Vytrvalost
Ahojte Borci, máte někdo nějaký tip na trénink vytrvalosti na fingerboardu? Děkuji za všechny rady...
Aster	08:22:18 16.01.2016 odpovědět

	Re: Vytrvalost
	Ahoj, pokud máš možnost, zkus se poohlédnout po jiném způsobu tréninku vytrvalosti... Na fb jde skvěle trénovat síla prstů, případně ramen, paží. Vytrvalost jde trénovat pomocí visů, ale mám obavu, že většinou stejně půjde jen o sílu/anaerobní vytrvalost. A všechno to půjde jen do jednoho směru zatížení - takže dříve, než začneš trénovat vytrvalost předloktí, dojde ti síla v pažích a ramenech. Vhodnější je bouldrovka nebo velká stěna, která má nesrovnatelnou variabilitu úchopů a pozic těla (spoďáky, bočáky...) a tím mnohem lepší efekt na trénink (nejednostranné) vytrvalosti. Tipy na konkrétní trénink fb a cb najdeš na amuerte.cz.
	Variant	11:46:06 18.01.2016 odpovědět

		Re: Vytrvalost
		na liste je mozne trenovat aj vytrvalost, ale ako pise kolega treba sa vyvarovat tomu ze odides skor po silovej stranke. Najlepsie tomu predides tak ze si vylozis nohy na nejaky predmet napr. stolicku a odlahcis telo. Takto vydrzis na liste dlhsie a zacne ti natekat do predlaktia - zaroven posilujes cele telo tzv. core (teda ak si vo vhodnej polohe ktora moze simulovat vysenie v previse)
		mato	15:48:25 18.01.2016 odpovědět