realizací. Takže se opravdu nesmyslně ptáš na lano nebo boulder, měl bys řešit právě tyto tři parametry. Ty právě definují, co vlastně budeš rozvíjet a trénovat. A kdybys byl zkušený jak píšeš, tak bys také věděl, že podobný trénink probíhá v cyklech, mnohem kratších, než roční období, takže i dotaz na "drcení v zimě" je nesmyslný. Spíše bych řekl, že jsi ten typ lezce, co přes sezonu leze venku a v zimě se snaží natrénovat na umělkách. Mnozí si s tím vystačí, od jara do odzimu jsou venku, v zimě chodí bouldrovat nebo na lano. V pohodě, nic proti. Ale určitě to není o systematickém tréninku a o tom, že když to takto praktikuješ, že tomu rozumíš. Kdybys tomu rozumněl, neptal by se na takto základní věci zde na Lezci :-)
Bouldrovka jednoznačné výhody-
Lepší dodržení počtu kroků,pauz a všeho měřitelného
Snažší vyhodnocení výkonu a zlepšení
Snažší přidávání intenzity,kroků
A to nejdůležitější....stačí převislá deska 3x4m vhodné chyty a zápal proto se zlepšit...
A stejně si myslím, že něco vím. Doba zatížení, odpočinek, počty sérií, na tom jsem se neptal, ale to už bych se opakoval. Že se ptám na lano a bouldr, co je na tom? To už jen slovíčkařích. Lezu několik let, mé maximum je kolem 7b+ a tréninku v pravém slova smyslu se věnuji dva roky. Není to nic extra, ale baví mě to. Samozřejmě dělám chyby, ponaučení pro příště. A pokud píšeš o časovém rozmezí, tak jsou kratší, ale i delší ne? Já to mám rozdělené do několika částí, ale to už bych odbočoval. A neber to, že jsem machroval, to určitě ne, naopak, nemám proč. Hezký den
V pohodě. O nic nejde. Jestli jsi "skalní" lezec, je trénink stejně jiný, než klasický trénink pro lidi, co závodí. Takže tam má význam i to, co píšeš, tedy makat v zimě na umělce a pak to přes hezké počasí zužitkovat venku. Já chtěl jen vyjasnit pojmy.
Jak tady píše Radek nademnou, tak ten tvůj dotaz mi přišel divný právě kvůli tomo, co Radek zmiňuje. Cesty s lanem mají pro tvůj účel nevhodný průběh. Musely by to být extra postavené cesty za hranicí tvé výkonnosti, bez možnosti odpočinku a podobně.
ještě by mě zajímalo, jak moc je kontraproduktivní běh přo lezce-bouldristy. když člověk běhá2-3x týdně cca 6km, občas dá závod na 10km...seš po tom vyndanej, to je jasný a trenink síly moc nejde. tzn, po tom běhu musíš regenerovat a to jde na úkor lezeckého treninku. na druhou stranu tělo trenuje kardio, což se hodí? díky
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace